Hoved

Dermatitt

Vitaminer for aknehud - behandling med piller og naturlige produkter

Akne, oljeaktig glans eller tørr hud - Kosmetiske defekter som oppstår når hormonell ubalanse og mangel på viktige komponenter i maten. Det er nødvendig å ta vitaminer for aknehud for at kroppen skal kunne takle problemer. For prosesser i huden de viktigste bioaktive forbindelsene, betegnet med bokstavene i alfabetet A, B, C, E.

Behovet for vitaminer for å beskytte huden mot akne

Med akne blir steroidhormoner produsert som påvirker hudens sebaceous kjertler. Oljesekretjon kommer ikke til overflaten, men samler seg i kanalene, blandet med døde celler i epidermis, støv, kosmetikkrester. Under de dannede trafikkjiktene bakterier multipliserer fritt. Den mikrobielle koloni er angrepet av immunsystemets celler, betennelse begynner, og røde eller rosa knuter vises på huden.

Hvordan virker vitaminer for aknehud?

  • forebygge eller redusere betennelse
  • nøytralisere mikrobielle toksiner;
  • forbedre vevs ernæring;
  • normaliser sebum sekresjon.

Vitaminer utfører vanligvis sine funksjoner i sammensetningen av enzymer eller biokatalysatorer. De spiller en stor rolle i stoffskiftet, er involvert i komplekse biokjemiske reaksjoner i celler. Vitaminer som aktive deler av enzymer sikrer strømmen av alle oksidative og reduserende prosesser som ligger til grunn for fordøyelsen, immuniteten og andre kroppsfunksjoner.

Vitaminer for akne i ansiktet vil bare ha nytte av riktig valg av medisiner. Du må ordentlig ta vare på huden din, overvåke ernæring. Dette vil bidra til å rengjøre ansiktet av akne og forhindre nye utslett.

Vet du det? De høyeste kravene til vitaminer hos ungdom, gravide kvinner, sykepleiere, personer som er engasjert i hardt arbeid.

Tenåringer må ta vitamin A, E, B5 så mye som voksne. For en voksende kropp er det viktig å ha en uforstyrret tilførsel av stoffer som påvirker immunsystemet, sirkulasjonssystemet, rensing av huden.

Hva slags vitaminer fra akne og hudormer er ikke nok for huden?

Kroppen vår syntetiserer ikke retinol, tokoferol, askorbinsyre og må derfor motta disse stoffene fra det ytre miljø. Med utilstrekkelig inntak utvikler hypovitaminose, i fravær av det, er det avitaminose.

Hva er vitaminene for akne på ansiktet huden trenger:

Konsekvenser av hypo- og avitaminose

Antioksidant. Regulerer produksjon av talg. Fremmer regenerering av skadet hud.

Økt keratinisering av huden, seborrhea, dannelsen av akne. Dårlig helbredelse av skader. Svakhet av immunitet.

Antioksidant. Gir beskyttende funksjoner i huden, akselererer helbredelse. Deltar i syntesen av interferon, steroidhormoner, kollagen.

Tørrhet og forverring av hudernæring. Den skjørhet av blodkar. Følsomhet mot infeksjoner. Senket regenerering.

Antioksidant. Deltar i syntese av visse hormoner og kollagen. Immunomodulator.

Redusert hud turgor. Cellskader av virus og giftstoffer.

B2 er nødvendig for skjoldbruskfunksjon. B3 nøytraliserer toksiner. B5 akselererer hudheling. Alle B-vitaminer er involvert i metabolisme.

Seborrhea, akne, tørr epidermis, langsom helbredelse av betent hud.

De umiddelbare årsakene til akne kan være avitaminose A, E og gruppe B. Det er en kondensering av det øvre laget av epidermis, eksfoliering er forstyrret, og kanalene til talgkjertlene er tilstoppet. Mangel på vitaminer påvirker også produksjonen av hormoner som er ansvarlige for tilstanden til huden.

Kilder for å få vitaminer som er nødvendige for huden

Aktivstoffer kan inntas med mat eller medisiner. Den tredje kilden til hud vitaminer forsyning er bruk av ansiktsmasker. Hver metode har fordeler og ulemper, som betydelig påvirker effektiviteten av vitaminterapi for akne.

Naturlige vitaminer i matvarer har høy biotilgjengelighet. Men innholdet avhenger av sesong, temperatur, lagringsmetode. Biotilgjengeligheten av kunstig oppnådde vitaminer er lavere enn naturlige stoffer. Det er også fordeler: en vitenskapelig beregnet daglig dose i en kapsel eller tablett, som svarer til alder og behov i kroppen.

Det skjer at vitaminer ikke absorberes i tynntarmen. Dette skjer med intoleranse mot visse produkter, alkoholforbruk og gastrointestinale sykdommer. Hypovitaminose utvikler seg ofte mot bakgrunnen av intestinal dysbiose og anoreksi. For å få maksimal nytte av vitaminterapi, må du behandle indre sykdommer.

Hvilke vitaminer og komplekser å drikke med akne - en anmeldelse

Vitamin A til oral administrering - en oljeaktig væske i en flaske med en dråper. Voksne for akne kan ta 0,5 ml av løsningen to ganger om dagen. Kostnaden i apotek - 95-115 rubler (10 ml).

E-vitamin er tilgjengelig i form av kapsler og oppløsning. Godta innsiden på 1 kapsel under mat om morgenen eller om kvelden. Oljeløsningen av vitamin kan forbrukes innvendig og påføres eksternt til kosmetiske masker. Prisen på 30 kapsler i apoteket er 53-170 rubler. Kostnaden for en flaske med en olje-løsning av vitamin - 15-19 rubler.

Legemidlet Aevit inneholder tokoferol og retinol. Tilgjengelig i form av kapsler og injeksjonsvæske, oppløsning. Prisen på emballasje på apotek er 30 rubler (10 kapsler). Inntatt 1 kapsel per dag i 3-5 uker.

Vitaminer for kviser i tabletter og kapsler

Vitaminkomplekser Undevit (Russland), Vitrum (USA) og Centrum (Østerrike) inneholder en daglig dose tokoferol. Den gjennomsnittlige kostnaden for et narkotika er 50 rubler. Prisen på importerte midler starter på 170 rubler.

Behandling av teenage akne

Tenåringer kan ta 1-2 piller av akne vitaminer eller en kapsel tre ganger om dagen. Varigheten av behandlingen og profylaktisk kurs er 1 måned.

Hvilke vitaminer å drikke under akne i en tenåring:

  • Multi-tabs Teen;
  • Vitrum tenåring;
  • Complivit-ressurs;
  • Vitrum Junior;
  • Biovital;
  • Duovit.

Tips! Det anbefales å ta vitaminkomplekser for å lindre ubalansen i hormoner, fysisk og følelsesmessig stress, tretthet.

Hvilke vitaminer å drikke fra akne for å styrke immunforsvaret - prisen i rubler:

  • AlfaVit Classic - 402, 602;
  • Immunap Forte - 380;
  • Supradin - 410, 610;
  • Complivit - fra 170.

I vanskelige perioder anbefaler eksperter å øke dosen av vitaminer. For eksempel øker preparatene av retinol, tokoferol og askorbinsyre for å øke hudmotstanden mot bakterier, motstand mot smittsomme sykdommer.

Vitaminer i mat for å bekjempe infeksjon og styrke immunforsvaret

Grønnsaker og frukt inneholder karoten, som i menneskekroppen blir til retinol. Det daglige behovet for det er 1-0,8 mg, i karoten - opptil 5 mg. Tocopherol er nødvendig for å rense ansiktet på røde flekker og andre tegn på betennelse. Behovet er fra 9 til 15 mg / dag.

Vitaminer i mat til behandling av akne fra innsiden:

Betegnelse og navn

Lever sjøfisk. Smør, eggeplommer, krem. Rød, oransje og grønn frukt, blader.

C, askorbinsyre

Citruses, solbær, søte paprika, wild rose, mango, kiwi, brokkoli.

Fiskolje, reker, valnøtter, mandler, maisolje, solsikkefrø.

Oksekjøttlever, fisk, egg, melk, gjær, belgfrukter, ris, nøtter.

Vitamin C for å bekjempe infeksjon krever 100-1000 mg per dag. For å øke motstanden av bakterier i mat bør det være niacin eller vitamin B3, sink og flavonoider (gule pigmenter).

Vitaminer for ekstern behandling av akne - en liste over produkter basert på hudtype

Stoffer fra overflaten av epidermis penetrerer dypere lag av huden. Denne effekten er basert på bruk av kosmetiske prosedyrer. Molekyler av vitaminer er relativt små, slik at de kan komme inn i dermis, der de er spesielt trengte. De fettløselige egenskapene til retinol og tokoferol letter penetrasjonen mellom cellene i epidermiene, "limte" lipider.

Ingredienser for kosmetiske prosedyrer for akne (vitaminer i sammensetningen):

For fet hud

For alle hudtyper

  1. Abrikosmasse (karoten, C).
  2. Avokadoolje og puree (C, E).
  3. Aloe leaf juice (karoten, C, E, B1, B2, B3).
  4. Olivenolje (E, A).
  5. Solsikkeolje (E, A).
  6. Ferskenmasse (C, A).
  1. Nettle juice (C, karoten, B5).
  2. Hop konglomerat (B-gruppe vitaminer).
  3. Apelsinmasse (C, gruppe B).
  4. Apple cider eddik (karoten, C, gruppe B).
  5. Sitrus juice (C).
  1. Dogrose pulp (karoten, C).
  2. Gulrotjuice og masse (karoten, C).
  3. Gresskarmasse Gresskar (karoten, gruppe B).
  4. Persille juice (karoten, C).

Komponenter til hjemmelagde kremer, lotioner, kosmetiske masker finnes i landet, på kjøkkenet, i hagen. Det er ønskelig å kombinere og endre ingrediensene etter 2-3 ukers bruk for å unngå hudavhengighet.

Vitamin og helbredende ansiktsmasker for akne

Umiddelbart før du legger på noen sammensetning, anbefales det å fukte og varme huden med et varmt kompressor eller dampbad. Gjennom åpne porer trenger molekyler av nyttige forbindelser lettere inn. Etter å ha fullført den kosmetiske prosedyren, er det nyttig å vaske med kaldt vann og skyll ansiktet med kamilleinfusjon.

Mask med vitamin Aevit

  • 1-2 dråper innholdet i kapslene.
  • Kosmetisk leire.
  1. Pierce gelatinkapselet med en tannpirk og klem innholdet i en plastskål.
  2. Legg til leire, tidligere fortynnet i en varm urteinfusjon.
  3. Påfør produktet i ansiktet, og det er lett å gni det med fingerputer.
  4. La være å handle i 20 minutter.

Maske med aloe og honning

  • Aloe juice - 2 deler.
  • Tykk honning - 1 del.
  1. Bland ingrediensene.
  2. Påfør blandingen på ansiktet med en bomullspute.
  3. La i 15 minutter.

Gjær og sitronmaske

  • Fersk eller tørr fuktig gjær - 1 ss. l.
  • Sitronsaft - 1 ts.
  • Vann for fortynning.
  1. Rør ingrediensene til glatt.
  2. Det er lett å gni komposisjonen inn i huden, og gi mer oppmerksomhet til problemområdene i ansiktet.

Masker med vitaminkomponenter helbrede og tone opp huden. Du kan velge ingrediensene for kosmetiske prosedyrer for akne basert på din hudtype (se tabellen ovenfor). Naturprodukter i sammensetningen av masker vil bidra til å gjenopprette huden utenfor.

Forebygging av akne

Tilbake i 1999, citerte Verdens helseorganisasjons Bulletin resultatene av en undersøkelse av vitamininntak fra mat. Det har vist seg at for å få en daglig dose av vitamin A, må du spise 1 kg friske grønnsaker og frukt per dag. Denne metoden passer ikke for alle. Det er nødvendig å kombinere matkilder til vitaminer kombinert med inntak av vitamin-mineralkomplekser.

Interessante fakta:

  1. Moderne metoder for vekst i drivhusene, tørking og frysing frarøtter grønnsaker og frukt på 30% av vitaminene A, C, E.
  2. Nesten 30% askorbinsyre går tapt etter tre dager med fruktlagring i kjøleskapet, 50% ved romtemperatur.
  3. I prosessen med produksjon av raffinerte produkter og varmebehandling blir 25-100% av vitaminer ødelagt.
  4. Askorbinsyre og pyridoksin dekomponeres ved oppvarming.
  5. Tocopherol er følsom for virkningen av ultrafiolett stråling.
  6. Karoten brytes ned med oksygen.

For behandling og forebygging av akne anbefales det å drikke naturlig grønnsak, bær og fruktjuicer. Gulrøtter er en universell kilde til provitamin A, B-vitaminer og askorbinsyre. Innholdet av karoten i modne røtter når nesten 20-40%. Det er bedre å velge røde gulrøtter. Du kan lage juice, salater fra den, bruke den i revet form eksternt som en del av masken. Oppbevar vasket og skrelles røtter på grønnsakshyllen til kjøleskapet i en plastpose.

Persille, rik på askorbinsyre og karoten, kan dyrkes på vinduskarmen, tilsett friske urter til supper, salater. Persille juice til medisinske formål er blandet med frukt eller grønnsaksjuice. De beste "følgesvennene": selleri, gulrøtter, kål, eple cider eddik. Forbered persille juice fra friske urter og røtter. Råvarer vaskes forsiktig og passerer gjennom en juicer. For å hindre akne i ansiktet ta ¾ kopp gulrotjuice og 1 ss. l. persille juice.

Gjærdrink fra akne er tilberedt fra 10 g gjær, 2 ts. sukker, 1 ss. l. varmt vann. En kopp varm melk legges til moset. Tatt på morgenen før frokost.

Akne kan være et symptom på allergi, dysbiose, irritabel tarmsyndrom. I alle tilfeller er det nyttig å gjennomføre et behandlingsforløp med adsorbenter: Enterosgel, Hvit kull eller Aktivert karbon. For å gjenopprette tarmmikrofloraen ta probiotika: Yoghurt, Linex, Bifidumbakterin.

Hvilke vitaminer kan forårsake akne?

Et overskudd av B1, B2, B6, B12 og D manifesteres av akne eller allergisk utslett. Hvis akne oppstår, kan det være et symptom på retinolforgiftning i sammensetningen av mat eller kosttilskudd. Vitaminkomplekser kan øke produksjonen av steroidhormoner. I dette tilfellet vil huden også reagere på utseendet av utslett.

Forebygging av hypervitaminose samtidig bidrar til å forhindre dannelse av akne. Moderne multivitaminer inneholder vitenskapelig beregnede doser bioaktive stoffer. For profylaktiske formål er det nok å ta 1 kapsel eller tablett fra en til tre ganger om dagen.

Behandlingen utføres av "sjokk" -doser, flere ganger som overstiger kroppens behov. Du kan ikke ta medisiner ukontrollert. Diagnosen av hypovitaminose eller avitaminose kan kun utføres av spesialister etter en undersøkelse.

Husk at matvarer med høyt sukkerivå øker insulinnivået i kroppen. Svaret er en økning i testosteronproduksjonen og utseendet av akne.

konklusjon

Vitaminer til behandling av akne, inntatt, brukt eksternt, utfører mange oppgaver. De har en antimikrobiell, immunostimulerende effekt, lindrer betennelse, forhindrer oksidativ skade på hudceller. Det bør tas hensyn til produkter og farmasøytiske preparater rik på karoten og retinol, tokoferol, askorbinsyre. Dette er de viktigste vitaminene for å rense huden fra akne.

Fordøyelsessystemet betraktes som grunnlaget for vår immunitet, helsen til huden og andre organer. "Vi er det vi spiser!" En integrert tilnærming er nødvendig, som er å gjenopprette den tarmmikroflora og absorpsjonskapasiteten til veggene. Bare i dette tilfellet vil inntaket av vitaminer gi materielle fordeler i kampen mot infeksjon, vil bidra til å kvitte seg med eksisterende og forhindre dannelsen av ny akne.

Vitaminer for akne

Akk, ikke alle naturene har gitt ren hud uten blemmer og kviser. Men disse ubehagelige gjestene kan komme til alle uten en invitasjon.

Hver dag er menneskelig hud utsatt for sollys, vind, støv og smuss, alt som kan presenteres av det ytre miljø.

Disse faktorene forbedrer ikke tilstanden til huden. Liten skade på den kan føre til inntrengning i bakteriene som lever i menneskekroppen i store mengder.

Når egnede forhold oppstår, blir disse harmløse mikroorganismer skadelige. De forårsaker lett betennelse i huden og ligger på kroppen i form av akne.

Derfor trenger vår hud hjelp. Og ikke bare kremer, kremer eller masker. Det bør tas i betraktning at utseendet på akne ikke alltid skyldes utilstrekkelig omsorg eller uønskede eksterne faktorer. Ofte er årsaken inne i kroppen.

Derfor er det nødvendig å lede medisinsk behandling der. En av de mest effektive måtene er vitaminer. Sammen med blodet går de inn i hver celle i kroppen og beskytter den mot virkningen av patogene mikrober.

Takket være vitaminer blir "ubudne gjester" mye raskere fjernet fra menneskekroppen.

Tegn på mangel på vitaminer i kroppen

Akne er en hudsykdom kalt akne. Sykdommen manifesterer seg ved slike ytre symptomer:

  • På grunn av dysfunksjoner i sebaceous kjertlene blir huden for fet.
  • hvite pimples vises og sorte prikker comedones;
  • røde abscesser - pustler dannes;
  • arr blir dannet - tette bindeformasjoner, som et resultat av vevsreparasjon etter den inflammatoriske prosessen.

Huden er det største menneskelige organet. Derfor reflekteres mange interne problemer på den. Akne og utslett er et tegn på mangel på vitaminer.

Huden har behov for dem. Vitaminer hjelper ikke bare med å bli kvitt akne, men også forbedre den generelle tilstanden, nemlig fjerne:

  • rødlige flekker;
  • blek og kjedelig nyanse;
  • gråaktig og usunn farge;
  • tørrhet og flak.

Vitaminer senker også utseendet på tidlige rynker.

Vitaminer sparer fra akne

For å raskt fjerne acne, må du bruke vitaminer i gruppe A, B, C, E.

Hvordan virker de på kroppen?

Vitamin A (retinol). Uten nok vitamin A virker immunsystemet ikke fullt ut. Det kan ikke raskt eliminere infeksjoner som forårsaker utslett og akne på huden.

Med hjelp av vitamin A i kroppen:

  • sebaceous kjertlene fungerer optimalt;
  • Akne er forhindret i å forekomme ikke bare i ansiktet, men også på andre deler av kroppen, spesielt på ryggen.
  • hudceller er nøye rengjort av toksiner og radikaler;
  • arr og ar som forblir etter helbredende akne, fjernes.

Vitamin A kan også forbedre hudfargen og øke beskyttelsesfunksjonene.

Vitamin B er et av de mest effektive anti-akne stoffene. Vitaminer fra denne gruppen bidrar til:

  • forbedre blodsirkulasjonen i kapillærene;
  • renser huden fra alle slags feil;
  • bli kvitt arr.

Spesielt effektiv er B-vitaminer for de med fet hud. Tross alt, denne type akne angriper med bestemt iver.

Inntak av vitamin B2 vil bidra til å bli kvitt lesjoner på bryst og ansikt, og B6 vil beskytte mot skade på huden.

Separat er det verdt å merke effekten av vitamin B3 - niacin, nikotinsyre eller PP.

Det kan ha slike effekter:

  • danner en anti-inflammatorisk effekt som bidrar til å hemme dannelsen av akne. Samtidig er spredning av patogener til andre deler av huden forhindret;
  • bidrar til å akselerere separasjonen av døde celler, og dermed sikre bevaring av porene i åpen tilstand. Akne helbreder raskere
  • reduserer dannelsen av talg, underlagt bruk av vitamin eksternt.

Vitamin C. Dens vanlige navn er ascorbinsyre. Foruten det faktum at vitamin bidrar til å støtte immunitet og raskt bli kvitt forkjølelse, har den en gunstig effekt på huden.

Vitamin C hjelper:

  • fjerner irritasjon og betennelse;
  • restaurering av skadede celler og deres helbredelse;
  • øke hudtone og elastisitet
  • fjern rødhet og irritasjon.

E-vitamin (tokoferol) er en fettløselig substans med kraftige antioksidanter og radiobeskyttende egenskaper. Det forbedrer immuniteten og bidrar til å beskytte kroppen mot virale og bakterielle infeksjoner.

For å eliminere akne er vitamin E uunnværlig fordi:

  • skaper en barriere for penetrasjon av toksiner som bidrar til skade på huden;
  • toner huden og forhindrer det
  • reduserer oksidative reaksjoner som oppstår ved deltakelse av fettsyrer;
  • hjelper celler til å absorbere fuktighet og næringsstoffer;
  • øker hudens evne til å motstå oksygenmangel;
  • Beskytter mot sigarettrøyk;
  • bidrar til å bli kvitt arr.

Virkningen av tokoferol blir mer effektiv i kombinasjon med andre vitaminer - C og A. Sammen med ascorbinsyre har den en høy antitumor effekt på menneskekroppen. Tocopherol bidrar til bedre absorpsjon av vitamin A.

Vitaminkomplekser mot akne

Utvalget av apotek er rikt på en rekke vitaminkomplekser som selges i form av tabletter eller kapsler.

Men velg de stoffene som er spesielt utviklet for å eliminere akne på huden.

De mest effektive av dem er:
Aevit er et komplisert preparat som inneholder vitaminer A og E. Inntaket vil bidra til å forhindre akne og fjerne eksisterende.

Pentovit - inneholder vitaminer fra gruppe B, inkludert nikotinsyre. Denne sammensetningen klare å takle restaureringen av metabolisme og eliminering av akne, sammen med konsekvensene av deres helbredelse.

Zincterial er et stoff som inneholder sink. Det har en terapeutisk effekt i betennelse i huden. Legemidlet brukes også til profylaktiske formål for å forhindre utseendet av akne.

Vitamin E kapsler er effektive for å bli kvitt akne.

Vitamin C - det bør være i førstehjelpsutstyr hele tiden.

Vitaminer er ikke så ufarlige for å foreskrive dem selv. Før du går til apoteket, må du konsultere en lege. Før bruk, gjør det ikke vondt for å studere instruksjonene nøye og bestemme dosene og kontraindikasjonene.

Vitaminer for akne i den daglige menyen

En stor mengde vitaminer for akne finnes i vanlige matvarer. De trenger bare å bli med i det daglige kostholdet.

Vitamin A er rik på lever, spesielt biff, smør, fettfisk, smeltet ost, gulrot og viburnum.

Men det er nødvendig å behandle bruken av vitamin med litt forsiktighet, siden overskuddet er farlig ved bivirkninger.

B-vitaminer er fylt med bestemmelser:

  • vegetabilsk opprinnelse:
    • søt kirsebær og jordbær;
    • bladsalater og grønne erter;
    • tomater og kål;
    • granateple og dogrose;
    • bokhvete og havregryn;
    • sopp og belgfrukter.
  • animalsk opprinnelse:
    • slakteavfall: lever og nyrer;
    • rødt kjøtt og fisk;
    • melk;
    • kyllingegg.

Vitamin C inneholder friske grønnsaker og frukt. Spesielt mye askorbinsyre er:

  • i appelsiner, sitroner og andre sitrusfrukter;
  • sort currant og bringebær;
  • søt pepper og kål.

E-vitamin er fylt med:

  • vegetabilsk olje;
  • mandler og hasselnøtter;
  • tørket aprikoser og havtorn;
  • spinat og sorrel;
  • rød fisk og blekksprut.

Listen er stor, så det riktige og smakfulle dietten kan gjøres uten problemer.

Produkter - provokere av akne

Studier utført av ernæringseksperter har identifisert mat som utløser akne, nemlig:

  • Kaffe - en drink, uten som mange gjør med store vanskeligheter. Og bakken og vaniljesaus stimulerer den produksjonen av kortison. Det overskytende forårsaker akne.
  • Nøtter - et produkt som er veldig nyttig for kroppen. Men du trenger å konsumere det innenfor rimelige grenser - opp til 100 gram per dag. Ellers blir arbeidet til talgkjertlene aktivert og et overskudd av subkutant fett vises. Som et resultat kan akne oppstå veldig raskt.
  • Stekt og fet mat. De trenger ikke å gi opp. Som alltid anbefales det å spise slike retter i moderasjon: for eksempel et par ganger i uken.
  • Mel og søt. Begrenset forbruk av kaker og bakverk, kaker og paier, sjokoladeprodukter og brus, lindrer ikke bare akne, men forbedrer også generelle helse.
  • Meieriprodukter, som rømme og krem, feta oster, iskrem, øker produksjonen av subkutant fett. Avslag på slike produkter kan kompenseres mens du nyter hytteost, kefir, yoghurt.

Vitamin Acne drinker

En veldig nyttig og hyggelig måte å behandle og forhindre utbruddet av akne er å konsumere vitamindrikker.

For utarbeidelse av slike cocktailer er egnede bare frisk frukt og grønnsaker. De gir kroppen næringsstoffene de inneholder, fyll huden med fuktighet, og fremme eliminering av giftstoffer og slagg.

Motta vitamindrikker vil bidra til å rense huden fra akne og gjøre dem sunne og friske.

Slike cocktailer er spesielt effektive:

  • Vannmelon - består av melon og vannmelonjuice. Det bidrar til å forbedre fordøyelseskanalen, normalisere nyrefunksjonen. Spesielt produktivt forbruk av drikke, hvis årsakene til akne er forankret i tarmens og mages patologi.
  • Orange. For å forberede det, må du blande juice av appelsin, grapefrukt og ananas. Cocktailen er rik på vitamin C, som hjelper med å rense huden mot infeksjon og forbedre metabolske prosesser.
  • Grønnsak. Det er tilberedt av saften av gulrøtter og rødbeter. Den inneholder vitaminer som beskytter mot akne, normaliserer arbeidet med talgkjertlene.

Du kan lage andre sunne drikker, som epler og gulrøtter, solbær og bringebær.

For at huden skal være fornøyd med renheten og friskheten, er det nødvendig med en integrert tilnærming.

Først av alt er det verdt å revidere kostholdet ditt. Etter å ha konsultert legen, er det nødvendig å drikke vitaminkomplekser. De vil hjelpe ikke bare kurere akne, men også styrke immunforsvaret.

Vitaminer er effektive og effektive forsvarere av huden, og bidrar til å holde det rent og sunt.

Vitamin A for akne hud: Oppskrifter

Alle standardmetoder for å bli kvitt akne / hudormer gir kortsiktige resultater. Masker, kremer, lotioner og ansiktsrensing, har bare en ekstern effekt, men de er selvfølgelig også verdt å bruke. Og for å forbedre huden vil det bli komplisert behandling. Tross alt, det trenger næringsegenskaper fra innsiden i form av vitaminer fra produkter, spesielt oransje, inneholder denne maten retinol, også kjent som vitamin A, som regnes som en av vitale vitaminer for mennesker og det viktigste vitaminet for hudens skjønnhet. Tilstedeværelsen i kroppen av et vitalt vitamin lar deg glemme tørrhet i ansiktet, små rynker, sagging og flabbighet i huden, samt akne.

mat

Revidere ernæring og legg til matvarer som inneholder vitamin A:

  • egg, ost;
  • meieriprodukter;
  • lever, kjøtt;
  • brokkoli, gulrøtter, farget pepper;
  • fisk, sjømat;
  • fersken, aprikos, avokado;
  • melon, gresskar, poteter;
  • spinat, vill hvitløk, persille og andre grønnsaker;
  • tang;
  • viburnum bær.

Anbefalt daglig inntak av vitamin A:

  • barn opptil 8 år fra 300 til 500 mcg.
  • barn fra 8 til 14 år 600 mcg.
  • kvinner 700 mcg.
  • gravide og ammende kvinner fra 750 til 1300 mcg.
  • menn 900 mcg.

Vitamin A "driver" virkningen av elastin og kollagenproduksjon, forbedrer hudceller, øker stoffskiftet. Huden blir jevn og elastisk, men bare hvis dette vitaminet er tilstrekkelig i kroppen. Retinol er fettløselige, så det må samhandle med fett. Først da kan et godt resultat oppnås.

Legge til vitamin A til kosmetikk

Retinol - farmasøytisk vitamin A, det er tilgjengelig i tabletter, ampuller, pulver og kapsler. Det anbefales å kjøpe i kapsler, det er en flytende løsning som kan legges til dagkrem for ansiktet.

Dette vitaminet bidrar til å gjenopprette produksjonen av hyaluronsyre, det fyller hudceller med friskhet og helse, og eliminerer dermed akne. Det senker også aldringsprosessen av huden.

Retinolbaserte masker

  • med tilsetning av aloe. Det vil ta en teskje ferskpresset aloe, to teskjeer med vanlig krem ​​og ti dråper flytende vitamin.
  • med rømme. Bland rømme og flytende vitamin A i like store mengder.
  • med smør. Kombiner en spiseskje olivenolje / vegetabilsk olje og en ampull retinol.
  • med avkok av urter. Lag en kamilleavkok og kombinere med et hetteglass med vitamin A. I en uke må du tørke ansiktet med en løsning om morgenen og om kvelden. Ikke et spor av akne.
  • for sensitiv hud. Bland en skje med olivenolje / vegetabilsk olje og helst hjemmelaget stekt ost, og tilsett flytende vitamin.
  • fra peeling. Du trenger to teskjeer rømme og frisk aloe juice, og syv dråper retinol.
  • for fuktighet. I noen krem ​​legges til en skje med presset aloe og for den beste effekten på en kapsel med vitamin E og A.
  • med cottage cheese og egg. Kombinert hjemmelagd hytteost med en eggeplomme og vitamin A. Bland godt og bruk en maske i 20-30 minutter.
  • nærende maske Bland kokos og mandelolje i en skje og legg til vitamin A og E, samt litt honning (hvis du ikke er allergisk overfor det)
  • for akne og forebygging fra dem. 10-15 gram jordet linser, to ampuller av vitamin A, sink salve på toppen av en kniv. Bland godt, bruk et tynt lag og hold det helt tørt. For profylakse, gjør det to ganger i måneden.
  • med persimmon. Lag en vassel av en liten frukt av persimmon, legg til vitamin A og E 2 ss og bruk på ansikt og nakke med en bomullspute, skyll av om en halv time.
  • for fet hud. Kombiner 10-15 gram gul leire, 10 gram jord havregryn, ett hetteglass med retinol og et par dråper essensiell olje. Påfør masken i 15 minutter, gjenta etter 2-3 uker.

Slike masker skal påføres i 15-20 minutter på et renset og dampet ansikt og gjør det en gang / to ganger i uken. Hvis det er allergi mot retinol, kan masken brukes fra naturlige produkter, som også inneholder vitamin A.

  • Hercules og gulrøtter. Du trenger fersk gulrotjuice og flager av rullede havre, alt du trenger for å blande til "surkrem" konsistens. Oppbevares i 25 minutter, skyll deretter med kaldt vann.
  • aprikos og avokado. Ta masse av disse fruktene i like store mengder, bland med vegetabilsk olje. Påfør ved sengetid i 45 minutter.
  • sur melkemask. Bland hytta med rømme og en eggeplomme. Hold i 20-30 minutter, deretter fjern masken fra ansiktet med varmt vann.
  • rømme med salt. For to / tre ss surkrem legg til et par spiseskjeer med salt. Denne blandingen skal påføres ansiktet og i en sirkelbevegelse for å gni litt. La den sure blandingen stå i ansiktet til den er helt tørr, skyll av det resterende saltet. Vask av etter noen timer. For å lage en slik maske - skrubbe 2-3 ganger i uka. En slik sammensetning tørker godt akne, og whitens ansiktet.
  • maske av alger. Laminaria hjelper til med å fjerne døde hudceller, renser tilstoppede porer. For denne masken må du oppløse tørre alger med varmt vann til en grøtaktig tilstand, påfør 20-30 minutter og vask den av med en bomullspute. Gjør to ganger i uken.

Komplekse vitaminer

Det er nødvendig å nøye velge komplekse vitaminer, det er bedre å konsultere en lege for å unngå overforbruk og bivirkninger.

To vitaminer i komplekset

Kosmetologer anbefaler å bruke vitamin A og E samtidig, da retinol er bedre og mer effektivt absorbert med vitamin E. Et kompleks av slike vitaminer finnes i et apotek kalt Aevit. Et slikt stoff er vanligvis anbefalt etter prosedyren for kjemisk peeling, når huden raskt trenger gjenoppretting. Kombinerer de to vitaminene, fuktes og renser huden i ansiktet, og eliminerer dermed akne, utslett, akne, fregner og arr, noe som er ganske viktig. Det glatter også huden og lindrer betennelse.

Vitaminskrubbe

Du må blande seks teskjeer av malt kaffe, to spiseskjeer av vegetabilsk olje + to teskjeer sukker og aevit. Etter prosedyren blir hudfarge strålende, og huden er myk og myk til berøring. Denne skrubben renser fra ulike utslett på ansiktet.

Forsiktig!

Det må huskes at retinol skal brukes i kurs i ikke mer enn to måneder og gi huden en hvile. Ellers kan et overskudd av vitamin A forårsake motsatt effekt, og huden vil begynne å skrelle igjen, spesielt for unge mennesker som allerede har nok av dette vitaminet i kroppen. Du kan ikke bruke flytende vitamin i sin rene form, det må stadig blandes med noe. Hvis det brukes i "bare" form, vil det forårsake en brennende følelse, rødhet, tinning. Når overskytende vitamin A kan oppstå en bivirkning i form av hodepine, kvalme, leverforstørrelse og alle andre dårlige virkninger. Reservene av dette vitaminet i kroppen forblir tilstrekkelig i lang tid, så ikke bli involvert i bruken. Retinolmasker anbefales å brukes etter 30 år og svært nøye.

Vitaminer for aknehud

Vitaminer for akne og hudormer: tatt i piller og med mat

Det er mange måter å bekjempe akne. Noen hjelper ikke, og noen løser problemet bare for en kort stund. Vitaminer for akne og hudormer er den mest effektive måten å kvitte seg med. Bruken av skadelig mat av dårlig kvalitet med utilstrekkelig vitamininnhold fører til dysbiose og metabolske forstyrrelser i kroppen, noe som igjen fører til akne.

Resultatene av mangel på vitaminer

Når kroppen mangler vitaminer, signalerer den følgende manifestasjoner:

  • Utseendet til akne lesjoner
  • Ansiktsfargeendring
  • Tørr hud
  • Utseende av rynker
  • Peeling og følelse av tett hud

Matvarer som forårsaker akne

Ikke bare vitaminmangel forårsaker hudproblemer, men også misbruk av visse matvarer:

  • Kaffe - øker nivået av kortison - et hormon som forårsaker akne.
  • Søtsaker og melprodukter - inneholder ikke noe nyttig i seg selv og er årsaken til mange hudutslett.
  • Chips, kjeks og brus - produkter som ikke bare bidrar til utseendet av akne, men også andre alvorlige sykdommer.
  • Stekt og fet mat - En overdreven mengde skade på kroppen som helhet.
  • Sportsnæring - inneholder insulin som virker på bukspyttkjertelen og forårsaker dannelse av lesjoner på huden.

Vitaminer, på grunn av mangel på som det er akne

Vitaminer finnes i mange matvarer. Men deres bruk er ikke nok. Du bør bruke vitaminer for huden på akne tabletter.

  • Vitamin A - med mangel på hud blir tørr, blek, tap av appetitt, redusert immunitet; kroppen er utsatt for hyppige forkjølelser og smittsomme sykdommer. Vitamin A begrenser sebaceøs utskillelse og regenererer celler, gjenoppretter de øvre lagene i huden, gjenoppretter metabolisme, øker immunsystemet, og akselererer prosessen med kollagenproduksjon. For at kroppen skal absorbere vitamin A, bør du ta den med sink. Hvilke produkter inneholder: poteter, gulrøtter, meloner, gresskar, kål, rødbeter, sjøfisk.
  • Vitamin B - Når det er mangel på søvn, vises søvnløshet, tretthet, forstoppelse, tørrhet og peeling av ansiktets hud, begynner håret å falle ut. Vitamin B reduserer pigmentering, fremmer post-acne healing, renser oljeaktig hud. Produkter inneholder: valnøtt, peanøtter, sopp, bønner, biff leveren, banan, poteter, bokhvete, ris.
  • Vitamin C - med en mangel kroppen er utsatt for hyppige forkjølelser, anemi, hevelse i ansiktet vises. Vitamin C øker mengden kollagen, reduserer betennelse, gjenoppretter en sunn hud, eliminerer giftstoffer. Hvilke produkter inneholder: sitrus, jordbær, ananas, kiwi, paprika, havtorn, solbær.
  • E-vitamin - med mangel på nedsatt syn, muskelkramper, nummenhet i lemmer. Vitamin E øker elastisiteten i subkutan vev, reduserer hudens tørrhet, gjenoppretter hudfarge og kjemper rynker. Hvilke produkter inneholder: solsikke og olivenolje, mandler, peanøtter, valnøtter, hasselnøtter, tørkede aprikoser, havtorn, fettfisk, soya.

Sink og akne

Sinkmangel kan bidra til hudutslett. Forskere har bevist at å ta den minimale daglige dosen av sink hindrer utseendet på hudormer og arr som forblir etter dem. Sink fjerner skadelige stoffer fra kroppen, reduserer talgproduksjonen, helbreder sår. Det er også en del av solkremet, da det har evnen til å beskytte huden mot ultrafiolette stråler.

Forbruket av vitaminer og mineraler hjelper virkelig å bekjempe hudutslett, men du kan ikke ta dem i store mengder.

Beslektede videoer:

Vitaminer for ansikts- og kroppsakne

Vitaminer for akne er en effektiv måte å kvitte seg med permanent utslett på ansiktet. Utslett vises på grunn av brudd på arbeidet i organene i mage-tarmkanalen, hormonell svikt og overdreven funksjon av talgkjertlene. Vitaminer for akne myrer kroppen med nødvendige komponenter, og regulerer ytelsen til mange organer og systemer.

Hvilke vitaminer er bra for å bekjempe akne

Hvilke vitaminer å drikke for å forbedre utseendet på huden? De mest nyttige komponentene omfatter følgende elementer:

Retinol er den beste måten å gjenopprette huden på ansiktet. Det bidrar til regenereringsprosessen, eliminerer forbrenninger og inflammatoriske prosesser. Sporelementer i gruppe A er mye brukt til behandling av akne. Imidlertid må de brukes med forsiktighet. Komponenter kan akkumulere i kroppen, noe som medfører alvorlige konsekvenser. Sporelementer mot akne blir tatt om morgenen under frokosten. Varigheten av behandlingen er 2-3 måneder, dette er ganske tilstrekkelig for full gjenoppretting av kroppen.

Bruken av vitaminer i gruppe B vil eliminere overdreven tørrhet i huden. Utseendet til akne er ofte forårsaket av mangel på fuktighet. For å eliminere akne er det nok å ta et kompleks av elementer i gruppe B. Det påvirker kroppen aktivt, bidrar til normalisering av huden og bidrar til gjenvinning av celler. Det er nødvendig å ta vitaminer til huden 2 ganger om dagen, om morgenen og om kvelden før et måltid. Varigheten av behandlingen er 3 måneder.

Vel hjelper mot akne komponent C. Det regnes som et universelt middel som hjelper til med å gjenopprette huden. Det er nødvendig å ta vitamin om morgenen og om kvelden, etter mat. Varigheten av behandlingen anbefales å diskutere med legen din.

En annen effektiv ingrediens er E-vitamin for akne. Han er det kvinnelige elementet. Det normale nivået av sporelementet i kroppen gir deg mulighet til å opprettholde hormoner. Element hjelper ikke bare med akne i ansiktet, men bidrar også til den normale menstruasjonssyklusen. Det er nødvendig å ta komponenten 3 ganger daglig, 2-3 tabletter. Varigheten av behandlingen er 2 uker. En slik innvirkning vil gjenopprette ansiktets hud.

For ikke å ta alle midler separat, ble det utviklet spesielle komplekser, inkludert vitaminer Aevit. De inneholder det nødvendige antallet av alle komponenter.

Vitamin PP og sink

For å opprettholde huden anbefales å ta vitaminer PP. Dette er en vanlig nikotinsyre, som gjør at du kan eliminere utslett på ansikt og rygg. Komponenten er preget av følgende positive egenskaper:

  • lindrer betennelse og hemmer dannelsen av hudutslett;
  • fjerner patogene bakterier, og reduserer deres spredning;
  • forbedrer regenerering av huden;
  • reduserer aktiviteten til talgkjertlene.

Vitaminer med sink er en effektiv måte å bekjempe overdreven utslett på. Ofte er akne forårsaket av lavt innhold av denne indikatoren i kroppen. Akne kan være forbundet med hormonelle lidelser. Zinktilskudd normaliserer den generelle tilstanden og reduserer risikoen for ubalanse. Bruken av sporstoffer virker mot akne. Zink fremmer rask helbredelse av sår, og fjerner arr.

Komponenten er i stand til å redusere keratin nivåer og sebaceous kjertel aktivitet, slik at du raskt kan eliminere akne. Sporelement bidrar til å redusere frigivelsen av histamin. Sink er en del av mange kremer som brukes på ansiktet og hjelper til å unngå solbrenthet. Det bør tas daglig, varigheten av behandlingen avhenger av det valgte komplekset.

Vitaminer med sink fra akne - dette er den beste måten å gjenopprette huden, forbedre trivsel.

Vitaminkomplekser for akne

For å bli kvitt akne på baksiden er det nødvendig å ta stoffene i et kompleks. Eksperter anbefaler å være oppmerksom på verktøyet Aevit. Det er basert på alle nødvendige vitaminer og mineraler som gjør at du kan kvitte deg ikke bare med akne på ryggen, men også på hele kroppen. Hvis det er mangel på sink i kroppen, kan en spesialist anbefale å ta Zincteral.

For å eliminere akne anbefales det å bruke vitamin E i kapsler. Interaksjonen av denne komponenten med andre legemidler bør diskuteres med legen din. Det er mulig å kvitte seg med akne på ryggen ved hjelp av vitamin C. Den store mengden finnes i askorbinsyre. For å fylle opp reservene på nivå B, er det nok å ta Pentovit-komplekset. Den er preget av nyttige egenskaper som gjentatte ganger har bekreftet vurderinger.

Før du begynner behandling med noen av de presenterte legemidlene, er det tilrådelig å konsultere legen din.

I noen tilfeller, akne fra vitaminer. Dette skyldes deres overdrevne forbruk, spesielt askorbinsyre. Selvmedisinering kan føre til en forverring av situasjonen. For å rengjøre huden på akne, bør du konsultere en spesialist.

Hva å ta vitaminer for ansiktet av akne?

Hver person har opplevd akne på ansiktet. De forårsaker estetisk ubehag, og kan også signalere alvorlige forstyrrelser i kroppen. Legene anbefaler først og fremst å etablere ernæring og fylle kroppens mangel på forsterkede stoffer. Det beste middelet er behandlingen av kroppen fra innsiden ved hjelp av vitaminer og mikroelementer.

Tegn som indikerer at kroppen mangler vitaminer

Huden er et speil av kroppens indre tilstand. Men hva skjer med huden hvis det ikke er nok næringsstoffer? De første tegnene som du kan forstå at kroppen trenger vitaminer og mineraler:

  • Utseendet til akne;
  • Hud gråtoner;
  • Peeling av huden og tørrhet;
  • Mangel på glans og hudtone;
  • Tilstedeværelsen av et stort antall rynker;
  • Utseendet til en person er sliten;
  • Blå sirkler under øynene.

Hva er vitaminer for ansiktet fra akne

Menneskeskinn trenger alle eksisterende vitaminer, men mest av alt trenger den fem hovedkomponenter:

  1. Vitamin A. Om mangelen på vitamin A sier - tørr og blek hud, tilstedeværelse av rynker, peeling. Vitamin A har komponenter som hjelper cellene å dele raskere, bidrar til å gjenopprette huden. Det forbedrer hudens elastisitet, normaliserer metabolisme, lindrer akne. Det skal huskes at vitamin A bare absorberes i kombinasjon med fett. Derfor, hvis du spiser gulrøtter, er det bedre å lage en salat med vegetabilsk olje;
  2. Vitamin C. Først og fremst øker det immuniteten, og god helse uten forkjølelse er veien til sunn hud uten akne. Vitamin C gjør huden skinnende, forbedrer strukturen, bidrar til å øke kollagen, noe som hjelper huden å regenerere raskt. Det lindrer kroppen av giftstoffer og giftstoffer, reduserer rødhet og betennelse på dermis. Det er bedre å bruke dette vitaminet med mat som ikke har vært varmebehandlet. Det meste av vitaminet er: currants, sitron, kiwi og dogrose;
  3. Vitamin B. Hjelper frigjøre bakterier og normalisere metabolisme. Mange kosmetikk inneholder vitamin B. Det tar hånd om akne og akne, på grunn av at sebaceous kjertel slutter å jobbe aktivt. Det er ingen jord for dannelse av kviser;
  4. Vitamin E. Det har navnet på folket - "vitamin skjønnhet." Og dette er et helt nøyaktig navn, fordi vitamin bidrar til å holde huden ung, forhindre rynker. E-vitamin holder huden smidig og sunn, og bidrar også til å øke immuniteten.
  5. Vitamin D. er en av de beste vitaminer for å kvitte seg med akne. Ofte har personer som lider av mangel på D-vitamin utslett på huden. Hud med sunt solbrenthet er mye mindre utsatt for akne. Mest av alt vitamin D er inneholdt i sol, fiskeolje og meieriprodukter.

Du kan legge til sink i denne listen. Det hjelper til med å takle bakterier og tørker betennende akne. Mange akne medisiner inneholder sink. Også i komplekset i behandling av akne, foreskriver legene ofte folsyre.

Vitaminer for forskjellige hudtyper:

  • Fet hud Vitamin A er ideelt for fet hud. Den undertrykker frigjøringen av store mengder fett, som tetter porene og fører til dannelsen av akne. Det er også nødvendig og bruk av vitaminer E, B, D, C;
  • Tørr hud. Vitamin E, vitamin PP, Omega-3, Biotin, Hyaluron vil bidra til å bli kvitt tørrhet og flak. Alle disse vitaminene hjelper effektivt å kvitte seg med tørr hud, glatt ut rynker og forhindre akne.

Hvordan ta vitaminer til ansiktet

Uten bruk av vitaminer og sporstoffer er det umulig å opprettholde hudens normale tilstand. Det er flere måter å ta vitaminer på:

  • Vitaminkomplekser. De hjelper kroppen til å arbeide ved å levere alle nødvendige næringsstoffer gjennom blodet. Ethvert vitaminkompleks har en positiv effekt på ansiktets og hele kroppen, og hjelper til med å bli kvitt akne;
  • Separate vitaminer. Det skjer at en person mangler visse typer vitamin. Vanligvis er legen takket være diagnosen - historien, kan fortelle hvilke vitaminer som skal konsumeres;
  • Riktig ernæring. Å spise vitaminer gjennom mat er ekstremt viktig. Hvis en persons meny er balansert, er ernæring full, så blir det ingen vitaminmangel. I alle fall, for at huden skal være frisk og akne aldri bli forstyrret, bør du berike kroppen din med alle nødvendige sporstoffer.

Regler for bruk av vitaminer:

  • Du kan ikke bruke vitaminkomplekser med individuelle vitaminer mot akne. Den store forekomsten av vitaminer i kroppen kan føre til overdose og forverre bare situasjonen;
  • Hvis ett kompleks av vitaminer ikke hadde den riktige effekten, bør den erstattes med en annen;
  • Forløpet av bruk av vitaminer er 1 måned, da bør du ta en pause på 1-2 måneder;
  • En kurs av vitaminer foreskrives av en hudlege på grunnlag av deres individuelle pasientegenskaper;
  • Påfør vitaminer bør være i forbindelse med kosmetikk og riktig ernæring.

Indikasjoner og kontraindikasjoner til bruk av vitaminer

Vitaminkomplekser foreskrevet av legen, basert på pasientens individuelle egenskaper. Ofte, etter å ha tatt blod- og urintester, konkluderer en spesialist med en konklusjon om hva slags vitamin som mangler i menneskekroppen. Ofte tilskrives vitaminkomplekser og mineraler for forebygging av behandling, ikke bare akne, men også andre sykdommer.

Det bør være forsiktig med bruk av vitaminer når:

  • graviditet;
  • amming;
  • Allergiske reaksjoner på en av komponentene;
  • Aldersbegrensninger (angitt på pakken);
  • Kroniske sykdommer (kun foreskrevet av lege).

De beste vitaminer for akne og hvordan du bruker dem

De mest populære stoffene som hjelper til med å bli kvitt akne er:

  1. Aevit. VitAE, Vitaminel. Disse stoffene er ikke et problem å kjøpe på et apotek. De inneholder vitaminer A og E og hjelper raskt å takle akne, helbreder sår og arr, er rike på makro og mikroelementer. Legemidler har en gunstig effekt på lungens arbeid, samt et ekstra verktøy for behandling av visse sykdommer i mage-tarmkanalen. Vanligvis selges stoffet i ampuller. Når du bruker medisinen, bør du nøye studere instruksjonene for å unngå bivirkninger. Opptaksregler. 1-2 kapsler for å drikke 2-3 ganger daglig eller 1 kapsel per dag. Brukstid er 2 uker eller en måned, etterfulgt av en pause i 3-6 måneder. Videre kan ifølge vitnesbyrd tildeles et andre kurs;
  2. "Zincteral", "Zinc Chelate", "Tsinkovital", "Tinsil-T". Preparatene inneholder sink, som bidrar til behandling av akne og rask helbredelse av sår. Priparat har en stor liste over indikasjoner for bruk. De viktigste er akne og pustulært utslett, sprøtt hår og negler. Tabletter skal tas 60 minutter etter et måltid eller 2-3 timer før måltider. Voksne tar 1-2 tabletter av legemidlet tre ganger daglig, og deretter senker dosen gradvis til 1 tablett to ganger daglig. Kurset er 20-60 dager;
  3. Askorbinsyre (askorbinsyre), Citravit, Asvitol, Askovit. Hovedkomponenten er vitamin C. En pille tas oralt etter et måltid. Voksne anbefales å ta 50-100 mg C-vitamin tabletter per dag;
  4. Legemidlet "Pentovit", "Aerovit", "Alvitil", "Vetoron". Inneholder vitamin B, bidrar til å forhindre hudutslett i form av akne og hudormer. Forhindrer tørrhet og flaking. Tilordnet til 2-4 tabletter tre ganger om dagen. Opptakstiden bestemmes individuelt. Behandlingsforløpet vil fortsette i minst 3 uker.

Vitaminer i mat

Mangel på vitamin A, C, E, D, B i kroppen fører til dannelse av kviser og hudormer. I tillegg til farmasøytiske preparater er det viktig å justere ernæringen og inkludere følgende matvarer i kostholdet:

  1. Vitaminer i gruppe A. Innenfor produkter: gulrøtter, dill, persille, bete, søt pepper, kål, spinat, lever, smør, hytteost.
  2. Vitaminer i gruppe C. Inneholdt i matvarer: sitron, appelsin, kiwi, rosehip, brokkoli, spinat, hvitløk.
  3. Vitamin gruppe B. Innenfor mat: bananer, belgfrukter, nøtter, lever, svinekjøtt, eggeplommer, sjømat, biff, svinekjøtt, lam, ost, rømme.
  4. Vitamin fra gruppe E. Innenfor produkter: vegetabilsk olje, blåbær, oliven, mandler, hasselnøtter, peanøtter, tørkede aprikoser, havremel.
  5. Vitamingruppe D. Oppbevares i matvarer: lever, smør, rømme, egg, sjømat.

Videotips

Du kan se et gratis videokurs om aknebehandling. Her lærer du hva du trenger å spise, slik at det blir færre utslett. Nemlig: Hvis du spiser gulrøtter, hvetekim og havtorn, vil kroppen motta de manglende vitaminer og ål vil bli mye mindre.

Det er forbudt å tankeløst ta et stort antall forskjellige vitaminkomplekser. I tillegg til farmasøytiske preparater er det viktig å følge kostholdet, spise mer frisk frukt og grønnsaker, drikke rent vann, og er oftere i friluft. Hvis du bruker alle anbefalingene i komplekset - det vil bli en forbedring ikke bare av huden, men av hele organismen. Velsigne deg!