Hoved

Vorter

Actinisk keratose i ansiktet - behandling og foto

Foto: Actinisk keratose i huden

Actinisk keratose er en ganske vanlig hudlesjon hos eldre individer. Oftest forekommer godartede lesjoner i form av skumle, grove plakk på åpne områder av kroppen (ansikt, hode, nakke, hender, ører). Det vil si lesjoner dannes på steder som er utsatt for sollys fra år til år, så denne form for patologi kalles solkeratose. Patologiens manifestasjoner lider ofte menn etter 50 år.

Sykdommen utvikler seg ekstremt sakte, forårsaker ikke fysisk ubehag og ledsages ikke av smertefulle symptomer, derfor oppfattes det bare som en kosmetisk defekt. Imidlertid er denne patologiske prosessen farlig fordi den kan degenerere til hudkreft i hudkreft over tid. Derfor er mange leger forsiktige med slike formasjoner og ser på manifestasjonene av keratose som en forstadig tilstand.

Risikoen for transformasjon i en malign tumor øker betydelig dersom flere svulster opptrer på huden. Det er umulig å forutsi deres videre utvikling. Noen ganger kan de forsvinne spontant uten behandling eller å være på huden i lang tid uten videre utvikling. La oss se hva som er årsaken til en slik patologisk tilstand, hvilke symptomer på huden skal varsle og vurdere de viktigste metodene for behandling av sykdommen.

Årsaker til sykdom

Legene sier at jo mer tid en person bruker i solen, desto større er sannsynligheten for å utvikle aktinisk keratose i alderen. Patologisk prosess assosiert med dannelsen av skumtetninger på overflaten av huden, utløser langvarig ultrafiolett bestråling. Actinisk keratose i huden utvikler seg under påvirkning av predisponerende faktorer, som inkluderer:

  • arvelighet;
  • Langvarig påvirkning av ytre stimuli (inkludert mekanisk skade, konstant kontakt med kjemikalier, strålingseksponering);
  • Forstyrrelser i immun- eller endokrine system;
  • Tar noen medisiner som undertrykker immunitet
  • Neuropsykiatriske lidelser (depresjon, langvarig stress).

I fare er det oftest eiere av lys hud, elskere av soling og soling, folk som har faglig aktivitet knyttet til arbeid i friluft. I tillegg er sykdommen ofte diagnostisert hos pasienter med overfølsomhet overfor ultrafiolett stråling, som har pigment flekker på huden eller lider av immunsviktstilstander (HIV, AIDS).

Symptomer på aktinisk keratose

Foto: Symptomer på aktinisk keratose

Sykdommen begynner med den gradvise veksten av det øvre, kåte laget av huden på de kroppsdelene som er utsatt for solens stråler (ansikt, nakke, hender, underarmer). Først vises et tørt, skjellete sted, litt utragende over overflaten av huden. Den tøffe overflaten av svulster blir ofte dekket med harde vekter og ligner sandpapir. Fargene på flekkene kan variere fra rosa til kjøtt til rødbrun.

Slike flekker gir ingen bekymring. Det er ingen følelse av kløe, irritasjon eller tegn på betennelse. Derfor vurderer de fleste pasienter at de er en kosmetisk defekt, og i sjeldne tilfeller søker sykdommen sjelden til hjelp.

Deretter vokser neoplasmaene, det berørte hudlaget blir tykkere og flekkene mørkes merkbart. Utad, ligner keratose en vorte, noen ganger kan en slik mørk og tørr skorpe forsvinne alene, men i stedet begynner en ny lesjon å danne seg. Størrelsene på keratoseplakkene kan være forskjellige, fra et lite, dråpeformet tuberkul til store plakk med en diameter på 2-3 cm.

Typer senil keratose - foto

Dermatologer skiller flere hovedformer av solkeratose:

Foto: Senil keratose

  1. Hypertrofisk. Denne typen keratose er mest vanlig. Lesjoner dukker opp i åpne områder av kroppen og ser ut som grove, skjellete flekker. Sykdommen i denne formen er den enkleste å behandle og er ganske lett herdet ved hjelp av eksterne midler (salver og kremer).
  2. Den atrofiske formen av sykdommen betraktes som mer kompleks og varierer i et ganske alvorlig kurs. Etter hvert som den patologiske prosessen utvikler, dør hudcellene i skalaene som fôr plakkene, og den beskyttende stratum corneum av epidermis kan ikke lenger utføre sine funksjoner. Som et resultat blir cellene transformert til atypiske og gir gradvis en tykk, tørr skorpe i lesjonsfokuset. Den patologiske prosessen med keratinisering begynner å utvikle seg raskt, huden rundt plakkelødder, symptomer på atrofi vises, sår og sprekker dannes under forseglingen. Det er mye vanskeligere å kvitte seg med slike svulster. Behandlingen bør være omfattende, rettet mot ikke bare å eliminere ytre symptomer, men også ved å øke kroppsresistensen.

Foto: hudkeratose

Bukenoidformen er karakterisert ved at ikke bare hudoverflaten, men også de dypere lagene av epidermis påvirkes. Den patologiske prosessen kan påvirke dermis, som utvikler betennelse, det er ødeleggelse (ødeleggelse) av hudceller og en infiltrasjon akkumuleres. Så lenge lesionsområdet er dekket av en tett plakk, er det ingen ubehagelige symptomer. Men så snart den grove skorpe forsvinner, det er smerte, en brennende følelse og kløe, er det mulig utvikling av punktblødning.

Uavhengig av type sykdom og aktiviteten til den patologiske prosessen, er det først nødvendig å fjerne lesjonen, siden skivecellet carcinom senere kan utvikle seg fra atypiske celler. For bedre å forstå hvordan det berørte området ser visuelt ut, kan du se bilder av aktinisk keratose, der alle typer patologi er tydelig presentert.

diagnostikk

En erfaren hudlege vil enkelt gjøre den riktige diagnosen basert på en visuell inspeksjon. I noen tvilsomme tilfeller (i nærvær av rødhet, ikke-helbredende sår, overdreven keratinisering), vil legen gjøre en biopsi. Det er, ta en liten prøve av huden til laboratorieforskning for å utelukke tilstedeværelsen av en ondartet neoplasma. Prosedyren for biopsi-prøvetaking utføres under lokalbedøvelse.

Behandling av aktinisk keratose

Kompleks behandling av keratose i huden involverer bruk av medisiner, maskinvare teknikker og kirurgi.

Medisinsk behandling

Narkotikabehandling brukes hovedsakelig ved behandling av hypertrofiske former for keratose. Legen vil velge det optimale behandlingsregime basert på bruk av eksterne preparater. Pasienten bør nøye følge alle anbefalinger og daglig produsere lokal behandling av lesjoner. Populære legemidler til behandling av keratose:

Foto: Diklofenak Gel

Diklofenakgel (Solaraz, Voltaren). Dette er ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler som skal påføres plakker to ganger om dagen i flere måneder, til lesjonen forsvinner. Av bivirkningene nevnt hudirritasjon, kløe, brennende, utseendet av økt følsomhet overfor ultrafiolett stråling.

Foto: Imiquimod Cream

Cream Imiquimod. Forløpet av narkotikabehandling tar 4 uker, der kremet påføres de områdene som er berørt av keratose en gang om dagen. Legemidlet stimulerer lokal immunitet og gjenoppretter beskyttelsesfunksjonene i huden, med det resultat at kroppen selv avviser de berørte cellene. Hvis behandlingsforløpet ikke ga forventet resultat, kan det gjentas etter en pause på 2-3 uker.

Bruk av medisiner kan forårsake en rekke bivirkninger på huden i form av kløe, rødhet eller utslett. I slike tilfeller stoppes bruken av legemidlet og legen blir bedt om å justere den påfølgende behandlingen.

Maskinvareprosedyrer

Behandling av aktinisk keratose ved hjelp av maskinvareteknikker er det mest populære behandlingsalternativet, noe som garanterer rask eliminering av problemet. Vi viser de mest populære prosedyrene:

Kryoterapi. Metoden er basert på bruk av flytende nitrogen som fryser svulsten. Som et resultat forsvinner plakkene og et nytt, sunt lag av hud dannes på plass. Denne prosedyren er den vanligste, kryoterapi-sesjonen tar bare noen få minutter og utføres i klinikkens prosedyrerom av kvalifisert medisinsk personell. Den eneste ulempen ved metoden er smerte og risiko for arrdannelse eller et hyperpigmenteringssted på stedet der svulsten var tidligere.

  • Fotodynamisk metode. Kjernen i prosedyren ligger i den lokale behandlingen av fokuset av en fotosensitiserende (lysfølsom) agent, eller i sin subkutane behandling. Etter det blir svulsten utsatt for intens lysbestråling, som ødelegger de skadede cellene i stratum corneum. Det er den sikreste og mest effektive metoden som lett tolereres av eldre mennesker og ikke forårsaker komplikasjoner og bivirkninger.

    Kirurgisk behandling

    Foto: Kirurgisk behandling

    Kirurgisk behandling er curettage. Under prosedyren bruker kirurgen et spesielt verktøy - en curette, som skraper de berørte cellene. Samtidig kan en merkbar arr forbli på stedet for neoplasma, derfor er denne metoden ikke brukt dersom pasienten har actinisk keratose i ansiktet.

    En annen kirurgisk metode for fjerning av keratose er utskjæring av en neoplasma med en skalpell. Denne traumatiske metoden brukes sjelden i tilfeller der det er mistanke om en ondartet prosess. Etter prosedyren blir vevsprøver sendt for histologisk undersøkelse.

    Forebyggende metoder

    Foto: Bivirkninger av sollys på huden

    Utviklingen av solkeratose er en konsekvens av kroppens aldring og skadelige effekter av sollys på huden gjennom hele livet. Å vite dette, bør du ta forebyggende tiltak som kan forhindre utvikling av patologi.

    Prøv å begrense tiden brukt i direkte sollys. Husk at solen har de mest skadelige effektene på huden mellom 10 og 16 timer. Unngå solbrenthet. Du bør ikke bli involvert i soling og tilbringe timer som ligger på stranden eller regelmessig besøker en solarium, da dette har ekstremt negativ innvirkning på huden, forårsaker skade og for tidlig aldring.

    Foto: Solkrem

    Når du går utenfor, bruk solkrem på ansiktet og utsatte områder av kroppen. Velg produkter med høyt beskyttelsesnivå og bruk krem ​​hver 2. time når du er ute.

    I den varme sesongen, bruk klær som dekker kroppen fra direkte sollys og en brett brimmed lue som beskytter ansiktet. Velg høykvalitets solbriller som kan beskytte den delikate huden rundt øynene mot ultrafiolett stråling.

    Kontroller regelmessig huden, se etter eventuelle ugunstige endringer. Hvis mistenkelige neoplasmer, nye moler, pigmenteringspunkter vises på huden, konsulter en spesialist i tide. Pass eksamen, og hvis diagnosen er bekreftet, følg alle medisinske anbefalinger og prøv å bli kvitt svulsten ved hjelp av en hvilken som helst tilgjengelig metode. Husk at bare oppmerksom holdning til din egen helse vil bidra til å forhindre utseende av keratose og eliminere risikoen for utseende av ondartede svulster.

    Senil keratose

    Senil keratose er en godartet proliferasjon av huden, som er karakteristisk hovedsakelig for eldre og eldre. Dette er den vanligste varianten av godartede hudlesjoner. I forbindelse med økt levetid, har forekomsten av sykdommen økt betydelig: senil keratose forekommer hos 80-100% av pasientene etter 50 år. Blant den svarte befolkningen er sykdommen mindre vanlig (opptil 30% av befolkningen) og kalles papulær svart dermatose. Årsaken til senil keratom er ikke klar.

    Typer senil keratose

    Avhengig av histologisk struktur av svulsten, skiller ulike forfattere forskjellige typer keratomer. Utenlandske leger skiller mellom 6 histologiske typer av en svulst:

    1. akantholytisk type - med en utbredt ødeleggelse av det spinøse laget av huden;
    2. adenoid eller retikulær type - med en økning i kjertlene i huden;
    3. hyperkeratotisk eller papillomatøs type - med økt eksfoliering av de øvre lagene i huden;
    4. klonal type - med dannelsen av mange nye celler i basal laget av huden;
    5. Inflammert type - med uttalt betennelse;
    6. irritert type - dannelsen av lett traumatiserte keratomer.

    I tillegg til de som er nevnt nylig, ble 2 mer sjeldne typer keratomer identifisert: adamantioida, som er preget av akkumulering av mucin i de intercellulære rom og keratomer av typen pseudo-stikkontakter, når cellene i det basale laget av huden ligger i en bestemt rekkefølge.

    Årsaker til senil keratose

    Prosessen med utseendet av senile keratomer er ikke helt klart. Anta den multifaktoriske naturen til sykdommen. Keratomer forekommer med økt insolasjon, virusinfeksjon (HPV) i kroppen, med immunforstyrrelser. Det er familiens tilfeller av senil keratose, det vil si rollen som arvelige forstyrrelser i utviklingen av sykdommen.

    I klinisk praksis betraktes ethvert tilfelle av keratom som en precancerøs prosess og krever observasjon. Dette er ikke uten grunn: Hudkreft minner ofte om senile keratomer og kan forekomme innenfor rammen av utdanning, masquerading som endret vev. Sannsynligheten for transformasjon av keratom til en malign tumor er ekstremt liten.

    Forekomsten av flere keratomer i hele kroppen kan være et tegn på en kreftfremgangsmåte i de indre organene - det såkalte Leser-Trell syndromet.

    Symptomer på senil keratose

    Senile keratomer forekommer på hvilken som helst del av kroppen, bortsett fra palmer og føtter. Tumorer vises på slimhinnen i øynene eller kjønnsorganene. Ved sykdomsutbrudd er keratomer litt fremstilt plakker eller flekker av forskjellige former og størrelser gulaktig eller grå over overflaten av huden, tydelig skilt fra sunn hud. Over tid, svulstene svulmer, overflaten av plakkene blir fettete og skinnende. Størrelsen på formasjonene varierer fra noen få millimeter til flere centimeter, de er plassert separat eller flettes. Utdanning forsvinner ikke med tiden, har evnen til å vokse sakte.

    Senile keratomer blir ikke ledsaget av kløe og bløder ikke. Hvis disse symptomene oppstår, bør du umiddelbart konsultere en lege.

    Diagnose av senil keratose

    Når senil keratom detekteres, utføres en histologisk undersøkelse for å utelukke en kreftfremgangsmåte på huden. Etter det blir keratom observert eller fjernet. Med samtidig utseende av mange svulster på kroppen, er det nødvendig å gjennomføre en full undersøkelse av kroppen for å oppdage en mulig tumorprosess i indre organer.

    Behandling av senil keratose

    Vanligvis blir keratomet ikke fjernet, men aktivt overvåket. Hvis svulsten forstyrrer et kosmetisk synspunkt, er det mulig å fjerne det. Valget av behandling for seborisk keratom avhenger av plasseringen av svulsten, dens størrelse og farge. Kauterisering av foci med spesielle kjemiske midler, laserfjerning av keratom og kryoforstruksjon av foci benyttes.

    Hvis en malignitet av nidus er mistenkt, utføres en operasjon med fjerning av svulsten fra områdene av tilstøtende vev. Etter dette sendes fokuset til histologisk undersøkelse.

    Behandling av folkemetoder

    Hvis du ønsker å kurere keratose hjemme, må du gjennomgå en foreløpig konsultasjon med en lege for å utelukke kreftprosessen. For å bli kvitt keratose foci, er aloe juice brukt mye som et folkemiddel. Ta de tykke bladene av flerårige aloe planter, skyllet med kokende vann, og deretter plassert i fryseren i tre dager. Etter det blir de frosne bladene kuttet i tynne plater og satt på keratose foci, dekket med en plastpose og gasbind og la komprimering for natten. Om morgenen blir bladene fjernet, og lesjonene smøres med salisylalkohol.

    Propolis hjelper mot keratose. Det er nødvendig å påføre et tynt lag propolis på svulsten, dekke med gasbind og gå i noen dager. Deretter må du oppdatere laget av propolis og bruke et nytt bandasje. Prosedyren må gjentas minst tre ganger.

    Løkskall brukes som et effektivt middel mot keratose. Trenger 4 ss skinker, skyll og skyll med kokende vann. Drenk, legg skålen i en ugjennomsiktig rett og hell 250 ml eddik. Blandingen bør infusjonere i to uker. Trinn den forberedte tinkturen og gjelder for keratosefoci i 30 minutter først. Gradvis ta prosedyren opp til tre timer.

    Prognose og effekter av senil keratose

    Risikoen for transformasjon av senil keratom i kreftprosessen er liten, og det er nødvendig å konstant overvåke utdanning alene eller under medisinsk tilsyn. Keratomer forsvinner sjelden på egenhånd, etter fjerning av lesjonen, kan et lite arr forbli.

    Synonymer: senil keratom, senil keratose.

    Hudkeratose

    Hudsykdommer er ikke uvanlige i dag. Dette skyldes ugunstig økologi, usunn diett, stress og kroniske sykdommer. En av disse plager er keratose.

    Hva er keratose

    Keratose er et konsept som har absorbert en hel gruppe hudsykdommer som ikke-inflammatorisk i naturen, og det er hovedsakelig forbundet med keratinisering av huden. For å si det enkelt, er dette dermatose, der det er en sterk utryddelse av stratum corneum i epidermis.

    Hvis vi deler denne sykdomsgruppen etter graden og egenskapene ved lokalisering, kan keratose deles inn i følgende typer:

    Av opprinnelses natur er den også delt inn i typer:

    • arvelig eller medfødt;
    • ervervet eller essensielt;
    • symptomatisk.

    klassifisering

    Klinikken av sykdommen uttrykkes først i en liten peeling av huden, da begynner kåne lag å danne, etterfulgt av fortykning. Blant hovedtypene for klassifisering av keratose er det tre:

    Nå vil vi dvele på hver av artene separat, siden de både i utseendet og i etiologienes natur skiller seg ganske skarpt fra hverandre.

    Follikulær keratose

    Follikulært eller hår utseende er et brudd på prosessen der desquamation av stratum corneum av epidermis oppstår. I det øvre lag øker keratiniseringen av hudflakene, deres tidlige separasjon forekommer ikke, og hårsekkelen begynner å tette. Normal salivasjon er svekket, og en lokal inflammatorisk prosess oppstår. Denne typen kan trekke utseendet til follikulitt. Resultatet er en liten rød og gråaktig noduler. Dette fenomenet er populært kalt "gåsebud".

    Årsakene til follikulær keratose er ikke fullt ut forstått. Det er en tendens som følge av arvelighet. Han begynner å manifestere seg i en svært tidlig alder. Årsakssammenheng for en forverring inkluderer:

    • kaldt vær;
    • mangel i kroppen av vitaminer A, C, D;
    • hormonell og prevensjonsbruk;
    • nervøs spenning og stressende situasjoner.

    Actinisk keratose

    Actinisk eller solkeratose. Denne typen sykdom er dannet i de områder av huden hvor områder som tidligere ble skadet av solen, ble utsatt. Dette er en pre-cancerøs hudsykdom og skyldes oftest hos personer som har en tendens til å bruke mye tid utendørs. På risiko for denne typen keratose er hovedsakelig eldre mennesker.

    Denne typen har en godartet karakter, men kan noen ganger forvandles til squamouscellekarsinom. Dette er spesielt risikabelt i tilfeller der en person har mange områder på huden med utvikling av aktinisk keratose. Prognosen for sykdommen er ganske vanskelig å forutsi, det er tilfelle av sykdomsforsvinnelsen, men risikoen for kreftfeil kan ikke utelukkes. For hvem denne arten er mest farlig:

    • for rettferdige skinnede mennesker
    • med solbrenthet,
    • de som har lav immunitet, HIV-smittet,
    • med pigmenteringsforstyrrelser,
    • sjelden genetisk predisposisjon.

    Seborrheisk keratose

    Denne arten er den vanligste forekomsten. Disse er små svulster i form av neoplasmer, de er ikke smittsomme og utvikler oftest hos eldre mennesker, uavhengig av kjønn. Med aldersrelaterte endringer kan seborrheisk keratose gradvis øke. Denne arten krever ingen spesiell behandling. Mulige årsaker til forekomsten kan være:

    • soleksponering
    • papillomavirus
    • arvelig predisponeringsfaktor,
    • gradvis aldring av huden.

    Svulsten er et hyperpigmentert sted med klart definerte grenser, som ligner en brune plakk eller en vorte med keratiniserte skorper. Nye vekst observeres både i singular og i flertallet. Kan forekomme i noen del av kroppen. Fargetone kan variere og være fra lett til nesten svart, med sterkt trykk eller gnidning kan bløde.

    Palmar og plantar keratoderma

    Keratose av palmen - plantartypen kan manifestere seg på forskjellige måter. Dette og smertefulle dype hæl sprekker, svulster, blærer og keratinisering. Det er flere grunner til at denne sykdommen oppstod: smittsomme sykdommer, alvorlig influensa, ondt i halsen, tuberkulose, karsykdommer, spedalskhet og mange andre. Hvis en person har kurert sykdommen, kan denne typen keratose forsvinne.

    Hvis årsaken ligger i skader av mekanisk eller traumatisk natur, bør du tenke på komfortable sko eller andre irritasjoner fra utsiden. Det er også verdt å kontakte pedicure-rommet, slik at du kan bidra til å kvitte seg med de tette stubbe i bena.

    Senil keratose

    Dette fenomenet er forbundet med huddegenerasjon på grunn av alder. Dens manifestasjon er i form av vorter, flekker som kan lokaliseres på ansikt, skuldre, rygg, armer og andre steder, hovedsakelig i kroppens overdel. Slike manifestasjoner utgjør ikke en trussel mot liv og helse, og degenererer aldri til ondartede svulster.

    Keratose behandling

    For å starte riktig og effektiv behandling av denne sykdommen er det først og fremst å konsultere en spesialist. Dermatologen tar seg av disse problemene. Etter undersøkelse og testing er årsaken til sykdommen etablert og en nøyaktig diagnose er utført. Ved alvorlige symptomer er ekstern manifestasjon, ulempe og ubehag, terapeutisk terapi foreskrevet.

    Diet. Dette er et svært viktig punkt i behandlingen av keratose. Det bør kompileres med inkludering av produkter med høyt innhold av vitamin- og mineralkomponenter. Disse er vegetabilske retter, greener, et utvalg av frokostblandinggrøt, side retter, sjømat og fisk, vegetabilske oljer. Unntaket til det vanlige dietten bør være stekt mat, krydret mat, pickles og pickles, tori og muffins, mat med mye fett, røkt mat og karbonatiserte drinker.

    Når det gjelder medisinering, er det i de fleste tilfeller ikke nødvendig. En lege kan få tildelt et kompleks av vitaminer, for eksempel "Aevit" eller askorbinka.

    Bruk av lokale legemidler i form av salver, kremholdige preparater, sprayer, foreskrives under hensyntagen til typen av sykdommen og graden av hudskader. Her er myke midler rette, har en fuktighetsgivende effekt, basert på natriumkloritt, vitamin A. Salicylsyre og svovelsalisylsalver er et godt middel.

    I tilfelle av keratose er økt omsorg og oppmerksomhet til de berørte områdene nødvendig.

    • Direkte sollys bør unngås.
    • Du kan ikke klø, gni og ty til andre mekaniske eksponeringsmetoder, og du bør også fjerne grove stoffer og ubehagelige sko fra klær og husholdningsartikler for å beskytte ømme punkter fra kontakt med dem på alle mulige måter.
    • Personlig hygiene er en viktig betingelse for keratose. Å ta en dusj, bør være en daglig ritual.

    Den behandlende legen har rett til å benytte seg av avtalen og andre behandlingsmetoder, for eksempel ultrafiolett stråling, slam, brus eller salt- og fytobehandling. Men slike programmer er valgt strengt individuelt.

    Metoder for fjerning av keratose

    Det er flere måter å fjerne foci av sykdommen:

    • dermabrasjon, sliping med et spesielt apparat av det kornede laget.
    • Kryoterapi, frysing, som påvirker epidermis døde celler med flytende nitrogen.
    • Kjemisk fjerning skjer gjennom eksponering av stratum corneum til syrer og andre kjemiske forbindelser.
    • Laser fjerning.
    • Påfør en radio kniv.

    Hjem Behandling

    Som en populær metode for å kvitte seg med sykdommen ved hjelp av forskjellige kompresser, lotioner og avkok. Til forberedelse av helbredelsesverktøy passer egnede urter og avgifter med en helbredende effekt. Blant dem er spesielt populært kamille, kuller, aloe, løkskall, rå poteter og andre. God hjelp soda komprimerer, og bruken av tjære såpe bidrar også til vellykket utvinning.

    Behandling av keratose bør ha en integrert tilnærming, med tanke på alle mulige måter å behandle. Noen ganger tar helingsprosessen lang tid.

    • Hoved- og hovedoppgaven ved å eliminere sykdommen er mykning og oppløsning av tykkelsen av svulster og neoplasmer.
    • Bruken av en pedikyr, spesielt med palmer-keratose, er rett og slett uunnværlig. For barn med manifestasjon av sykdommen må du strengt følge en diett, overvåke rensligheten i kroppen og fylle kroppen med vitaminreserver.
    • Alle aldersgrupper bør styrke immunforsvaret og unngå hypotermi og overoppheting av huden.

    Med riktig livsstil, å gi opp dårlige vaner, holde epidermis ren og ha et positivt syn på livet, vil keratose ikke ha sjanse for suksess, og huden din vil alltid være frisk.

    Keratose i huden - årsaker, symptomer og behandling med medisiner og folkemidlene

    En god hudutdanning er svaret på spørsmålet om hva keratom er og hvordan man skal behandle det. Keratose forekommer hos mange mennesker, forekommer av ulike grunner, er en tett patch av hud som ligner et deprimert høydepunkt. Utdanning i seg selv er ikke farlig, men truer med å utvikle seg til en ondartet svulst, og krever derfor observasjon og behandling.

    Hva er keratose

    Under komprimering og keratinisering av epitelceller dannes en neoplasma med klare grenser. Keratom er i form av en plakk, flekk, peeling, knute eller vekst. Keratose er en overveiende aldersrelatert sykdom, det påvirker personer over 40 år, toppet er mellom 55 og 65 år. Hudkeratom kan dannes hos menn og kvinner og forsvinner alene uten behandling.

    Dannelsen av keratose refererer til godartet, men bærer risikoen for transformasjon i en form for kreft. Blanke celler av keratom ligner ondartede. Derfor, når tegn på sykdom oppstår, kreves en appell til en lege for undersøkelse og behandling. Symptomer på keratom er (i faser):

    • Tilstedeværelse av brune, gule flekker, som ligner fregner - enkelt eller flere;
    • mørkere flekker, peeling, herding;
    • øke i størrelse til 1-2 cm;
    • som dekker topplaget med skorpe og blødning;
    • Bukken flekker, hever den over huden.

    Typer av keratomer

    Dermatologer utskiller spesielle typer keratomer, avhengig av deres utseende og årsakene som bidrar til utseendet på flekker. Den vanligste formen er blå eller senil keratose, som ser ut som et sted med lysebrun farge. Når det vokser og utvikler, mørker området, blir løs, danner cyster i vevet fra å blokkere hårsekkene. Kåt hud danner en humpete overflate, blir grov og flager av. Hvis keratomskade, det bløder, blir smertefullt, noen ganger betent.

    Den andre typen, mer farlig for mennesker, er et angiokeratom i form av knuter med rød, blå eller svart farge. Den er dannet fra ekte celler i dermis og papillærlaget, påvirker det vaskulære nettverket. Dette er det minste av keratomer (1-10 millimeter), uten klare grenser, forekommer hos nyfødte. Andre vanlige typer keratose er:

    • follikulær;
    • seboreisk;
    • aktinisk;
    • solenergi;
    • kutant horn.

    Follikulær keratose

    Knuten med jevne grenser er en follikulær keratose i huden. Størrelsen er ikke mer enn 1,5 cm, og fargen er kjøttfarget eller rosa. Denne typen keratom har en grov overflate, små tuberkler, litt forhøyet base. I midten er det en depresjon som fører til roten til basen, eller en flat sølvskala. Keratose er funnet på kinnene, leppene, nasolabiale folder, hode, sjelden på kroppen, palmer, ben.

    Seborrheisk keratose

    Fra andre typer keratomer har seborrheisk keratose i huden en svært langsom og sjelden vekst. Plassen på huden har en gulaktig fargetone, når 3 cm i diameter, viser karakteren av en tett overflate med scabs. Over tid vokser den, blir flerskiktet, dekket av en fettete skorpe. Tykkelsen på stedet når 1,5 cm, dannelsen av en dyp sprekk, blir mørk brun eller svart. Seborrheisk keratose er lokalisert på bryst, rygg, hodebunn, og sjeldnere i ansikt og nakke.

    Actinisk keratose

    Symptomer på aktinisk keratose er karakterisert ved utseendet på et ujevnt grovt sted, som over tid omdannes til en grov "skala" av rødbrun farge. Keratomer på huden er lokalisert enkeltvis, når en størrelse på 2 cm, skrell av, løft ut av vekstene over huden. Spots vokser sakte, uten kløe og peeling. Keratose kan uavhengig forsvinne eller komme tilbake under mekaniske tiltak.

    Sunny keratose

    For sykdommen til solkeratose er preget av utseendet til mange små skumle flekker, noe som stiger litt over epidermis. Når de vokser, blir de omgjort til plaketter med skalaer. Sistnevnte er lett separert fra svulsten, har et solidt grovt utseende. Denne typen keratose, som oppstår på grunn av stråling, anses å være prekerøs, lokalisert på ansikt, rygg, såler av føtter, hender. I følge kliniske manifestasjoner er solkeratomer på huden delt inn i former:

    • Vanlig erytematøs - herd med harde, tørre skalaer, klart definerte kanter, kan plette en rød corolla rundt;
    • keratotisk papulær - tykkelse av stratum corneum, under skalaen rød tynn hud;
    • våt papillomatous - området er dekket med gule vekter;
    • generelt pigment - brune ru flekker på huden med vekt i store mengder;
    • proliferativ keratose - en høy oval plakett av rød farge, som når 4 cm.

    Kutant horn

    En slags solkeratom er et kutant horn. I utgangspunktet representerer den et grått eller brunt flekk, som gradvis blir dekket med kornede elementer. Utseende - konvekst tuberkel, sterkt forhøyet over huden, med smuldrende områder og peeling av dekselet. Noen neoplasmer av keratose har form av en veldig tett flat sølvplakk. Patologier på pannen, leppene, nesen, øyelokkene, slimhinner, kjønnsorganer, hodebunn eller ører er lokalisert.

    Årsaker til hudkeratom

    Det er ulike årsaker til keratom i huden, men de fleste formasjonene dannes under påvirkning av aldersrelaterte cellendringer. De påvirkes av ultrafiolett fra solen, noe som forandrer reaksjonen av huden. Som svar på dette blir pigmentet intensivt produsert, keratinisering av epidermis oppstår. En annen årsak til sykdommen kalles en nedgang i immunforsvarets beskyttende funksjon.

    Keratinisering av huden har en arvelig medfødt disposisjon, sykdommen overføres gjennom hannlinjen. Risikosonen inkluderer menn og kvinner eldre enn 40 år, med tørr hudtype, utsatt for dannelse av moles, fregner, alder flekker. Andre utfellende faktorer er:

    • metabolske patologier, neuroendokrine system;
    • vitamin A mangel;
    • feil i produksjon av hormoner;
    • eksponering for huden av kjemiske syrer, giftig plantesap;
    • langvarig bruk av antibiotika, diuretika;
    • konstant press på huden, gni med klær.

    Keratomebehandling

    De fleste typer keratose utgjør ikke en fare for menneskelivet, og gir bare estetisk ubehag. I dette tilfellet er flekkene på huden utsatt for forvandling til ondartede seg, og det er også en risiko for å skade dem ved å gni eller trykke på klær, ved et uhell å røre dem, noe som vil føre til betennelse og infeksjon. Skadede områder av huden kan infiseres med humant papillomavirus eller herpesvirus.

    Før behandling vurderer en hudlege hvordan keratinisering av huden ser ut, hva som forårsaket det, bestemmer typen av keratose. De konservative metodene for å kvitte seg med svulster inkluderer:

    • fjerning av laser, elektrokoagulasjon, excision under lokalbedøvelse;
    • prekerose tumorer fjernes ved å administrere cytostatika og antibiotika;
    • bruke salver for å redusere størrelsen og helbredelsen av keratom på huden;
    • innføring av spesielle preparater (Solkoderm) for resorbsjon av seborisk keratose.

    Her er en kort behandling av keratose avhengig av type patologi:

    Keratose av huden på hodet

    Keratose i hodebunnen er en av de mest ubehagelige sykdommene. Det kalles også hyperkeratose på grunn av det faktum at det er en overdreven vekst av stratum corneum. Sykdommen kan bare lokaliseres i den hårete delen eller spredes gjennom hele kroppen.

    Ved forekomst av konsolideringer og tørrvekst er det en blokkering av hårsekkene. I dette tilfellet danner toppede hauger som gåsebud på overflaten.

    Hvorfor forekommer sykdommen?

    Keratose i hodebunnen kan skyldes indre og eksterne årsaker. Ofte utvikler sykdommen på grunn av at ulike negative endringer forekommer i kroppen.

    • Patologi kan være forbundet med mangel på de nødvendige vitaminer og mineraler. Spesielt akutte nødvendige organer i vitamin A, B, E, samt sink og magnesium.
    • Lignende symptomer vises som et resultat av et brudd på proteindannelsesprosessen i kroppen. I de fleste tilfeller forekommer dette i leverpatologier.
    • Forstyrrelser i funksjonen av huden kan være forbundet med blodsykdommer. Også påvirke endokrine sykdommer, blant annet markert diabetes, hormonell mangel.
    • Peeling og andre symptomer kan øke når andre hudsykdommer som psoriasis, ichthyosis, lav og keratoderma blir lagt til keratose. I tillegg kan patologien være et resultat av en smittsom lesjon av huden.
    • Personer med arvelig predisposisjon til det lider av sykdommen. Dette bemerkes i strid med keratinproteinsyntese, som et resultat av hvilke slike endringer kan observeres.
    • Kosthold og livsstil spiller en viktig rolle i utviklingen av sykdommen. Spesielt er det nødvendig å observere folk som har en tendens til å utvikle allergiske reaksjoner. Under påvirkning av stimuli manifesteres ofte tegn på forstyrrelser.

    Diskeratose kan også forekomme hos friske mennesker under den negative påvirkning av eksterne faktorer. Blant de fremstående:

    • lange slitasje felger, studs, barrettes, tette hatter, noe som resulterer i hodebunnen er komprimert;
    • Forringelse av åndedrettsvern på hodet når det ikke er nok luftstrøm, for eksempel under langvarig arbeid i hodeplagg;
    • skade på hudoverflaten, kamme med en skarp kam, negler, insektbitt;
    • overdrying av huden på grunn av feil hygiene.

    Egenskaper og symptomer

    Sykdommen kan gjenkjennes av overflødig tørrhet på overflaten av hodebunnen og ansiktet. I lesjonens område begynner epidermis å tykke seg. Som et resultat endres taktile følelser. Huden blir grov, grov.

    Døde hudceller, som må avskalles, forsvinner betydelig mindre. Som et resultat akkumuleres de på hverandre, noe som provoserer utviklingen av keratinisering av dekselet.

    Først merker en person utseendet på skorpe i form av flass. Men med utviklingen av patologi, finnes store lag. De kan lett ses på klær og hår.

    Huden begynner å klø. I dette tilfellet blir håret skørt og tynt på grunn av brudd på stavens struktur. Slike forandringer kan føre til at pærene blir atrofi. I de berørte områdene kan observeres fokal skallethet.

    Manifestasjonen av et symptom er forbundet med hvilken type keratose som observeres. Totalt er det fem vanlige skjemaer. Lokalisering og utbredelse av den negative prosessen, typen og størrelsen på skorper kan også påvirke.

    follikulær

    Med utviklingen av keratose i hårsekkene er det en blokkering. Åpningen av pæren kan bli tilstoppet med epidermale celler og fettsekresjon.

    Under skorpe begynner en inflammatorisk prosess å utvikle, noe som resulterer i irritasjon. Berørt hud har rosa knuter, som plaketter, spines.

    Møt follikulær form kan ofte være på knærne, albuer. Noen ganger fant gluteus. Sykdommen er ledsaget av alvorlig kløe. Men hos noen pasienter er slike keratoser notert, noe som ikke forårsaker sterke endringer, bortsett fra et ubehagelig utseende.

    seborrheal

    Lesjonen av huden, ledsaget av keratinisering, observeres ofte hos menn og kvinner i middelaldrende. Plaques har en gråbrun fargetone og bulge. Mest berørt:

    • legemet;
    • underarm;
    • hals;
    • ansiktet.

    Formasjoner kan presenteres i form av små poeng. Men i noen tilfeller dannes store inneslutninger, hvis diameter er fem til seks centimeter.

    Kantene på plakkene er glatte først. Med utviklingen av sykdommen er de overgrodd med nicks og sprekker. Keratinisering skjer i hudlaget, slik at sykdommen er en godartet tumor.

    Hvis prosessen blir observert på ansiktets hud, opplever personen stor ulempe. Det vil kreve fjerning av de hatet vekstene.

    senil

    Utseendet av senil keratose i huden er forbundet med aldersrelaterte endringer. Vevetrofen er betydelig redusert hvert år.

    Sykdommen kan dekke store områder av huden eller lokalisere i visse deler av kroppen. Mørke flekker og skorper med et tynt topplag kan bli funnet på hender og ansikter. Noen formasjoner stiger vanligvis ikke over overflaten av huden.

    Feil keratinisering er uttrykt i form av desquamation og liten kløe. Skorpene kan falle av, men i deres sted noen tid senere vises nye formasjoner.

    Senil form er farlig for mennesker. Med utvikling kan den skaffe seg en ondartet form, og bli et plettformet cellekarsinom.

    kåt

    Med kåtose er det et økt fremspring av formasjonene over hudoverflaten. Skare blir svært merkbar. Derfor forårsaker de alvorlig ulempe for mennesket.

    Spottene har en brun fargetone. Samtidig observeres peeling på de berørte områdene. Overflaten på huden blir ujevn. Dette er synlig for det blotte øye, og er også svært merkbart med taktil kontakt.

    senil

    Senil acanthoma er kjent for alle som solformen av keratose. Under utviklingen dannes skalete plaketter på hudoverflaten. De har en rødaktig fargetone og liten størrelse.

    Vektene separeres raskt fra overflaten av hele neoplasma. Du kan møte denne sykdomsformen i området:

    behandling

    Før du behandler en sykdom, er det viktig å finne ut årsaken til forekomsten. En hudlege vil bidra til å takle dette.

    Under undersøkelsen bestemmer legen omfanget av skade på hud og hudlag. Også når man foreskriver behandling, blir størrelsen og tykkelsen av cornified celler, lokalisering av plaques tatt i betraktning. Hvis det er sammenhengende patologier, må dette rapporteres til legen.

    For vellykket terapi er det viktig å eliminere de negative effektene av eksterne faktorer. For dette trenger du:

    • slutte å bruke tette frisyrer;
    • fjern presse tilbehør;
    • begynn å ordentlig vare på hodebunnen og håret;
    • bruk næringsstoffer og medisinert sjampo;
    • ta tiltak for å beskytte deksler mot de skadelige effektene av ultrafiolett stråling;
    • slutte å bruke hårpuss og maling.

    Ofte er disse tiltakene tilstrekkelig til å eliminere tegn på sykdommen. Hvis symptomene ikke går bort, er det nødvendig å gjennomføre en full undersøkelse, inkludert andre spesialister, for å avdekke interne brudd.

    medisiner

    Ved keratose i hodebunnen, er både lokal og forsterkende behandling nødvendig. For sistnevnte brukte vitaminkomplekser. Legen må også skrive til pasienten et spesielt diett.

    Eliminer irritasjon og betennelse ved bruk av salver med kortikosteroider i sammensetningen.

    Blant dem er de mest effektive:

    De myker de cornified cellene, som hjelper til med å rense huden. Hvis du ikke tar rettidig tiltak, kan hyperkeratose føre til skallethet.

    Maskinvare metoder

    Behandling av hyperkeratose i løpende form utføres ved bruk av spesielle kosmetiske prosedyrer. De hjelper myke skorpene og fjerner dem.

    Pasienten er nyttig å utføre syre peeling. For å gjøre dette kan du bruke apple-, sitron- og salisylforbindelsene.

    Du kan fjerne store skorper med en laser. Radio bølge terapi er også brukt, som bruker en radiohodet.

    Legen kan også ordinere fysioterapi. Blant de mest effektive metodene er:

    • keratolytiske alkaliske bad;
    • sink elektroforese;
    • varmt brusebad;
    • salt og tørr luftbad.

    Det er fordelaktig å bade i sjøvann.

    Folkterapi

    Terapi kan utføres av folkemidlene. Spesielt åpenbare resultater kan ses etter bruk av masker, gnidning og skylling.

    Under filmen kan du bruke sammensetningen av løkskall (en kopp), fylt med 6% bordseddik (150 ml). Etter to uker med infusjon og spenning påføres infusjonen på huden i 40 minutter i 3-4 dager.

    Du kan sette rå potetgrus på håret ditt. Prosedyren utføres i en time flere ganger i uken. På samme måte kan du påføre bønnepulp i 3 timer.

    Komprimerer fra oljer er nyttige:

    De smører overflaten av hodebunnen, hvorpå den er dekket med en film i tre timer.

    Huden kan påføres plate kutt aloe leaf under filmen. Om morgenen blir huden gnidd med salisylalkohol.

    Etter vask av håret, anbefales det å skylle huden med helbredende buljonger av burdock, kamille og linden. Du kan legge til noen dråper sitronsaft.

    Sykdommen krever kirurgisk behandling. Tross alt kan avanserte stadier føre til delvis eller fullstendig skaldethet.

    Senile vorter, seborisk keratose (keratom): årsaker, behandling

    Senilvorte er en seborrheic sykdom i huden av en ikke-viral natur. Dens andre navn er senil keratom (keratose) eller seborrheisk keratose. Aldri malignisert (dvs. går ikke til kreft).

    I denne artikkelen vil jeg svare på spørsmålene - hva er det som fører til utseendet på senile vorter, hva er symptomene på denne sykdommen og hvordan bli kvitt den.

    Innhold:

    årsaker

    Husk det viktigste: viruset er IKKE årsaken til senile vorter, i motsetning til årsakene til andre vorter hos mennesker, som skyldes humant papillomavirus (HPV).
    For tiden vet medisinen ikke med 100% sannsynlighet årsaken til den gamle seborrheic keratomene.

    Men det er en rekke antagelser om årsakene til denne sykdommen hos eldre:

    • predisposisjon til seboré, overveiende oljeaktig seboré,
    • Overdreven eksponering for sollys på huden, spesielt - i sommerboerne,
    • mangel på gamle vitaminer i kroppen,
    • spise animalsk fett og mangel på vegetabilske oljer i kosten.

    Symptomer og manifestasjoner av seborisk keratose

    Klinikken for seborisk keratose er representert ved flere stadier av sykdommen.

    1) trinn 1. uskarphet

    På huden hos eldre mennesker kan du ofte se områder med mørke gulbrune flekker som ikke stiger over huden, ikke har grovhet. Med alderen øker antallet deres gradvis.

    Dette stadiet begynner vanligvis rundt 50-60 år, men i noen mennesker kan det begynne enda tidligere. Dette gjelder spesielt for personer som liker å sole seg i solen. I denne fasen av vorten ennå.

    2) Stage 2. Papirform.

    Små knuter og papiller begynner å vises på huden. Disse er begrensede forhøyede flekker av hud bare på steder med brune flekker. Men på dette stadiet er det fortsatt ingen peeling, og kåt vekter vises ikke på overflaten av vorten.

    3) Stage 3. Keratotisk.

    På dette stadiet vises et keratom i stedet for nodulen på huden. Dette er en klassisk type senilvorte - en brun eller grå-svart avrundet eller oval formasjon på huden, som tverrner over overflaten med noen få millimeter.

    Når skraper skaleres fra overflaten av vorten, vises en blødende overflate.

    4) Stage 4. Kutant horn.

    Dette stadiet er preget av overdreven vekst og keratinisering av seborisk keratom.

    Over er en klassifisering av stadiene av sykdommen, som generelt er akseptert i dag i medisin.
    Men noen dermatologer tror at senilvorte og seborrheisk keratose er forskjellige typer sykdommer.

    Uansett, til grunnleggende medisin finner den sanne årsaken til utseende av seborisk keratose og senile vorter, vil slike forskjeller i tolkninger av diagnoser og klassifiseringer forekomme i svært lang tid.

    diagnostikk

    Diagnosen er laget på grunnlag av:

    1) Eldre alder

    2) Det karakteristiske kliniske bildet

    3) Ingen tegn på ondartet vekst

    4) Biopsi av et stykke senile vorter (den beste måten å gjøre en diagnose og eliminere hudkreft).

    Oppmerksomhet: Når en eldre person utvikler en hudlignende keratom, bør du definitivt konsultere en lege for ikke å gå glipp av utviklingen av hudkreft! Hvordan bli kvitt dette - legen vil si!

    Differensiere med den keratotiske formen av Clark dysplastisk nevus. Les en detaljert artikkel om nevus Clark.

    behandling

    Mottak av en erfaren dermatolog for kun 250 rubler: registrere deg gratis
    Godkjennelse av en skjønnhetspleie for bare 100 rubler: registrere deg gratis

    Siden medisinen ikke kjenner hovedårsaken til utviklingen av seborisk keratose, betyr det at det ikke kan påvirke denne årsaken heller.
    Imidlertid ble det ifølge pasientens observasjoner funnet at i kompleks behandling av senile vorter ble gode resultater oppnådd med:

    1) Tar høye doser vitamin C (5-6 piller 3 ganger om dagen). Dette stoffet, som er en antioksidant og en stimulerende immunitet, begrenser utseendet på nye flekker og knuter. Men den gamle - ikke passere.

    Det er umulig å bruke store doser ascorbinka i lang tid, for ikke å forårsake gastritt. I tillegg kan langvarig inntak av store doser vitamin C provosere utseendet av nyrestein. Derfor, etter en uke, overføres doseringsdosene til en vedlikeholdsdose - 2 tabletter 2 ganger daglig.

    2) Smøring av flekker på huden med hormonale salver: fluorokort, flucinar og en rekke andre.

    Disse stoffene reduserer prosessen med betennelse i huden, reduserer metabolske prosesser i smurt område og reduserer avsetningen av pigment og veksten av hudceller. Men det er også umulig å bruke disse salver i lang tid, ellers vil en soppinfeksjon i huden utvikle seg.

    3) Eliminere solbrenthet i solen.

    4) Øk i dietten mengden frisk frukt og grønnsaker, samt juice, rik på vitaminer.

    5) Øk mengden vegetabilske flerumettede oljer i kostholdet (minst uraffinert solsikke), og reduser mengden animalsk fett.

    6) Reduser mengden stress, spesielt på jobb (overgang til mindre ansvarlig stilling).

    7) Tilstrekkelig søvn.

    Når skal jeg fjerne seborrheic keratomer (indikasjoner)?

    1) Hvis det er mistanke om hudkreft. Legen vil fortelle deg dette dersom han mistenkes for å bli undersøkt - det er derfor viktig at du ser hudlege en gang i året.

    2) med sårdannelse

    3) Hvis de er stadig skadet - gni mot klær, for eksempel.

    4) Hvis de befinner seg i ansiktet, som skaper kosmetisk ubehag

    5) Hvis det er mange av dem på kroppen

    Generelt er keratomer skadelige for kroppen, blir aldri til kreft og trenger ikke fjernes.

    Metoder for fjerning av seborrheic vorter

    Brukes overalt i mange klinikker. Billig og rimelig måte å raskt fjerne formasjonen på huden. Laseren brenner bare og fordamper vevet. For å lese et detaljert materiale om laserfjerning av vorter.

    En liten skorpe forblir på plass, som snart vil forsvinne og sunn hud vil forbli. Senile vorter fjernes innen få minutter.

    2) Radiobølge metode, eller Surgitron apparat.

    Også mye brukt i mange klinikker. Men prosedyren er dyrere enn å bruke en laser. Selv om operasjonsprinsippet er det samme - senile vorter vev fordamper.

    Prosedyren utføres på apparatet "Surgitron" under lokalbedøvelse. Les detaljert informasjon om fjerning av radiobølger.

    3) Flytende nitrogen eller kryokjennomføring.

    Legen smelter keratom med flytende nitrogen og hun dør. På smøringssiden kan en liten blister på huden forbli, som snart vil åpne, og deretter vokse sunn hud (som etter en brenning). Les den detaljerte artikkelen om wart fjerning med flytende nitrogen.

    3) Kirurgisk fjerning.

    Denne prosedyren er et utsnitt av dannelsen av en skalpell. Dette utføres av en kirurg. Denne metoden brukes sjelden, da den er mer traumatisk og mer tidkrevende.

    Mottak av en erfaren dermatolog for kun 250 rubler: registrere deg gratis
    Godkjennelse av en skjønnhetspleie for bare 100 rubler: registrere deg gratis

    forebygging

    Forebygging av utseendet av aldersrelaterte keratomer og vorter gjentar vanlige behandlingsmetoder:

    2) ta vitaminer

    3) Et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og grønnsaker.

    5) Sunn livsstil

    6) Mer hvile, mindre stress på jobben og hjemme