Hoved

Atheroma

Vitaminer for å bli kvitt akne og hudormer

Vitaminer er involvert i alle prosesser i menneskeliv, og huden er en slags lakmus, som umiddelbart kan bestemme hvilke elementer som må økes. På grunn av deres mangel på akne vises. Mangelen på det fører til at det blir kjedelig, for tørr eller fet, det er rødhet, peeling, irritasjon, akne, redusert elastisitet og elastisitet. For eksempel forårsaker mangel på B2 desquamation i nasale bihulene, akne på ansiktet, og mangel på A og C gjør dekket mindre elastisk. For å holde den i form, eliminere dannelsen av utslett og forbedre hudfarge, er det nødvendig å opprettholde balansen mellom nødvendige stoffer i kroppen.

Totalt er det om lag 30, omtrent 14 vitaminer for huden. Alle er delt inn i to hovedtyper: fett og vannløselig. Den første er A, E, K, C, D, og ​​den andre er gruppe B.

Hvilke vitaminer å drikke for akne?

A - i kosmetologi er bedre kjent som retinol, har en effekt på strukturen av cellemembraner. En mangel fører til en langsommere inntrenging av næringsstoffer, noe som resulterer i at huden blir raskere, de første rynker opptrer. Mangelen er spesielt akutt etter et langt opphold i solen, siden ultrafiolette stråler ødelegger sine reserver i kroppen.

E - regnes som den kraftigste antioksidanten som reduserer syntesen av frie radikaler. En overdreven mengde frie radikaler er ekstremt farlig, siden immuniteten minker og personen blir utsatt for sykdommer som kroppen har behandlet tidligere i seg selv. Når det gjelder ansiktet, forhindrer E-vitamin dannelsen av kryssbindinger som gjør kollagennettverket stivere enn det reduserer elastisiteten. Det bidrar indirekte, hovedsakelig på grunn av sin transportfunksjon, som nærer cellene med næringsstoffer som normaliserer talgproduksjonen.

C - har en regenererende effekt, gjenoppretter kollagenmolekyler. Vitamin C mangel forårsaker langvarig helbredelse av sår, ansikts acne, pigment flekker fremkalt av for mye melanin.

B5 - er ansvarlig for den normale løpet av intracellulær metabolisme, bidrar til å levere næringsstoffer fra utsiden inn i cellene. Mangelen forårsaker rask tap av væske, noe som fører til tørrhet, og akne (mild form) former på ansiktet.

B6 - utfører en regulatorisk funksjon og bidrar til å normalisere sekresjon. Som et resultat opphører huden å være for fett, akne på ansiktspasset. Det normaliserer også hårets tilstand. For kombinasjon og fet hud anbefales det å ta vitamin B2, B6, B12. Hvis akne allerede har dukket opp, er det bedre å gi en injeksjon.

Niacin og PP (nikotinsyre) bekjemper effektivt problemer som akne og akne, akne og andre utslett. Niacin normaliserer lipidmetabolismen, akselererer fallende bort fra døde vekter, og frigjør porene fra forurensning.

Komplekser er medisiner som inneholder en balansert mengde vitaminer og næringsstoffer som er nødvendige for normalisering av metabolske og regenererende prosesser i kroppen. Slike rusmidler som Supradin, Detox, Sveltform +, Hromvital handling på en komplisert måte, hjelper de å takle flere problemer samtidig, inkludert akne i ansiktet. Etter å ha påført dem blir huden smidig og elastisk.

Viktige vitaminer for akne og hudormer, hvis de tas riktig: enten med mat eller i form av medisiner.

Hudprodukter

De fleste vitaminer er komplekse organiske forbindelser som praktisk talt ikke syntetiseres i kroppen eller syntetiseres i utilstrekkelige mengder. I disse tilfellene blir de oppnådd sammen med mat, og supplerer med et legemiddel om nødvendig.

  • Retinol og provitamin A er i friske grønnsaker (persille, koriander, dill, salat), tomater, aprikoser, vilde rosenbær, havtornfrukt, lever, smør og harde oster.
  • Tiamin - i poteter, jordnøtter, solsikkefrø, hvetekim, kjøttbiprodukter og gjær.
  • Riboflavin - i korn, mold sopp, eggeplomme, fisk, grønne grønnsaker, samt i kjøtt og meieriprodukter.
  • Niacin - i biff, lever, jordnøtter, gjær. I de fleste tilfeller produseres niacin i tilstrekkelige mengder i kroppen, og krever derfor ikke ekstra administrasjon.
  • Pyridoksin - i fisk, nyre, soyabønner, nøtter, brun ris, grønn pepper, melon og gulrøtter.
  • Askorbinsyre (C) finnes i store mengder i alle sitrusfrukter, svinebær, spinat, rosenkål, epler og kål.
  • D - i solsikkeolje og sopp. Med en mangel er kalsiumtilskudd oftest foreskrevet.
  • E-vitamin fra akne - i linfrø og olivenolje, sesamfrø, nøtter, kyllingegg og avokado.

Hvis mangelen påvirker ansiktets hud, oppstår akne, det generelle trivselet i kroppen forverres, bør du kontakte en ernæringsfysiolog eller en endokrinolog. Kanskje en endring i kostholdet ikke vil være nok, og du må koble til medisiner.

Mat, hvoretter det kan være akne

Produktene som forårsaker akne og rødhet i ansiktet blir ofte valgt ubevisst først. De er appetittvekkende i utseende, velsmakende, næringsrik, men få kjenner farene de utgjør.

  1. De mest skadelige med hensyn til å opprettholde en sunn hud er melprodukter, søte bakverk, kaker og bakverk. Denne maten har en høy glykemisk indeks, det vil si en kraftig økning i blodsukker. For å "takle" sukker begynner kroppen aktivt å produsere insulin, som senere fører til problemer med bukspyttkjertelen. Metabolske sykdommer fører til inhibering av eliminering av toksiner, noe som forårsaker et skarpt utslett av akne.
  2. Hurtigmat. Denne delikatessen, så favoritt for mange, inneholder i sin sammensetning en stor mengde kreftfremkallende og transgene fettstoffer, som har en tendens til å akkumulere i kroppen og "manifestere" på ansiktet gjennom akne, rødhet. Ernæringseksperter anbefaler når det er mulig å redusere forbruket av fastfood til et minimum.
  3. Krydret og sur mat. Matvarer som må behandles med forsiktighet, inkluderer krydret eller surt mat, da de forårsaker gjæring i magen, noe som reduserer ph-nivået i kroppen. Dette fører til tilstoppede porene, hvoretter akne vises på huden.
  4. Av samme grunner bør du slutte å drikke alkohol, sigaretter og drikke kaffe for ofte.

Uttrykket "du er det du spiser" har en veldig rasjonell begrunnelse. Sunn hud krever en sunn holdning.

Tips og triks

En person er et visittkort til enhver person, og for å holde det rent og sunt er en topp prioritet. Når du observerer noen få enkle regler, kan du bli kvitt akne, forbedre hudfarge, gjøre huden smidig og elastisk:

  • Cellulose + bifidobakterier. Hudens tilstand og riktig drift av fordøyelseskanalen er nært beslektet, så det er viktig å opprettholde tarm fungere normalt. Problemer med tarmene fører til utvikling av dysbiose, noe som provoserer forekomsten av akne. Man trenger å gjøre opp underskudd av nødvendige bakterier til tarmmikroflora, nemlig å eliminere problemet - å konsumere næringsmidler med høyt fiber (kål, brokkoli, persille, fennikel, spinat, bønner). Du kan også ta Laktofiltrum, Linex, Bifidumbacterin.
  • Nekte (eller minimere) hurtigmat, fett, stekt, krydret og surt mat, alkoholholdige drikkevarer, sigaretter; gi fortrinn til produkter som er dampet.
  • Spis mer grønnsaker og frukt.
  • Ta vitamin- og multivitaminkomplekser, som Supradin, Aevit, Kosmetisk alfabet, Vitrum Beauty, Perfectil, Revivoks. Før bruk er det nødvendig med konsultasjon med en lege.

Black Mask - en maske for akne og svarte flekker, kjent for ikke så lenge siden, men veldig effektivt. På grunn av innholdet i gruppe B provitaminer og bambuskull hjelper det å fjerne rødhet fra huden, eliminerer svarte flekker og oljeskinn.

Akne fra vitaminer

Akk, hver medalje har sin bakside.

I et forsøk på å finne svaret på spørsmålet om hvordan å kvitte seg med akne, finner en nysgjerrig leser mange artikler og tips om valg av bare enkelte vitaminer for akne, samt hele vitaminkomplekser for akne, svarte flekker og problem hud selv. Umiddelbart kommer anbefalinger fra ulike legemiddelprodusenter til spill, og ofte er det helt lik (innenlandsk) vitaminer og seriøse "oversjøiske" multivitaminkomplekser som anbefales for samme hensyn i diskusjonen for samme alvorlige pris.

Et eller annet sted sammen med elskere kaste inn en håndfull eller to av piller for akne er tilstede og tilhenger av naturlig ernæring. Videre vil disse kameratene som regel lett oppgi det optimale dietten for kostholdet av akne på produkter som inneholder den maksimale mengden vitaminer som er så nødvendige for huden som er rammet av akne.

Bare ikke glem at det er et tilstrekkelig antall mennesker som prøver å kompetent kombinere og ta vitaminer fra akne, og et balansert kosthold.

Det virker - her er det, utvide. Velg metode og nyt de positive effektene i behandlingen av akne. Men ikke alt er så enkelt - "Veien til helvete er brolagt med gode intensjoner."

En overflod av råd fører ofte til motsatt effekt - folk begynner å selvstendig regne ut doseringen av vitaminer og deres kombinasjoner, ta tabletter fra forskjellige komplekser om gangen. På bakgrunn av vitamintilskudd, vurderer få personer deres kosthold, for å unngå å overskride den anbefalte dosen.

Som et resultat, forverrer de bare akne, i fare for å provosere akne vitaminer med megadose, ekstra bivirkninger, som for det meste er negative, og tro meg, listen over dem er ganske imponerende.

Ikke glem om andre stoffer som finnes i andre tabletter enn vitaminer - konserveringsmidler, fargestoffer, smaksstoffer, etc. - Alt dette i seg selv kan forårsake ulike allergiske reaksjoner, inkludert akne.

For den dybeste tiden, krever netugrei.com deg å beskytte helsen din og sørg for å konsultere legen din om eventuelle stoffer, kosttilskudd, urter som du skal bruke i en kamp med hatfull akne.

Og siden i dag har vi hevet emnet for utseendet av akne fra vitaminer, vil vi tilbringe et lite pedagogisk program for de som vil spise og spise en nyttig pille og kurere akne.

I denne artikkelen vil vi gå gjennom vitaminene i gruppe B.

Så husk den første termen: hypervitaminose er en tilstand av kroppen der rusning (forgiftning) oppstår med en ultrahøy dosering av en eller flere vitaminer. Det spiller ingen rolle hva en del av denne megadosen er tatt fra vitaminkomplekset, og hvilken av matvarene - resultatet blir det ene.

De fleste av de negative symptomene (ja, fet hud og akne og akne inkludert) vil begynne å manifestere selv før utviklingen av en fullverdig hypervitaminose, så å si, fortsatt på vei. Og bare de farligste og skarpe vil komme på å øke en alvorlig dose vitaminer.

Tilbake til akne og gruppe B.

Dette er et kollektivt navn fordi I naturen eksisterer denne gruppen av vitaminer faktisk alltid sammen. Igjen, de utfører sin hovedoppgave i kroppen - dette er deltakelse i produksjon av energi og i vevets respirasjon.

B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (Nikotinsyre), B4 (Kolin), B5 (Pantotensyre), B6 ​​(Pyridoksin), B7 (Biotin), B8 (Inositol), B9 (Folsyre), B10 Para-aminobenzoesyre), B11 (levokarnitin), B12 (cyanokobalamin).

Denne kampgruppen kan gjøre mye, dette er ikke en komplett liste over forhold og sykdommer for hvilke B-vitaminer er foreskrevet:

depresjon
angst
søvnløshet
Stimulering av immunitet
Influensa og akutte virussykdommer
alkoholisme
anemi
fedme
Aphthous stomatitt
Bedre syn
Nyrestein
Kardiomyopati og kongestiv hjertesvikt
Akutt faryngitt
Kronisk tretthetssyndrom
Styrkelse av nervesystemet
Oppmerksomhetsforstyrrelser og / eller hyperaktivitet
migrene
Spenning hodepine
Multiple sklerose
Styrker kardiovaskulærsystemet
diabetes mellitus
hypoglykemi
hypotyreose
Bronkitt og lungebetennelse
bihulebetennelse
ørebetennelse
hepatitt
osteoporose
Forbedre hudens helse
rosacea
Seborrheisk dermatitt
impotens

Med alvorlig psykisk og fysisk stress, smittsomme sykdommer, stressende forhold - vitaminer fra denne gruppen kommer til redning. Det er ganske naturlig at de er inkludert i noe anstendig vitaminkompleks, og selges også av enkelte ingredienser i apoteket.

Lever, kjøtt, meieriprodukter, egg, fisk, brød, erter, nøtter, bryggergær, belgfrukter, ris, ost - Som du ser, ikke engang en komplett liste over produkter med relativt høyt innhold av B-vitaminer, er stor nok og er inkludert i dietten til hver av oss.

Og her kommer vi til et nytt begrep - medisinsk akne (akne medisamentosa).

I denne artikkelen er vi bare interessert i en type doping (kroppsbygging) akne, som oppstår ved bruk av anabole midler og B-vitaminer.

Av denne tiden, kjære lesere av bloggen netugrei.com, burde du allerede ha forstått hvor denne artikkelen handler om utseendet av akne fra vitaminer.

Det er på grunn av forekomsten av dopingakne på bakgrunn av megadoser av vitaminer fra gruppe B, og moderne dermatologer anbefaler på det sterkeste å unngå rusmidler og dietter for akne som inneholder høye doser vitamin B-grupper. For ikke å forverre den vanskelige situasjonen med pasientens problemhud.

Og hvis du nøye studerer instruksjonene for for eksempel vitamin B12, kan du lett finne det bivirkninger av akne, akne, akne og en økning i fet hud som en forutsetning for fremtidige problemer.

Vi oppsummerer.

For å oppnå helse, for å oppnå effekten av daglig stress, høy mental eller fysisk stress, forbedre tilstanden og veksten i negler og hår, øk din atletiske ytelse, kvantitet og kvalitet av muskelmasse - unngå ukontrollert bruk av vitaminer fordi i de fleste tilfeller kan dette føre til overdreven dosering. Og allerede megadoser, over en lang periode med mottak og personlige egenskaper av stoffskiftet, vil gi negative bivirkninger.

Når det gjelder behandling av akne og akne - damer og herrer, har du en annen grunn til å nøye undersøke etiketten på glasset med vitaminer og samtidig hyllene til kjøleskapet, fordi det er sannsynlig at en viss prosentandel lesere av bloggen vår, uten å vite det, forverrer akne. doser av vitaminer i gruppe B.

Anbefalt daglig inntak, mg.:

B1 (1,1-1,5), B2 (1,3-1,7), B3 (15-19), B4 (500), B5 (5-10), B6 ​​(1,6-2,0 ), B7 (0,03-0,1), B8 (500), B9 (0,18-0,2), B10 (100), B11 (300), B12 (0,006).

Vær oppmerksom på at doseringen kan variere vesentlig avhengig av diagnosen. Ikke glem å først konsultere legen din.

Helse og skjønnhet til deg!

Du kan legge igjen et svar, eller trackback.

Hva å ta vitaminer for ansiktet av akne?

Hver person har opplevd akne på ansiktet. De forårsaker estetisk ubehag, og kan også signalere alvorlige forstyrrelser i kroppen. Legene anbefaler først og fremst å etablere ernæring og fylle kroppens mangel på forsterkede stoffer. Det beste middelet er behandlingen av kroppen fra innsiden ved hjelp av vitaminer og mikroelementer.

Tegn som indikerer at kroppen mangler vitaminer

Huden er et speil av kroppens indre tilstand. Men hva skjer med huden hvis det ikke er nok næringsstoffer? De første tegnene som du kan forstå at kroppen trenger vitaminer og mineraler:

  • Utseendet til akne;
  • Hud gråtoner;
  • Peeling av huden og tørrhet;
  • Mangel på glans og hudtone;
  • Tilstedeværelsen av et stort antall rynker;
  • Utseendet til en person er sliten;
  • Blå sirkler under øynene.

Hva er vitaminer for ansiktet fra akne

Menneskeskinn trenger alle eksisterende vitaminer, men mest av alt trenger den fem hovedkomponenter:

  1. Vitamin A. Om mangelen på vitamin A sier - tørr og blek hud, tilstedeværelse av rynker, peeling. Vitamin A har komponenter som hjelper cellene å dele raskere, bidrar til å gjenopprette huden. Det forbedrer hudens elastisitet, normaliserer metabolisme, lindrer akne. Det skal huskes at vitamin A bare absorberes i kombinasjon med fett. Derfor, hvis du spiser gulrøtter, er det bedre å lage en salat med vegetabilsk olje;
  2. Vitamin C. Først og fremst øker det immuniteten, og god helse uten forkjølelse er veien til sunn hud uten akne. Vitamin C gjør huden skinnende, forbedrer strukturen, bidrar til å øke kollagen, noe som hjelper huden å regenerere raskt. Det lindrer kroppen av giftstoffer og giftstoffer, reduserer rødhet og betennelse på dermis. Det er bedre å bruke dette vitaminet med mat som ikke har vært varmebehandlet. Det meste av vitaminet er: currants, sitron, kiwi og dogrose;
  3. Vitamin B. Hjelper frigjøre bakterier og normalisere metabolisme. Mange kosmetikk inneholder vitamin B. Det tar hånd om akne og akne, på grunn av at sebaceous kjertel slutter å jobbe aktivt. Det er ingen jord for dannelse av kviser;
  4. Vitamin E. Det har navnet på folket - "vitamin skjønnhet." Og dette er et helt nøyaktig navn, fordi vitamin bidrar til å holde huden ung, forhindre rynker. E-vitamin holder huden smidig og sunn, og bidrar også til å øke immuniteten.
  5. Vitamin D. er en av de beste vitaminer for å kvitte seg med akne. Ofte har personer som lider av mangel på D-vitamin utslett på huden. Hud med sunt solbrenthet er mye mindre utsatt for akne. Mest av alt vitamin D er inneholdt i sol, fiskeolje og meieriprodukter.

Du kan legge til sink i denne listen. Det hjelper til med å takle bakterier og tørker betennende akne. Mange akne medisiner inneholder sink. Også i komplekset i behandling av akne, foreskriver legene ofte folsyre.

Vitaminer for forskjellige hudtyper:

  • Fet hud Vitamin A er ideelt for fet hud. Den undertrykker frigjøringen av store mengder fett, som tetter porene og fører til dannelsen av akne. Det er også nødvendig og bruk av vitaminer E, B, D, C;
  • Tørr hud. Vitamin E, vitamin PP, Omega-3, Biotin, Hyaluron vil bidra til å bli kvitt tørrhet og flak. Alle disse vitaminene hjelper effektivt å kvitte seg med tørr hud, glatt ut rynker og forhindre akne.

Hvordan ta vitaminer til ansiktet

Uten bruk av vitaminer og sporstoffer er det umulig å opprettholde hudens normale tilstand. Det er flere måter å ta vitaminer på:

  • Vitaminkomplekser. De hjelper kroppen til å arbeide ved å levere alle nødvendige næringsstoffer gjennom blodet. Ethvert vitaminkompleks har en positiv effekt på ansiktets og hele kroppen, og hjelper til med å bli kvitt akne;
  • Separate vitaminer. Det skjer at en person mangler visse typer vitamin. Vanligvis er legen takket være diagnosen - historien, kan fortelle hvilke vitaminer som skal konsumeres;
  • Riktig ernæring. Å spise vitaminer gjennom mat er ekstremt viktig. Hvis en persons meny er balansert, er ernæring full, så blir det ingen vitaminmangel. I alle fall, for at huden skal være frisk og akne aldri bli forstyrret, bør du berike kroppen din med alle nødvendige sporstoffer.

Regler for bruk av vitaminer:

  • Du kan ikke bruke vitaminkomplekser med individuelle vitaminer mot akne. Den store forekomsten av vitaminer i kroppen kan føre til overdose og forverre bare situasjonen;
  • Hvis ett kompleks av vitaminer ikke hadde den riktige effekten, bør den erstattes med en annen;
  • Forløpet av bruk av vitaminer er 1 måned, da bør du ta en pause på 1-2 måneder;
  • En kurs av vitaminer foreskrives av en hudlege på grunnlag av deres individuelle pasientegenskaper;
  • Påfør vitaminer bør være i forbindelse med kosmetikk og riktig ernæring.

Indikasjoner og kontraindikasjoner til bruk av vitaminer

Vitaminkomplekser foreskrevet av legen, basert på pasientens individuelle egenskaper. Ofte, etter å ha tatt blod- og urintester, konkluderer en spesialist med en konklusjon om hva slags vitamin som mangler i menneskekroppen. Ofte tilskrives vitaminkomplekser og mineraler for forebygging av behandling, ikke bare akne, men også andre sykdommer.

Det bør være forsiktig med bruk av vitaminer når:

  • graviditet;
  • amming;
  • Allergiske reaksjoner på en av komponentene;
  • Aldersbegrensninger (angitt på pakken);
  • Kroniske sykdommer (kun foreskrevet av lege).

De beste vitaminer for akne og hvordan du bruker dem

De mest populære stoffene som hjelper til med å bli kvitt akne er:

  1. Aevit, VitAE, Vitaminel. Disse stoffene er ikke et problem å kjøpe på et apotek. De inneholder vitaminer A og E og hjelper raskt å takle akne, helbreder sår og arr, er rike på makro og mikroelementer. Legemidler har en gunstig effekt på lungens arbeid, samt et ekstra verktøy for behandling av visse sykdommer i mage-tarmkanalen. Vanligvis selges stoffet i ampuller. Når du bruker medisinen, bør du nøye studere instruksjonene for å unngå bivirkninger. Administrasjonsregler: drikk 1-2 kapsler 2-3 ganger daglig eller 1 kapsel per dag. Brukstid er 2 uker eller en måned, etterfulgt av en pause i 3-6 måneder. Videre kan ifølge vitnesbyrd tildeles et andre kurs;
  2. "Zincteral", "Zink Chelat", "Zincovital", "Tsinsil-T". Preparatene inneholder sink, noe som bidrar til behandling av akne og rask helbredelse av sår. Priparat har en stor liste over indikasjoner for bruk. De viktigste er akne og pustulært utslett, sprøtt hår og negler. Tabletter skal tas 60 minutter etter et måltid eller 2-3 timer før måltider. Voksne tar 1-2 tabletter av legemidlet tre ganger daglig, og deretter senker dosen gradvis til 1 tablett to ganger daglig. Kurset er 20-60 dager;
  3. Askorbinsyre (askorbinsyre), Citravit, Asvitol, Askovit. Hovedkomponenten er vitamin C. En pille tas oralt etter et måltid. Voksne anbefales å ta 50-100 mg C-vitamin tabletter per dag;
  4. Legemidlet "Pentovit", "Aerovit", "Alvitil", "Vetoron". Inneholder vitamin B, bidrar til å forhindre hudutslett i form av akne og hudormer. Forhindrer tørrhet og flaking. Tilordnet til 2-4 tabletter tre ganger om dagen. Opptakstiden bestemmes individuelt. Behandlingsforløpet vil fortsette i minst 3 uker.

Vitaminer i mat

Mangel på vitamin A, C, E, D, B i kroppen fører til dannelse av kviser og hudormer. I tillegg til farmasøytiske preparater er det viktig å justere ernæringen og inkludere følgende matvarer i kostholdet:

  1. Vitaminer i gruppe A. Innenfor produkter: gulrøtter, dill, persille, bete, søt pepper, kål, spinat, lever, smør, hytteost.
  2. Vitaminer i gruppe C. Inneholdt i matvarer: sitron, appelsin, kiwi, rosehip, brokkoli, spinat, hvitløk.
  3. Vitamin gruppe B. Innenfor mat: bananer, belgfrukter, nøtter, lever, svinekjøtt, eggeplommer, sjømat, biff, svinekjøtt, lam, ost, rømme.
  4. Vitamin fra gruppe E. Innenfor produkter: vegetabilsk olje, blåbær, oliven, mandler, hasselnøtter, peanøtter, tørkede aprikoser, havremel.
  5. Vitamingruppe D. Oppbevares i matvarer: lever, smør, rømme, egg, sjømat.

Videotips

Du kan se et gratis videokurs om aknebehandling. Her lærer du hva du trenger å spise, slik at det blir færre utslett. Nemlig: Hvis du spiser gulrøtter, hvetekim og havtorn, vil kroppen motta de manglende vitaminer og ål vil bli mye mindre.

Det er forbudt å tankeløst ta et stort antall forskjellige vitaminkomplekser. I tillegg til farmasøytiske preparater er det viktig å følge kostholdet, spise mer frisk frukt og grønnsaker, drikke rent vann, og er oftere i friluft. Hvis du bruker alle anbefalingene i komplekset - det vil bli en forbedring ikke bare av huden, men av hele organismen. Velsigne deg!

Hvilke vitaminer hjelper akne i ansiktet

En av årsakene til akne er mangel på vitaminer og mineraler i kroppen, som ofte oppstår våren eller er et resultat av underernæring.

Finn ut hva du skal ta vitaminer for akne i ansiktet, og hvilke nyttige produkter kan fylle mangelen på fordelaktige stoffer i kroppen.

Hvorfor vises ål

De viktigste faktorene som utfordrer utslett inkluderer:

  • All informasjon på nettstedet er kun til informasjonsformål og er IKKE en manual for handling!
  • Bare doktoren kan gi deg den eksakte DIAGNOSEN!
  • Vi oppfordrer deg til ikke å gjøre selvhelbredende, men å registrere deg hos en spesialist!
  • Helse til deg og din familie!
  • mangel på hygiene;
  • ugunstige klima og farlige arbeidsforhold;
  • feil hudpleie, feil i valg av kosmetikk;
  • feil kosthold, akkumulering av slagger og toksiner i kroppen;
  • hormonelle forandringer og feil;
  • sykdommer i fordøyelsessystemet;
  • endokrine sykdommer;
  • metabolske forstyrrelser;
  • nervøsitet, stress og fysisk utmattelse;
  • svekkelse av immunitet;
  • mangel på vitaminer og mineraler i kroppen.

Hvordan påvirker zink hudtilstanden

En av årsakene til utslett er mangel på sink i kroppen.

Dette sporelementet bidrar til å redusere nivået av keratin - en forbindelse hvis overskudd fører til blokkering av ekskretjonskanaler i talgkjertlene og hårsekkene, etterfulgt av utseendet av akne.

Dannelsen av akne kan også skyldes en sakte frigjøring av histamin.

  • Sink forhindrer disse prosessene, og dermed forhindrer betennelse i huden.
  • Sink stimulerer også celleregenerering, beskytter huden mot de negative effektene av sollys (mineral er en del av mange solkrem), forbedrer absorpsjonen av vitamin A.

Matproduserende utslett

Tilstanden av huden avhenger av kostholdet.

Og for personer med en tendens til hudfeil på baksiden og ansiktet, er det bedre å begrense eller helt eliminere noen produkter fra menyen.

Foto: Produkter som bidrar til utviklingen av akne

  1. Muffin og søtsaker. Boller, sjokolade, brus og litt fruktjuice forårsaker akne og allergisk utslett.
  2. Kaffe. Koffein øker nivået av hormonet kortison, som igjen forårsaker akne. I dette tilfellet spiller ikke typen kaffe ut: utslettet kan provosere både vaniljesaus og instant drink.
  3. Fett og stekt. Det bidrar til produksjon av overskytende sebum, noe som fører til dannelse av sebaceous plugger, tilstoppede porer og utseendet av akne. Spis fett og stekt mat bør ikke være mer enn 3 ganger i uka.
  4. Meieriprodukter. Det er nødvendig å begrense bruken av krem, rømme, ost og iskrem. Når det gjelder melk, hytteost og kefir, øker disse produktene ikke aktiviteten til talgkjertlene, og de kan brukes i vanlige mengder.
  5. Nøtter. Nøtter inneholder et stort antall vitaminer, sporstoffer og andre forbindelser som er nyttige for huden og for hele kroppen. Men de inneholder også stoffer som aktiverer talgkjertlene. Derfor bør mengden av forbruk av nøtter ikke overstige 100 gram per dag.

Video: "TOP beste mat for vakker hud"

Hvilke vitaminer bidrar til å bekjempe akne i ansiktet

Ulike studier har vist at å ta vitaminer øker prosessen med å behandle akne med nesten to ganger.

Samtidig fører en overdose av vitaminer til en omvendt reaksjon - betennelsen er bare forverret.

For behandling og forebygging av akne brukes oftest vitamin A, E, C, PP, gruppe B.

Hvilke typer vitaminer trengs mer kan foreslås av en kosmetolog ved å ta hensyn til hudens type og tilstand, problemer som skal løses, alder og andre individuelle egenskaper.

Ascorbinsyre

Vitamin C stimulerer syntesen av interferon, øker den totale immuniteten, og har også en kompleks positiv effekt på huden:

  • deltar i syntese av kollagen;
  • akselererer regenerering;
  • beroliger, lindrer irritasjon
  • forbedrer tekstur og farge;
  • bidrar til å eliminere akne
  • forbedrer lokale immunitet og barrierefunksjoner i huden.

Foto: askorbinsyre forbedrer immuniteten

Om vinteren og våren, når friske grønnsaker og frukt ikke er tilgjengelige, er det best å ta vitamin C-tabletter.

Legemidler vil kompensere for underskudd av askorbinsyre, øke kroppens forsvar, og bevare helsen og skjønnheten i huden.

De viktigste naturlige kildene til vitamin C er bulgarsk pepper, sitrusfrukter, solbær, kiwi, rosehip og havtorn.

Askorbinsyre fremmer absorpsjonen av vitamin A, E, gruppe B og jern.

Det kan imidlertid føre til alvorlig hud kløe, allergisk reaksjon, diaré.

Nikotinsyre (PP)

Vitamin PP (ellers niacin, nikotinsyre, vitamin B3) bidrar også til å bekjempe hudfeil.

Nyttige egenskaper av nikotinsyre:

  • reduserer betennelse
  • akselererer eksfoliering av keratiniserte partikler;
  • reduserer aktiviteten til talgkjertlene.

Mot akne, nikotinsyre brukes ikke bare inne, men også eksternt - denne forbindelsen er en del av mange kosmetikk for acne og acne.

Sopp og biff lever er de viktigste produktene som bidrar til å kompensere for mangel på vitamin PP i kroppen.

Gruppe B

Foto: Brewer's gjær - en kilde til B-vitaminer

Vitaminer i gruppe B:

  • forbedre blodsirkulasjonen;
  • forhindre utvikling av bakterier, øke lokal immunitet;
  • rengjør huden av akne;
  • Hjelp å bli kvitt blemmer, arr og arr etter akne.

Vitaminer i gruppe B er vanligvis foreskrevet i form av tabletter og kapsler, og for alvorlige forsømte inflammasjoner - i ampuller.

Disse forbindelsene er spesielt nødvendige for fet og problem hud utsatt for utslett.

De viktigste naturlige kildene til vitamin B-vitamin er kylling, lever, korn og belgfrukter, bananer, poteter, svart brød, tørket frukt, pinjekjerner og jordnøtter.

En overdose av B-vitaminer kan forårsake allergier mot visse matvarer.

A (retinol)

Foto: Retinol er foreskrevet i form av kapsler eller en oljeoppløsning.

Retinol aktiverer celledeling og derved akselererer eksfoliering av keratiniserte partikler. Slike egenskaper av vitamin A gir sin høye effektivitet i kampen mot akne.

Derfor, i den komplekse behandlingen av alvorlige former for akne, bruker dermatologer ofte retinoider - strukturelle analoger av vitamin A av naturlig eller syntetisk opprinnelse.

Uten anbefalinger fra en retinoid-spesialist, er det kontraindisert å søke - de har mange bivirkninger og kan forårsake alvorlige komplikasjoner ved overdosering.

Det er bedre å kontakte en hudlege, som vil fortelle deg de spesifikke navnene på stoffene, hyppigheten av bruken og varigheten av terapeutisk kurs.

Med forsiktighet bør A-vitamin tas av personer med en tendens til allergiske reaksjoner, og retinol er helt kontraindisert hos pasienter med hypothyroidisme.

Uavhengig og uten å skade helsen, kan du etterfylle vitamin A-mangel ved å inkludere kylling og biff-lever, gulrøtter, persille og vill hvitløk, sjøfisk og smør i ditt daglige næringsrike kosthold.

E (tokoferol)

E-vitamin aktiverer prosessene for cellulær fornyelse, er en kraftig antioksidant og bremser aldringsprosessen.

Ved å ta tokoferol inne, oppnås følgende effekter:

  • nøytraliserer den negative effekten på huden på eksterne faktorer;
  • oksidasjonsreaksjoner sakte ned;
  • cellemetning med oksygen er forbedret;
  • Blodsirkulasjonen i kapillærene er aktivert.

Foto: tokoferol er en kraftig antioksidant

E-vitamin bidrar til økningen i kroppsnivået av mannlige kjønnshormoner, og er derfor ikke egnet for ungdom som har økt testosteronproduksjonen.

En overdose av vitamin E kan føre til dysfunksjon i lever og nyrer, og ekstremt høye doser kan provosere sepsis og blødninger.

Når eksternt påført vitamin E:

  • øker elastisiteten, eliminerer hudslaksighet;
  • reduserer tørrhet, sløvhet;
  • glatter rynker;
  • aktiverer celleregenerering;
  • Beskytter huden mot negative ytre påvirkninger.

De viktigste naturlige kildene til vitamin E er solsikke og olivenolje, soyabønne, hasselnøtter, mandler og valnøtter, tørkede aprikoser, havtorn, fettfisk.

Dosering og metode for bruk

Etter å ha studert de mange vurderingene av mennesker som tok vitaminer for å bekjempe akne, kan vi konkludere med at den beste måten å mette kroppen på med fordelaktige stoffer, er å bruke produktene de inneholder.

Når det gjelder legemidler, er det bedre å ta dem etter konsultasjon og på legeens anbefaling.

Hvorfor vises stor akne på baksiden av menn? Finn ut her.

Ofte foreskriver eksperter:

  • tar vitaminer fra gruppe B på et kurs fra to uker til en måned;
  • bruk av retinol og tokoferol i løpet av de neste to ukene;
  • tar ascorbinsyre i to uker etter endt behandling med andre vitaminer eller samtidig med dem.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Ifølge resultatene av medisinske undersøkelser og laboratorietester må legen finne ut hvilke vitaminer som mangler i kroppen.

Og først etter at spesialisten vil kunne foreslå hvilke vitaminer som skal drikkes, hvor ofte, hvor mange dager.

Foto: Kun etter undersøkelse kan legen foreskrive behandling.

Kontraindikasjoner for å ta vitaminer inne er:

  • graviditet og amming
  • aldersgrenser (spesifikk alder er spesifisert i instruksjonene for hvert legemiddel);
  • allergiske reaksjoner;
  • kroniske sykdommer (kun i samordning med legen).

Hvilke forberedelser inneholder

På apoteket kan du kjøpe ulike vitaminpreparater og komplekser som bidrar til å bekjempe akne.

  • Vitamin A. Legemidlet er tilgjengelig i form av en oljeaktig løsning og kapsler for oral administrering. For å ta vitaminet er fullstendig absorbert, anbefales det å sikre inntaket av den daglige normen for sink (for en voksen - 15 mg).
  • Vitamin E. Tocopherol oljeløsning selges på apotek i flytende form og i kapselform for intern bruk.

Foto: Aevit er tilgjengelig i kapselform.

  • Aevit, Vitaminel, VitAE. Inneholder vitamin A og E, finnes i kapselform. Hjelper å kvitte seg med eksisterende utslett og forhindre utseendet av andre akne, er foreskrevet for noen sykdommer i fordøyelsessystemet. Det er lov til å drikke disse kompleksene kun 3-6 måneder etter slutten av behandlingsforløpet.
  • Pentovit, Aerovit, Vetoron, Alvitil. Komplekser av B-vitaminer bidrar til å forebygge akne, eliminere tørrhet og peeling av huden, akselerere veksten av hår og negler.
  • Zincteral, Zincovital, Tinsil-T, Zink Chelat. Forberedelser med sink i form av tabletter brukes i kompleks behandling av akne, med sprø hår og negler, for behandling av skallethet.

Før du bruker noen midler, er det bedre å konsultere en hudlege eller en kosmetolog.

Spesialisten vil kunne opprette den eksakte årsaken til utslett, og med dette i tankene, spør navnet på stoffet som er best egnet for å løse et bestemt problem.

Symptomer på beriberi

Vitaminmangel påvirker tilstanden til huden med følgende problemer:

  • blek og kjedelig, gråaktig ansikt;
  • puffiness og flabbiness av huden;
  • røde flekker og akne;
  • tørrhet og flaking;
  • utseendet på fine rynker.

Foto: Vitaminkomplekser vil bare hjelpe med vitaminmangel.

Vitaminer for huden fra akne vil bidra til å bli kvitt bare hvis årsaken til utslett er avitaminose.

Hvis problemet ligger i hormonforstyrrelser, sykdommer i endokrine, fordøyelsessystemet og andre systemer, vil vitaminpreparater forbedre tilstanden til huden og redusere inflammatoriske prosesser, men de vil ikke bli kvitt hudfeil helt.

Måter å fjerne en utryddelsesrelatert utslett

Akne forårsaket av underernæring kan elimineres med enkel og rimelig tradisjonell medisin.

  • Kalanchoe. Friske sapplanter betent lesjoner behandles tre ganger om dagen. For å holde verktøyet lengre, kan du forberede tinkturen ved å blande juice med alkohol.
  • Golden mustache. Den har en utbredt anti-inflammatorisk effekt. Den brukes til fremstilling av forskjellige salver, kremer og lotioner som hjelper til med å håndtere utslett.
  • Såpe og brus. Steam ansikt over en beholder med varmt vann eller urte avkok. Dip en kjepp med brus og samme mengde hvit såpe (helst uten lukt) på en bomullspute dyppet i varmt vann. Gni inn i huden med milde masserende bevegelser, skyll med kaldt vann. Prosedyren utføres ikke mer enn en gang i uken.

Foto: Rubbing kamille med isbiter vil bedøve og lindre betennelse

  • Kosmetisk is. Forbedre tilstanden til huden og redusere betennelse hjelper daglig å gni huden med isbiter laget av mynte eller sitronkrem, avkok av kamille, persille.

Foto: tørt de betente elementene kan være tannkrem

  • Tannkrem. Verktøyet tørker raskt ut kimen og reduserer betennelse, brukes på problemområder til et punkt. For behandling av akne egnet pasta hvitt, med ekstrakter av kamille, eik bark. Du kan ikke bruke farge, bleking og lim inn med mynte og eukalyptus - de kan forårsake irritasjon, allergier og til og med brenner. Ikke bruk tannkrem på sensitiv hud.

anmeldelser

Anmeldelser av effektiviteten av vitaminer i kampen mot akne er for det meste positive.

Bilder: behandlingsanmeldelse

Disse stoffene hjelper virkelig å forbedre tilstanden til huden og bli kvitt akne.

Foto: Gjennomgang av inntak av kosttilskudd

Men hvis hudfeil har oppstått mot bakgrunnen for interne lidelser, er det ikke nok å ta vitaminer, og behandling av den underliggende sykdommen er uunnværlig.

Riktig ernæring, tilstrekkelig inntak av vitaminer og mineraler vil være til nytte for ikke bare huden, men hele kroppen.

Hvordan bli kvitt akne på bena og bunnen? Finn ut her.

Hjelper salicylic lotion for acne? Les videre.

Vitaminer for aknehud - behandling med piller og naturlige produkter

Akne, oljeaktig glans eller tørr hud - Kosmetiske defekter som oppstår når hormonell ubalanse og mangel på viktige komponenter i maten. Det er nødvendig å ta vitaminer for aknehud for at kroppen skal kunne takle problemer. For prosesser i huden de viktigste bioaktive forbindelsene, betegnet med bokstavene i alfabetet A, B, C, E.

Behovet for vitaminer for å beskytte huden mot akne

Med akne blir steroidhormoner produsert som påvirker hudens sebaceous kjertler. Oljesekretjon kommer ikke til overflaten, men samler seg i kanalene, blandet med døde celler i epidermis, støv, kosmetikkrester. Under de dannede trafikkjiktene bakterier multipliserer fritt. Den mikrobielle koloni er angrepet av immunsystemets celler, betennelse begynner, og røde eller rosa knuter vises på huden.

Hvordan virker vitaminer for aknehud?

  • forebygge eller redusere betennelse
  • nøytralisere mikrobielle toksiner;
  • forbedre vevs ernæring;
  • normaliser sebum sekresjon.

Vitaminer utfører vanligvis sine funksjoner i sammensetningen av enzymer eller biokatalysatorer. De spiller en stor rolle i stoffskiftet, er involvert i komplekse biokjemiske reaksjoner i celler. Vitaminer som aktive deler av enzymer sikrer strømmen av alle oksidative og reduserende prosesser som ligger til grunn for fordøyelsen, immuniteten og andre kroppsfunksjoner.

Vitaminer for akne i ansiktet vil bare ha nytte av riktig valg av medisiner. Du må ordentlig ta vare på huden din, overvåke ernæring. Dette vil bidra til å rengjøre ansiktet av akne og forhindre nye utslett.

Vet du det? De høyeste kravene til vitaminer hos ungdom, gravide kvinner, sykepleiere, personer som er engasjert i hardt arbeid.

Tenåringer må ta vitamin A, E, B5 så mye som voksne. For en voksende kropp er det viktig å ha en uforstyrret tilførsel av stoffer som påvirker immunsystemet, sirkulasjonssystemet, rensing av huden.

Hva slags vitaminer fra akne og hudormer er ikke nok for huden?

Kroppen vår syntetiserer ikke retinol, tokoferol, askorbinsyre og må derfor motta disse stoffene fra det ytre miljø. Med utilstrekkelig inntak utvikler hypovitaminose, i fravær av det, er det avitaminose.

Hva er vitaminene for akne på ansiktet huden trenger:

Konsekvenser av hypo- og avitaminose

Antioksidant. Regulerer produksjon av talg. Fremmer regenerering av skadet hud.

Økt keratinisering av huden, seborrhea, dannelsen av akne. Dårlig helbredelse av skader. Svakhet av immunitet.

Antioksidant. Gir beskyttende funksjoner i huden, akselererer helbredelse. Deltar i syntesen av interferon, steroidhormoner, kollagen.

Tørrhet og forverring av hudernæring. Den skjørhet av blodkar. Følsomhet mot infeksjoner. Senket regenerering.

Antioksidant. Deltar i syntese av visse hormoner og kollagen. Immunomodulator.

Redusert hud turgor. Cellskader av virus og giftstoffer.

B2 er nødvendig for skjoldbruskfunksjon. B3 nøytraliserer toksiner. B5 akselererer hudheling. Alle B-vitaminer er involvert i metabolisme.

Seborrhea, akne, tørr epidermis, langsom helbredelse av betent hud.

De umiddelbare årsakene til akne kan være avitaminose A, E og gruppe B. Det er en kondensering av det øvre laget av epidermis, eksfoliering er forstyrret, og kanalene til talgkjertlene er tilstoppet. Mangel på vitaminer påvirker også produksjonen av hormoner som er ansvarlige for tilstanden til huden.

Kilder for å få vitaminer som er nødvendige for huden

Aktivstoffer kan inntas med mat eller medisiner. Den tredje kilden til hud vitaminer forsyning er bruk av ansiktsmasker. Hver metode har fordeler og ulemper, som betydelig påvirker effektiviteten av vitaminterapi for akne.

Naturlige vitaminer i matvarer har høy biotilgjengelighet. Men innholdet avhenger av sesong, temperatur, lagringsmetode. Biotilgjengeligheten av kunstig oppnådde vitaminer er lavere enn naturlige stoffer. Det er også fordeler: en vitenskapelig beregnet daglig dose i en kapsel eller tablett, som svarer til alder og behov i kroppen.

Det skjer at vitaminer ikke absorberes i tynntarmen. Dette skjer med intoleranse mot visse produkter, alkoholforbruk og gastrointestinale sykdommer. Hypovitaminose utvikler seg ofte mot bakgrunnen av intestinal dysbiose og anoreksi. For å få maksimal nytte av vitaminterapi, må du behandle indre sykdommer.

Hvilke vitaminer og komplekser å drikke med akne - en anmeldelse

Vitamin A til oral administrering - en oljeaktig væske i en flaske med en dråper. Voksne for akne kan ta 0,5 ml av løsningen to ganger om dagen. Kostnaden i apotek - 95-115 rubler (10 ml).

E-vitamin er tilgjengelig i form av kapsler og oppløsning. Godta innsiden på 1 kapsel under mat om morgenen eller om kvelden. Oljeløsningen av vitamin kan forbrukes innvendig og påføres eksternt til kosmetiske masker. Prisen på 30 kapsler i apoteket er 53-170 rubler. Kostnaden for en flaske med en olje-løsning av vitamin - 15-19 rubler.

Legemidlet Aevit inneholder tokoferol og retinol. Tilgjengelig i form av kapsler og injeksjonsvæske, oppløsning. Prisen på emballasje på apotek er 30 rubler (10 kapsler). Inntatt 1 kapsel per dag i 3-5 uker.

Vitaminer for kviser i tabletter og kapsler

Vitaminkomplekser Undevit (Russland), Vitrum (USA) og Centrum (Østerrike) inneholder en daglig dose tokoferol. Den gjennomsnittlige kostnaden for et narkotika er 50 rubler. Prisen på importerte midler starter på 170 rubler.

Behandling av teenage akne

Tenåringer kan ta 1-2 piller av akne vitaminer eller en kapsel tre ganger om dagen. Varigheten av behandlingen og profylaktisk kurs er 1 måned.

Hvilke vitaminer å drikke under akne i en tenåring:

  • Multi-tabs Teen;
  • Vitrum tenåring;
  • Complivit-ressurs;
  • Vitrum Junior;
  • Biovital;
  • Duovit.

Tips! Det anbefales å ta vitaminkomplekser for å lindre ubalansen i hormoner, fysisk og følelsesmessig stress, tretthet.

Hvilke vitaminer å drikke fra akne for å styrke immunforsvaret - prisen i rubler:

  • AlfaVit Classic - 402, 602;
  • Immunap Forte - 380;
  • Supradin - 410, 610;
  • Complivit - fra 170.

I vanskelige perioder anbefaler eksperter å øke dosen av vitaminer. For eksempel øker preparatene av retinol, tokoferol og askorbinsyre for å øke hudmotstanden mot bakterier, motstand mot smittsomme sykdommer.

Vitaminer i mat for å bekjempe infeksjon og styrke immunforsvaret

Grønnsaker og frukt inneholder karoten, som i menneskekroppen blir til retinol. Det daglige behovet for det er 1-0,8 mg, i karoten - opptil 5 mg. Tocopherol er nødvendig for å rense ansiktet på røde flekker og andre tegn på betennelse. Behovet er fra 9 til 15 mg / dag.

Vitaminer i mat til behandling av akne fra innsiden:

Betegnelse og navn

Lever sjøfisk. Smør, eggeplommer, krem. Rød, oransje og grønn frukt, blader.

C, askorbinsyre

Citruses, solbær, søte paprika, wild rose, mango, kiwi, brokkoli.

Fiskolje, reker, valnøtter, mandler, maisolje, solsikkefrø.

Oksekjøttlever, fisk, egg, melk, gjær, belgfrukter, ris, nøtter.

Vitamin C for å bekjempe infeksjon krever 100-1000 mg per dag. For å øke motstanden av bakterier i mat bør det være niacin eller vitamin B3, sink og flavonoider (gule pigmenter).

Vitaminer for ekstern behandling av akne - en liste over produkter basert på hudtype

Stoffer fra overflaten av epidermis penetrerer dypere lag av huden. Denne effekten er basert på bruk av kosmetiske prosedyrer. Molekyler av vitaminer er relativt små, slik at de kan komme inn i dermis, der de er spesielt trengte. De fettløselige egenskapene til retinol og tokoferol letter penetrasjonen mellom cellene i epidermiene, "limte" lipider.

Ingredienser for kosmetiske prosedyrer for akne (vitaminer i sammensetningen):

For fet hud

For alle hudtyper

  1. Abrikosmasse (karoten, C).
  2. Avokadoolje og puree (C, E).
  3. Aloe leaf juice (karoten, C, E, B1, B2, B3).
  4. Olivenolje (E, A).
  5. Solsikkeolje (E, A).
  6. Ferskenmasse (C, A).
  1. Nettle juice (C, karoten, B5).
  2. Hop konglomerat (B-gruppe vitaminer).
  3. Apelsinmasse (C, gruppe B).
  4. Apple cider eddik (karoten, C, gruppe B).
  5. Sitrus juice (C).
  1. Dogrose pulp (karoten, C).
  2. Gulrotjuice og masse (karoten, C).
  3. Gresskarmasse Gresskar (karoten, gruppe B).
  4. Persille juice (karoten, C).

Komponenter til hjemmelagde kremer, lotioner, kosmetiske masker finnes i landet, på kjøkkenet, i hagen. Det er ønskelig å kombinere og endre ingrediensene etter 2-3 ukers bruk for å unngå hudavhengighet.

Vitamin og helbredende ansiktsmasker for akne

Umiddelbart før du legger på noen sammensetning, anbefales det å fukte og varme huden med et varmt kompressor eller dampbad. Gjennom åpne porer trenger molekyler av nyttige forbindelser lettere inn. Etter å ha fullført den kosmetiske prosedyren, er det nyttig å vaske med kaldt vann og skyll ansiktet med kamilleinfusjon.

Mask med vitamin Aevit

  • 1-2 dråper innholdet i kapslene.
  • Kosmetisk leire.
  1. Pierce gelatinkapselet med en tannpirk og klem innholdet i en plastskål.
  2. Legg til leire, tidligere fortynnet i en varm urteinfusjon.
  3. Påfør produktet i ansiktet, og det er lett å gni det med fingerputer.
  4. La være å handle i 20 minutter.

Maske med aloe og honning

  • Aloe juice - 2 deler.
  • Tykk honning - 1 del.
  1. Bland ingrediensene.
  2. Påfør blandingen på ansiktet med en bomullspute.
  3. La i 15 minutter.

Gjær og sitronmaske

  • Fersk eller tørr fuktig gjær - 1 ss. l.
  • Sitronsaft - 1 ts.
  • Vann for fortynning.
  1. Rør ingrediensene til glatt.
  2. Det er lett å gni komposisjonen inn i huden, og gi mer oppmerksomhet til problemområdene i ansiktet.

Masker med vitaminkomponenter helbrede og tone opp huden. Du kan velge ingrediensene for kosmetiske prosedyrer for akne basert på din hudtype (se tabellen ovenfor). Naturprodukter i sammensetningen av masker vil bidra til å gjenopprette huden utenfor.

Forebygging av akne

Tilbake i 1999, citerte Verdens helseorganisasjons Bulletin resultatene av en undersøkelse av vitamininntak fra mat. Det har vist seg at for å få en daglig dose av vitamin A, må du spise 1 kg friske grønnsaker og frukt per dag. Denne metoden passer ikke for alle. Det er nødvendig å kombinere matkilder til vitaminer kombinert med inntak av vitamin-mineralkomplekser.

Interessante fakta:

  1. Moderne metoder for vekst i drivhusene, tørking og frysing frarøtter grønnsaker og frukt på 30% av vitaminene A, C, E.
  2. Nesten 30% askorbinsyre går tapt etter tre dager med fruktlagring i kjøleskapet, 50% ved romtemperatur.
  3. I prosessen med produksjon av raffinerte produkter og varmebehandling blir 25-100% av vitaminer ødelagt.
  4. Askorbinsyre og pyridoksin dekomponeres ved oppvarming.
  5. Tocopherol er følsom for virkningen av ultrafiolett stråling.
  6. Karoten brytes ned med oksygen.

For behandling og forebygging av akne anbefales det å drikke naturlig grønnsak, bær og fruktjuicer. Gulrøtter er en universell kilde til provitamin A, B-vitaminer og askorbinsyre. Innholdet av karoten i modne røtter når nesten 20-40%. Det er bedre å velge røde gulrøtter. Du kan lage juice, salater fra den, bruke den i revet form eksternt som en del av masken. Oppbevar vasket og skrelles røtter på grønnsakshyllen til kjøleskapet i en plastpose.

Persille, rik på askorbinsyre og karoten, kan dyrkes på vinduskarmen, tilsett friske urter til supper, salater. Persille juice til medisinske formål er blandet med frukt eller grønnsaksjuice. De beste "følgesvennene": selleri, gulrøtter, kål, eple cider eddik. Forbered persille juice fra friske urter og røtter. Råvarer vaskes forsiktig og passerer gjennom en juicer. For å hindre akne i ansiktet ta ¾ kopp gulrotjuice og 1 ss. l. persille juice.

Gjærdrink fra akne er tilberedt fra 10 g gjær, 2 ts. sukker, 1 ss. l. varmt vann. En kopp varm melk legges til moset. Tatt på morgenen før frokost.

Akne kan være et symptom på allergi, dysbiose, irritabel tarmsyndrom. I alle tilfeller er det nyttig å gjennomføre et behandlingsforløp med adsorbenter: Enterosgel, Hvit kull eller Aktivert karbon. For å gjenopprette tarmmikrofloraen ta probiotika: Yoghurt, Linex, Bifidumbakterin.

Hvilke vitaminer kan forårsake akne?

Et overskudd av B1, B2, B6, B12 og D manifesteres av akne eller allergisk utslett. Hvis akne oppstår, kan det være et symptom på retinolforgiftning i sammensetningen av mat eller kosttilskudd. Vitaminkomplekser kan øke produksjonen av steroidhormoner. I dette tilfellet vil huden også reagere på utseendet av utslett.

Forebygging av hypervitaminose samtidig bidrar til å forhindre dannelse av akne. Moderne multivitaminer inneholder vitenskapelig beregnede doser bioaktive stoffer. For profylaktiske formål er det nok å ta 1 kapsel eller tablett fra en til tre ganger om dagen.

Behandlingen utføres av "sjokk" -doser, flere ganger som overstiger kroppens behov. Du kan ikke ta medisiner ukontrollert. Diagnosen av hypovitaminose eller avitaminose kan kun utføres av spesialister etter en undersøkelse.

Husk at matvarer med høyt sukkerivå øker insulinnivået i kroppen. Svaret er en økning i testosteronproduksjonen og utseendet av akne.

konklusjon

Vitaminer til behandling av akne, inntatt, brukt eksternt, utfører mange oppgaver. De har en antimikrobiell, immunostimulerende effekt, lindrer betennelse, forhindrer oksidativ skade på hudceller. Det bør tas hensyn til produkter og farmasøytiske preparater rik på karoten og retinol, tokoferol, askorbinsyre. Dette er de viktigste vitaminene for å rense huden fra akne.

Fordøyelsessystemet betraktes som grunnlaget for vår immunitet, helsen til huden og andre organer. "Vi er det vi spiser!" En integrert tilnærming er nødvendig, som er å gjenopprette den tarmmikroflora og absorpsjonskapasiteten til veggene. Bare i dette tilfellet vil inntaket av vitaminer gi materielle fordeler i kampen mot infeksjon, vil bidra til å kvitte seg med eksisterende og forhindre dannelsen av ny akne.