Hoved

Dermatitt

Hvilke vitaminer hjelper akne i ansiktet

En av årsakene til akne er mangel på vitaminer og mineraler i kroppen, som ofte oppstår våren eller er et resultat av underernæring.

Finn ut hva du skal ta vitaminer for akne i ansiktet, og hvilke nyttige produkter kan fylle mangelen på fordelaktige stoffer i kroppen.

Hvorfor vises ål

De viktigste faktorene som utfordrer utslett inkluderer:

  • All informasjon på nettstedet er kun til informasjonsformål og er IKKE en manual for handling!
  • Bare doktoren kan gi deg den eksakte DIAGNOSEN!
  • Vi oppfordrer deg til ikke å gjøre selvhelbredende, men å registrere deg hos en spesialist!
  • Helse til deg og din familie!
  • mangel på hygiene;
  • ugunstige klima og farlige arbeidsforhold;
  • feil hudpleie, feil i valg av kosmetikk;
  • feil kosthold, akkumulering av slagger og toksiner i kroppen;
  • hormonelle forandringer og feil;
  • sykdommer i fordøyelsessystemet;
  • endokrine sykdommer;
  • metabolske forstyrrelser;
  • nervøsitet, stress og fysisk utmattelse;
  • svekkelse av immunitet;
  • mangel på vitaminer og mineraler i kroppen.

Hvordan påvirker zink hudtilstanden

En av årsakene til utslett er mangel på sink i kroppen.

Dette sporelementet bidrar til å redusere nivået av keratin - en forbindelse hvis overskudd fører til blokkering av ekskretjonskanaler i talgkjertlene og hårsekkene, etterfulgt av utseendet av akne.

Dannelsen av akne kan også skyldes en sakte frigjøring av histamin.

  • Sink forhindrer disse prosessene, og dermed forhindrer betennelse i huden.
  • Sink stimulerer også celleregenerering, beskytter huden mot de negative effektene av sollys (mineral er en del av mange solkrem), forbedrer absorpsjonen av vitamin A.

Matproduserende utslett

Tilstanden av huden avhenger av kostholdet.

Og for personer med en tendens til hudfeil på baksiden og ansiktet, er det bedre å begrense eller helt eliminere noen produkter fra menyen.

Foto: Produkter som bidrar til utviklingen av akne

  1. Muffin og søtsaker. Boller, sjokolade, brus og litt fruktjuice forårsaker akne og allergisk utslett.
  2. Kaffe. Koffein øker nivået av hormonet kortison, som igjen forårsaker akne. I dette tilfellet spiller ikke typen kaffe ut: utslettet kan provosere både vaniljesaus og instant drink.
  3. Fett og stekt. Det bidrar til produksjon av overskytende sebum, noe som fører til dannelse av sebaceous plugger, tilstoppede porer og utseendet av akne. Spis fett og stekt mat bør ikke være mer enn 3 ganger i uka.
  4. Meieriprodukter. Det er nødvendig å begrense bruken av krem, rømme, ost og iskrem. Når det gjelder melk, hytteost og kefir, øker disse produktene ikke aktiviteten til talgkjertlene, og de kan brukes i vanlige mengder.
  5. Nøtter. Nøtter inneholder et stort antall vitaminer, sporstoffer og andre forbindelser som er nyttige for huden og for hele kroppen. Men de inneholder også stoffer som aktiverer talgkjertlene. Derfor bør mengden av forbruk av nøtter ikke overstige 100 gram per dag.

Video: "TOP beste mat for vakker hud"

Hvilke vitaminer bidrar til å bekjempe akne i ansiktet

Ulike studier har vist at å ta vitaminer øker prosessen med å behandle akne med nesten to ganger.

Samtidig fører en overdose av vitaminer til en omvendt reaksjon - betennelsen er bare forverret.

For behandling og forebygging av akne brukes oftest vitamin A, E, C, PP, gruppe B.

Hvilke typer vitaminer trengs mer kan foreslås av en kosmetolog ved å ta hensyn til hudens type og tilstand, problemer som skal løses, alder og andre individuelle egenskaper.

Ascorbinsyre

Vitamin C stimulerer syntesen av interferon, øker den totale immuniteten, og har også en kompleks positiv effekt på huden:

  • deltar i syntese av kollagen;
  • akselererer regenerering;
  • beroliger, lindrer irritasjon
  • forbedrer tekstur og farge;
  • bidrar til å eliminere akne
  • forbedrer lokale immunitet og barrierefunksjoner i huden.

Foto: askorbinsyre forbedrer immuniteten

Om vinteren og våren, når friske grønnsaker og frukt ikke er tilgjengelige, er det best å ta vitamin C-tabletter.

Legemidler vil kompensere for underskudd av askorbinsyre, øke kroppens forsvar, og bevare helsen og skjønnheten i huden.

De viktigste naturlige kildene til vitamin C er bulgarsk pepper, sitrusfrukter, solbær, kiwi, rosehip og havtorn.

Askorbinsyre fremmer absorpsjonen av vitamin A, E, gruppe B og jern.

Det kan imidlertid føre til alvorlig hud kløe, allergisk reaksjon, diaré.

Nikotinsyre (PP)

Vitamin PP (ellers niacin, nikotinsyre, vitamin B3) bidrar også til å bekjempe hudfeil.

Nyttige egenskaper av nikotinsyre:

  • reduserer betennelse
  • akselererer eksfoliering av keratiniserte partikler;
  • reduserer aktiviteten til talgkjertlene.

Mot akne, nikotinsyre brukes ikke bare inne, men også eksternt - denne forbindelsen er en del av mange kosmetikk for acne og acne.

Sopp og biff lever er de viktigste produktene som bidrar til å kompensere for mangel på vitamin PP i kroppen.

Gruppe B

Foto: Brewer's gjær - en kilde til B-vitaminer

Vitaminer i gruppe B:

  • forbedre blodsirkulasjonen;
  • forhindre utvikling av bakterier, øke lokal immunitet;
  • rengjør huden av akne;
  • Hjelp å bli kvitt blemmer, arr og arr etter akne.

Vitaminer i gruppe B er vanligvis foreskrevet i form av tabletter og kapsler, og for alvorlige forsømte inflammasjoner - i ampuller.

Disse forbindelsene er spesielt nødvendige for fet og problem hud utsatt for utslett.

De viktigste naturlige kildene til vitamin B-vitamin er kylling, lever, korn og belgfrukter, bananer, poteter, svart brød, tørket frukt, pinjekjerner og jordnøtter.

En overdose av B-vitaminer kan forårsake allergier mot visse matvarer.

A (retinol)

Foto: Retinol er foreskrevet i form av kapsler eller en oljeoppløsning.

Retinol aktiverer celledeling og derved akselererer eksfoliering av keratiniserte partikler. Slike egenskaper av vitamin A gir sin høye effektivitet i kampen mot akne.

Derfor, i den komplekse behandlingen av alvorlige former for akne, bruker dermatologer ofte retinoider - strukturelle analoger av vitamin A av naturlig eller syntetisk opprinnelse.

Uten anbefalinger fra en retinoid-spesialist, er det kontraindisert å søke - de har mange bivirkninger og kan forårsake alvorlige komplikasjoner ved overdosering.

Det er bedre å kontakte en hudlege, som vil fortelle deg de spesifikke navnene på stoffene, hyppigheten av bruken og varigheten av terapeutisk kurs.

Med forsiktighet bør A-vitamin tas av personer med en tendens til allergiske reaksjoner, og retinol er helt kontraindisert hos pasienter med hypothyroidisme.

Uavhengig og uten å skade helsen, kan du etterfylle vitamin A-mangel ved å inkludere kylling og biff-lever, gulrøtter, persille og vill hvitløk, sjøfisk og smør i ditt daglige næringsrike kosthold.

E (tokoferol)

E-vitamin aktiverer prosessene for cellulær fornyelse, er en kraftig antioksidant og bremser aldringsprosessen.

Ved å ta tokoferol inne, oppnås følgende effekter:

  • nøytraliserer den negative effekten på huden på eksterne faktorer;
  • oksidasjonsreaksjoner sakte ned;
  • cellemetning med oksygen er forbedret;
  • Blodsirkulasjonen i kapillærene er aktivert.

Foto: tokoferol er en kraftig antioksidant

E-vitamin bidrar til økningen i kroppsnivået av mannlige kjønnshormoner, og er derfor ikke egnet for ungdom som har økt testosteronproduksjonen.

En overdose av vitamin E kan føre til dysfunksjon i lever og nyrer, og ekstremt høye doser kan provosere sepsis og blødninger.

Når eksternt påført vitamin E:

  • øker elastisiteten, eliminerer hudslaksighet;
  • reduserer tørrhet, sløvhet;
  • glatter rynker;
  • aktiverer celleregenerering;
  • Beskytter huden mot negative ytre påvirkninger.

De viktigste naturlige kildene til vitamin E er solsikke og olivenolje, soyabønne, hasselnøtter, mandler og valnøtter, tørkede aprikoser, havtorn, fettfisk.

Dosering og metode for bruk

Etter å ha studert de mange vurderingene av mennesker som tok vitaminer for å bekjempe akne, kan vi konkludere med at den beste måten å mette kroppen på med fordelaktige stoffer, er å bruke produktene de inneholder.

Når det gjelder legemidler, er det bedre å ta dem etter konsultasjon og på legeens anbefaling.

Hvorfor vises stor akne på baksiden av menn? Finn ut her.

Ofte foreskriver eksperter:

  • tar vitaminer fra gruppe B på et kurs fra to uker til en måned;
  • bruk av retinol og tokoferol i løpet av de neste to ukene;
  • tar ascorbinsyre i to uker etter endt behandling med andre vitaminer eller samtidig med dem.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Ifølge resultatene av medisinske undersøkelser og laboratorietester må legen finne ut hvilke vitaminer som mangler i kroppen.

Og først etter at spesialisten vil kunne foreslå hvilke vitaminer som skal drikkes, hvor ofte, hvor mange dager.

Foto: Kun etter undersøkelse kan legen foreskrive behandling.

Kontraindikasjoner for å ta vitaminer inne er:

  • graviditet og amming
  • aldersgrenser (spesifikk alder er spesifisert i instruksjonene for hvert legemiddel);
  • allergiske reaksjoner;
  • kroniske sykdommer (kun i samordning med legen).

Hvilke forberedelser inneholder

På apoteket kan du kjøpe ulike vitaminpreparater og komplekser som bidrar til å bekjempe akne.

  • Vitamin A. Legemidlet er tilgjengelig i form av en oljeaktig løsning og kapsler for oral administrering. For å ta vitaminet er fullstendig absorbert, anbefales det å sikre inntaket av den daglige normen for sink (for en voksen - 15 mg).
  • Vitamin E. Tocopherol oljeløsning selges på apotek i flytende form og i kapselform for intern bruk.

Foto: Aevit er tilgjengelig i kapselform.

  • Aevit, Vitaminel, VitAE. Inneholder vitamin A og E, finnes i kapselform. Hjelper å kvitte seg med eksisterende utslett og forhindre utseendet av andre akne, er foreskrevet for noen sykdommer i fordøyelsessystemet. Det er lov til å drikke disse kompleksene kun 3-6 måneder etter slutten av behandlingsforløpet.
  • Pentovit, Aerovit, Vetoron, Alvitil. Komplekser av B-vitaminer bidrar til å forebygge akne, eliminere tørrhet og peeling av huden, akselerere veksten av hår og negler.
  • Zincteral, Zincovital, Tinsil-T, Zink Chelat. Forberedelser med sink i form av tabletter brukes i kompleks behandling av akne, med sprø hår og negler, for behandling av skallethet.

Før du bruker noen midler, er det bedre å konsultere en hudlege eller en kosmetolog.

Spesialisten vil kunne opprette den eksakte årsaken til utslett, og med dette i tankene, spør navnet på stoffet som er best egnet for å løse et bestemt problem.

Symptomer på beriberi

Vitaminmangel påvirker tilstanden til huden med følgende problemer:

  • blek og kjedelig, gråaktig ansikt;
  • puffiness og flabbiness av huden;
  • røde flekker og akne;
  • tørrhet og flaking;
  • utseendet på fine rynker.

Foto: Vitaminkomplekser vil bare hjelpe med vitaminmangel.

Vitaminer for huden fra akne vil bidra til å bli kvitt bare hvis årsaken til utslett er avitaminose.

Hvis problemet ligger i hormonforstyrrelser, sykdommer i endokrine, fordøyelsessystemet og andre systemer, vil vitaminpreparater forbedre tilstanden til huden og redusere inflammatoriske prosesser, men de vil ikke bli kvitt hudfeil helt.

Måter å fjerne en utryddelsesrelatert utslett

Akne forårsaket av underernæring kan elimineres med enkel og rimelig tradisjonell medisin.

  • Kalanchoe. Friske sapplanter betent lesjoner behandles tre ganger om dagen. For å holde verktøyet lengre, kan du forberede tinkturen ved å blande juice med alkohol.
  • Golden mustache. Den har en utbredt anti-inflammatorisk effekt. Den brukes til fremstilling av forskjellige salver, kremer og lotioner som hjelper til med å håndtere utslett.
  • Såpe og brus. Steam ansikt over en beholder med varmt vann eller urte avkok. Dip en kjepp med brus og samme mengde hvit såpe (helst uten lukt) på en bomullspute dyppet i varmt vann. Gni inn i huden med milde masserende bevegelser, skyll med kaldt vann. Prosedyren utføres ikke mer enn en gang i uken.

Foto: Rubbing kamille med isbiter vil bedøve og lindre betennelse

  • Kosmetisk is. Forbedre tilstanden til huden og redusere betennelse hjelper daglig å gni huden med isbiter laget av mynte eller sitronkrem, avkok av kamille, persille.

Foto: tørt de betente elementene kan være tannkrem

  • Tannkrem. Verktøyet tørker raskt ut kimen og reduserer betennelse, brukes på problemområder til et punkt. For behandling av akne egnet pasta hvitt, med ekstrakter av kamille, eik bark. Du kan ikke bruke farge, bleking og lim inn med mynte og eukalyptus - de kan forårsake irritasjon, allergier og til og med brenner. Ikke bruk tannkrem på sensitiv hud.

anmeldelser

Anmeldelser av effektiviteten av vitaminer i kampen mot akne er for det meste positive.

Bilder: behandlingsanmeldelse

Disse stoffene hjelper virkelig å forbedre tilstanden til huden og bli kvitt akne.

Foto: Gjennomgang av inntak av kosttilskudd

Men hvis hudfeil har oppstått mot bakgrunnen for interne lidelser, er det ikke nok å ta vitaminer, og behandling av den underliggende sykdommen er uunnværlig.

Riktig ernæring, tilstrekkelig inntak av vitaminer og mineraler vil være til nytte for ikke bare huden, men hele kroppen.

Hvordan bli kvitt akne på bena og bunnen? Finn ut her.

Hjelper salicylic lotion for acne? Les videre.

Hvilke vitaminer å drikke for akne

Akne kan utløse mange faktorer. Men hovedårsaken er feilen i talgkjertlene, nederlaget av bakterier. Kosmetikk er ikke alltid effektivt.

  • mangel på vitamin A for akne;
  • ubalansert ernæring;
  • depresjon, stress;
  • hormonell svikt;
  • mangel på hygiene;
  • ugunstige miljøfaktorer.

I utgangspunktet, hvis det er lesjoner, anbefaler leger at du endrer kostholdet ditt, kjøper vitaminkomplekser.

Tegn på mangel på mikronæringsstoffer

Huden reflekterer kroppens tilstand. Hvis mengden næringsstoffer ikke er nok, vises de første tegnene:

  • slitent utseende;
  • dermis blir grå;
  • rynker vises;
  • peeling og tørking;
  • Tilstedeværelse av utslett
  • integritet ser bleknet ut;
  • mørke sirkler under øynene.

Et av disse symptomene er en forutsetning for å revurdere diett og livsstil.

Hvilke produkter forverrer hudtilstanden?

Ikke hver mat er bra for kroppen. Noen matvarer påvirker aggressivt det, noe som påvirker huden.

Overflødig i kostholdet av fett, krydret og søtt - slike retter aktiverer sekret av sebum

Det anbefales å begrense bruken av slike produkter:

  1. Konditori og mel. Kan forårsake allergi. De inneholder mye konserveringsmidler, smaker og fargestoffer.
  2. Kaffe. Drikken stimulerer ikke bare om morgenen, men produserer også hormonet kortisol. Det kan utløse akne.
  3. Stekt og fettretter. Det anbefales ikke å bruke mer enn 2 ganger i uka. Slike mat aktiverer talgkjertlene. Det samme gjelder fett meieriprodukter.
  4. Nøtter. I moderate mengder brukes de til å forbedre huden. Men når man overskrider normen (over 100-150 g per dag) blir sebaceouskjertlene aktive. De kan også forårsake vektøkning.

Hvis huden din er langt fra ideell, bør disse produktene utelukkes fra kostholdet.

Hva mangler huden?

Kroppen vår trenger mange næringsstoffer. Hvilke vitaminer hjelper til med akne? Mest nyttige er 5 komponenter:

Med mangel på visse essensielle vitaminer i kroppen, kan huden lider sterkt.

  1. Vitamin A til ansiktet (retinol). Med en utilstrekkelig mengde hud fremstår blek og tørket, skjer peeling. Retinol akselererer celledeling, gjenoppretter huden, øker elastisiteten. A-vitamin fra akne normaliserer metabolske prosesser. Den beste absorpsjonen av retinol forekommer i kombinasjon med fett. Det høye innholdet i gulrøtter, kål og smør.
  2. Vitamin C (askorbinsyre). Øker kroppens beskyttende egenskaper. Shine vises, strukturen i huden forbedrer, regenerative prosesser blir akselerert. Ascorbinsyre eliminerer slaggingen av kroppen, reduserer rødhet. En stor mengde askorbinsyre i sitron, currant, hvitløk, kiwi.
  3. Vannløselige forbindelser i gruppe B. Normalisere metabolske prosesser, kjertlene i huden. Vitaminer for akne og hudormer i denne gruppen brukes ofte i dekorative kosmetikk. Inneholdt i bananer, biff, rømme, nøtter, lever.
  4. Vitamin E for akne. Det senker prosessen med å visne av huden, forhindrer utseendet av rynker. Forbedrer immunitet, gir elastisitet og vakkert utseende av huden. Inneholdt i oliven, jordnøtter, solsikkeolje, havremel.
  5. Vitamin D. Det regnes som en av de beste stoffene for å bekjempe utslett på kroppen. Når det ikke er nok, utvikler rickets, utslett øker. Derfor, på sommeren ser huden renere ut. Innenfor meieriprodukter, fiskeolje, kyllingegg og ultrafiolett.

Vitaminer for akne på ansiktet supplement zink. Det tørker acne, har en antibakteriell effekt.

Hvilke vitaminer å drikke avhengig av hudtype:

  1. Fet. Det beste alternativet er retinol. Det reduserer sekresjonen av talg, eliminerer hovedfaktoren av utslett - tilstoppede porer. Forbindelser fra gruppe E, B, D, C er nyttige.
  2. For å unngå overdrypning og peeling av huden, vil det hjelpe forbindelser i gruppe E, PP, hyaluron. De glatter ut rynker og hindrer akne i ansiktet.

Velg et kompleks av akne vil hjelpe legen.

Instruksjoner for bruk

Hvordan bruke vitaminer for ansiktet fra akne:

  1. Du kan ikke bruke komplekse og separate tilkoblinger. Overdosering kan gjøre situasjonen verre.
  2. I fravær av et positivt resultat, bør kurset erstattes.
  3. Etter en måneds behandlingsforløp tar de en pause i 1-2 måneder.
  4. Avhengig av pasienten bestemmer legen behandlingsforløpet.
For å raskt fjerne akne, må du bruke vitaminer A, B, C, E

Den beste effekten oppnås når kombinert med kosmetikk og et balansert kosthold.

Komplekser gir tilførsel av næringsstoffer inn i kroppen gjennom blodet. Individuelle forbindelser bidrar til å gjenopprette en bestemt næringsstofftilførsel. Etter å ha fullført diagnosen, kan legen anbefale hvilke vitaminer for akne i ansiktet på apoteket bør kjøpes først. Med mat, kommer næringsstoffer og sporstoffer inn i kroppen. Riktig ernæring vil bidra til å eliminere akne og kviser.

Anbefalinger og kontraindikasjoner

Legen foreskriver spesielle komplekser etter å ha mottatt testresultater. De gjør det mulig å forstå hvilket stoff eller sporelement kroppen mangler. Ofte foreskrives slike komplekser for profylakse, som forsterker beskyttelsesegenskapene til organismen.

  • allergier;
  • graviditet;
  • amming;
  • alder;
  • kroniske sykdommer.

Hvis du har en av kontraindikasjonene, diskuter valget av stoffet med legen din.

De beste stoffene

Vitaminer for akne i ansiktet, hvor vurderinger er mest positive:

  1. "VitAE", "Aevit", "Vitaminel". Kan kjøpes på apoteket. De inneholder forbindelser av gruppe A og E. De gir rask regenerering, eliminering av utslett. Fremskynde behandlingen av sykdommer i mage-tarmkanalen. Tilordne 1-2 tabletter fra 2 til 3 ganger per dag eller 1 tablett per dag. Behandlingsforløpet er 14-30 dager. Etter 3-6 måneder med tilbaketrekning fra legemidlet, hvis det er angitt, kan kurset gjenopptas.
  2. Sinkkelat, zincteral. Preparatene inneholder sink, som øker sårheling og eliminerer akne. Tilordne med sprøtt hår og dårlig hudtilstand. Behandlingen: 1 time etter spising eller før måltidet (2-3 timer). For voksne er doseringen 1-2 tabletter 3 ganger i 24 timer. Deretter reduseres det til 1 dose piller to ganger i 24 timer. Behandlingsforløpet fra 3 uker til 2 måneder.
  3. Askorbinsyre (dragee), asvitol, citravit. Tilordne 1 tablett etter et måltid. Daglig dosering på 50-100 mg.
  4. "Aerovit", "Vetoron", "Pentovit". Det forhindrer akne og akne, peeling og overdrying. Tilordne fra 2 til 4 tabletter 3 ganger i 24 timer. Behandlingsforløpet velges individuelt, men ikke mindre enn 21 dager.
Utvalget av apotek er rikt på en rekke vitaminkomplekser som selges i form av tabletter eller kapsler.

Før du drikker rusmidler fra akne, anbefales det å studere sine instruksjoner. Tankefri bruk er kontraindisert. For ikke å møte en falsk, les nøye navnet, produsentens navn. Pass på at produktet ikke er utløpt.

Akne fra kosttilskudd og steroider

Kosttilskudd brukes til akne i hele kroppen. De mest brukte probiotika, sorbenter og enzymer til oral administrasjon.

Hjelper med å eliminere hudproblemer:

  1. "Bifiform". Gjenoppretter tarmmikrofloraen.
  2. "Lactobacterin". Normaliserer bakteriell balanse i kroppen.
  3. Aktivert karbon. Det er en billig sorbent.
  4. "Laktofiltrum". Stimulerer kroppens beskyttende egenskaper. Det regnes som en sorbent.

Midler eliminerer utslett, hvis årsaken er et brudd på fordøyelseskanalen, allergier, slagg av kroppen. Utseendet på utslett fra disse stoffene er mulig med individuell intoleranse. I de fleste tilfeller bidrar de til å forbedre tilstanden til huden.

Har gode anmeldelser på behandling av akne i kompleks terapi

Men steroider kan utløse akne. Huden ødelegger androgene hormoner, hvis mengden er ubetydelig. Ved bruk av eksogene steroider overstiger konsentrasjonen det tillatte nivået. Det er vanskelig for huden å takle en slik last. Dette skaper gunstige forhold for reproduksjon av bakterier. Hvis vi legger til dette økt arbeid av talgkjertlene, er situasjonen enda mer forverret.

"Aevit" i kampen mot akne

Aevit med utslett er effektiv på grunn av sammensetningen. Den inneholder retinol og tokoferol. De sikrer at dette resultatet oppnås:

  • hudregenerasjon;
  • øke immunitet
  • Foryngelse.

Aevit for akne kan brukes eksternt uten å konsultere en lege. For intramuskulær eller oral administrering, på grunn av den høye konsentrasjonen av fordelaktige stoffer, anbefales det å konsultere en spesialist. Ta stoffet en gang om dagen. Behandlingsforløpet er 21 dager.

Aevit - et komplekst produkt som inneholder vitaminer A og E

  • diaré;
  • døsighet;
  • kvalme;
  • utslett vises på kroppen;
  • inhibert reaksjon.

I nærvær av et av tegnene, bør doseringen av legemidlet reduseres eller, generelt, forlate den. Hvis du bruker Aevit for akne eksternt, er det praktisk talt ingen kontraindikasjoner. Allergier er mulige. Legemidlet er tillatt å påføres på hvilken som helst type hud. Kapselet åpnes, påføres ansiktet i ren form eller som en del av masker. Hvis du bestemmer deg for å bruke Aevit for akne eksternt, er huden forrenset og skrubbet. Området av abscesser er ikke utsatt for rengjøring. Lyspotter av fingertrådene gned i de berørte områdene. Gnidning er forbudt. Legemidlet har god absorpsjon. Denne massasjen gjentas 15 ganger om dagen, og en pause blir tatt i 3 måneder.

Aevit mot akne kan brukes som en maske:

For å eliminere akne anbefales det å bruke vitaminevaluering i masker

  1. Kok poteter, skrell. Knus til en grøtaktig tilstand, legg til en kapsel "Aevita" og rør. I en varm tilstand blir massen fordelt over ansiktet i 15-20 minutter. Vask av ren ode. Behandlingsforløpet er 7 dager. Prosedyren utføres daglig.
  2. Masker med tilsetning av leire er effektive mot komedoner. Hvit leire fortynnes med vann, tilsatt hvit hvitt, en liten mengde honning og "Aevit". Påfør det berørte området. Resultatet er merkbart om 21-30 dager.
  3. For å eliminere akne og fukte tørr hud, er en maske basert på nærende krem ​​egnet. Tilsett aloe juice og "Aevit" til den. Blandingen påføres i et tykt lag i 10 minutter. Deretter fjernes resterne av masken med en våt klut.
  1. Overdreven følsomhet overfor komponenter.
  2. Injiserbare legemidler er tillatt etter 14 år.

Overholdelse av anbefalingene vil bidra til å unngå uønskede konsekvenser.

konklusjon

Hvis akne ikke går bort, ligger grunnen i andre faktorer. Et besøk til legen vil bidra til å gjøre en nøyaktig diagnose og justere behandlingen. Han vil fortelle deg hvilke vitaminer du skal drikke fra akne. Før du starter behandling, husk at vitaminer for aknehud kan være helseskadelig hvis de forbrukes over den tillatte mengden.

Vitaminer for aknehud - behandling med piller og naturlige produkter

Akne, oljeaktig glans eller tørr hud - Kosmetiske defekter som oppstår når hormonell ubalanse og mangel på viktige komponenter i maten. Det er nødvendig å ta vitaminer for aknehud for at kroppen skal kunne takle problemer. For prosesser i huden de viktigste bioaktive forbindelsene, betegnet med bokstavene i alfabetet A, B, C, E.

Behovet for vitaminer for å beskytte huden mot akne

Med akne blir steroidhormoner produsert som påvirker hudens sebaceous kjertler. Oljesekretjon kommer ikke til overflaten, men samler seg i kanalene, blandet med døde celler i epidermis, støv, kosmetikkrester. Under de dannede trafikkjiktene bakterier multipliserer fritt. Den mikrobielle koloni er angrepet av immunsystemets celler, betennelse begynner, og røde eller rosa knuter vises på huden.

Hvordan virker vitaminer for aknehud?

  • forebygge eller redusere betennelse
  • nøytralisere mikrobielle toksiner;
  • forbedre vevs ernæring;
  • normaliser sebum sekresjon.

Vitaminer utfører vanligvis sine funksjoner i sammensetningen av enzymer eller biokatalysatorer. De spiller en stor rolle i stoffskiftet, er involvert i komplekse biokjemiske reaksjoner i celler. Vitaminer som aktive deler av enzymer sikrer strømmen av alle oksidative og reduserende prosesser som ligger til grunn for fordøyelsen, immuniteten og andre kroppsfunksjoner.

Vitaminer for akne i ansiktet vil bare ha nytte av riktig valg av medisiner. Du må ordentlig ta vare på huden din, overvåke ernæring. Dette vil bidra til å rengjøre ansiktet av akne og forhindre nye utslett.

Vet du det? De høyeste kravene til vitaminer hos ungdom, gravide kvinner, sykepleiere, personer som er engasjert i hardt arbeid.

Tenåringer må ta vitamin A, E, B5 så mye som voksne. For en voksende kropp er det viktig å ha en uforstyrret tilførsel av stoffer som påvirker immunsystemet, sirkulasjonssystemet, rensing av huden.

Hva slags vitaminer fra akne og hudormer er ikke nok for huden?

Kroppen vår syntetiserer ikke retinol, tokoferol, askorbinsyre og må derfor motta disse stoffene fra det ytre miljø. Med utilstrekkelig inntak utvikler hypovitaminose, i fravær av det, er det avitaminose.

Hva er vitaminene for akne på ansiktet huden trenger:

Konsekvenser av hypo- og avitaminose

Antioksidant. Regulerer produksjon av talg. Fremmer regenerering av skadet hud.

Økt keratinisering av huden, seborrhea, dannelsen av akne. Dårlig helbredelse av skader. Svakhet av immunitet.

Antioksidant. Gir beskyttende funksjoner i huden, akselererer helbredelse. Deltar i syntesen av interferon, steroidhormoner, kollagen.

Tørrhet og forverring av hudernæring. Den skjørhet av blodkar. Følsomhet mot infeksjoner. Senket regenerering.

Antioksidant. Deltar i syntese av visse hormoner og kollagen. Immunomodulator.

Redusert hud turgor. Cellskader av virus og giftstoffer.

B2 er nødvendig for skjoldbruskfunksjon. B3 nøytraliserer toksiner. B5 akselererer hudheling. Alle B-vitaminer er involvert i metabolisme.

Seborrhea, akne, tørr epidermis, langsom helbredelse av betent hud.

De umiddelbare årsakene til akne kan være avitaminose A, E og gruppe B. Det er en kondensering av det øvre laget av epidermis, eksfoliering er forstyrret, og kanalene til talgkjertlene er tilstoppet. Mangel på vitaminer påvirker også produksjonen av hormoner som er ansvarlige for tilstanden til huden.

Kilder for å få vitaminer som er nødvendige for huden

Aktivstoffer kan inntas med mat eller medisiner. Den tredje kilden til hud vitaminer forsyning er bruk av ansiktsmasker. Hver metode har fordeler og ulemper, som betydelig påvirker effektiviteten av vitaminterapi for akne.

Naturlige vitaminer i matvarer har høy biotilgjengelighet. Men innholdet avhenger av sesong, temperatur, lagringsmetode. Biotilgjengeligheten av kunstig oppnådde vitaminer er lavere enn naturlige stoffer. Det er også fordeler: en vitenskapelig beregnet daglig dose i en kapsel eller tablett, som svarer til alder og behov i kroppen.

Det skjer at vitaminer ikke absorberes i tynntarmen. Dette skjer med intoleranse mot visse produkter, alkoholforbruk og gastrointestinale sykdommer. Hypovitaminose utvikler seg ofte mot bakgrunnen av intestinal dysbiose og anoreksi. For å få maksimal nytte av vitaminterapi, må du behandle indre sykdommer.

Hvilke vitaminer og komplekser å drikke med akne - en anmeldelse

Vitamin A til oral administrering - en oljeaktig væske i en flaske med en dråper. Voksne for akne kan ta 0,5 ml av løsningen to ganger om dagen. Kostnaden i apotek - 95-115 rubler (10 ml).

E-vitamin er tilgjengelig i form av kapsler og oppløsning. Godta innsiden på 1 kapsel under mat om morgenen eller om kvelden. Oljeløsningen av vitamin kan forbrukes innvendig og påføres eksternt til kosmetiske masker. Prisen på 30 kapsler i apoteket er 53-170 rubler. Kostnaden for en flaske med en olje-løsning av vitamin - 15-19 rubler.

Legemidlet Aevit inneholder tokoferol og retinol. Tilgjengelig i form av kapsler og injeksjonsvæske, oppløsning. Prisen på emballasje på apotek er 30 rubler (10 kapsler). Inntatt 1 kapsel per dag i 3-5 uker.

Vitaminer for kviser i tabletter og kapsler

Vitaminkomplekser Undevit (Russland), Vitrum (USA) og Centrum (Østerrike) inneholder en daglig dose tokoferol. Den gjennomsnittlige kostnaden for et narkotika er 50 rubler. Prisen på importerte midler starter på 170 rubler.

Behandling av teenage akne

Tenåringer kan ta 1-2 piller av akne vitaminer eller en kapsel tre ganger om dagen. Varigheten av behandlingen og profylaktisk kurs er 1 måned.

Hvilke vitaminer å drikke under akne i en tenåring:

  • Multi-tabs Teen;
  • Vitrum tenåring;
  • Complivit-ressurs;
  • Vitrum Junior;
  • Biovital;
  • Duovit.

Tips! Det anbefales å ta vitaminkomplekser for å lindre ubalansen i hormoner, fysisk og følelsesmessig stress, tretthet.

Hvilke vitaminer å drikke fra akne for å styrke immunforsvaret - prisen i rubler:

  • AlfaVit Classic - 402, 602;
  • Immunap Forte - 380;
  • Supradin - 410, 610;
  • Complivit - fra 170.

I vanskelige perioder anbefaler eksperter å øke dosen av vitaminer. For eksempel øker preparatene av retinol, tokoferol og askorbinsyre for å øke hudmotstanden mot bakterier, motstand mot smittsomme sykdommer.

Vitaminer i mat for å bekjempe infeksjon og styrke immunforsvaret

Grønnsaker og frukt inneholder karoten, som i menneskekroppen blir til retinol. Det daglige behovet for det er 1-0,8 mg, i karoten - opptil 5 mg. Tocopherol er nødvendig for å rense ansiktet på røde flekker og andre tegn på betennelse. Behovet er fra 9 til 15 mg / dag.

Vitaminer i mat til behandling av akne fra innsiden:

Betegnelse og navn

Lever sjøfisk. Smør, eggeplommer, krem. Rød, oransje og grønn frukt, blader.

C, askorbinsyre

Citruses, solbær, søte paprika, wild rose, mango, kiwi, brokkoli.

Fiskolje, reker, valnøtter, mandler, maisolje, solsikkefrø.

Oksekjøttlever, fisk, egg, melk, gjær, belgfrukter, ris, nøtter.

Vitamin C for å bekjempe infeksjon krever 100-1000 mg per dag. For å øke motstanden av bakterier i mat bør det være niacin eller vitamin B3, sink og flavonoider (gule pigmenter).

Vitaminer for ekstern behandling av akne - en liste over produkter basert på hudtype

Stoffer fra overflaten av epidermis penetrerer dypere lag av huden. Denne effekten er basert på bruk av kosmetiske prosedyrer. Molekyler av vitaminer er relativt små, slik at de kan komme inn i dermis, der de er spesielt trengte. De fettløselige egenskapene til retinol og tokoferol letter penetrasjonen mellom cellene i epidermiene, "limte" lipider.

Ingredienser for kosmetiske prosedyrer for akne (vitaminer i sammensetningen):

For fet hud

For alle hudtyper

  1. Abrikosmasse (karoten, C).
  2. Avokadoolje og puree (C, E).
  3. Aloe leaf juice (karoten, C, E, B1, B2, B3).
  4. Olivenolje (E, A).
  5. Solsikkeolje (E, A).
  6. Ferskenmasse (C, A).
  1. Nettle juice (C, karoten, B5).
  2. Hop konglomerat (B-gruppe vitaminer).
  3. Apelsinmasse (C, gruppe B).
  4. Apple cider eddik (karoten, C, gruppe B).
  5. Sitrus juice (C).
  1. Dogrose pulp (karoten, C).
  2. Gulrotjuice og masse (karoten, C).
  3. Gresskarmasse Gresskar (karoten, gruppe B).
  4. Persille juice (karoten, C).

Komponenter til hjemmelagde kremer, lotioner, kosmetiske masker finnes i landet, på kjøkkenet, i hagen. Det er ønskelig å kombinere og endre ingrediensene etter 2-3 ukers bruk for å unngå hudavhengighet.

Vitamin og helbredende ansiktsmasker for akne

Umiddelbart før du legger på noen sammensetning, anbefales det å fukte og varme huden med et varmt kompressor eller dampbad. Gjennom åpne porer trenger molekyler av nyttige forbindelser lettere inn. Etter å ha fullført den kosmetiske prosedyren, er det nyttig å vaske med kaldt vann og skyll ansiktet med kamilleinfusjon.

Mask med vitamin Aevit

  • 1-2 dråper innholdet i kapslene.
  • Kosmetisk leire.
  1. Pierce gelatinkapselet med en tannpirk og klem innholdet i en plastskål.
  2. Legg til leire, tidligere fortynnet i en varm urteinfusjon.
  3. Påfør produktet i ansiktet, og det er lett å gni det med fingerputer.
  4. La være å handle i 20 minutter.

Maske med aloe og honning

  • Aloe juice - 2 deler.
  • Tykk honning - 1 del.
  1. Bland ingrediensene.
  2. Påfør blandingen på ansiktet med en bomullspute.
  3. La i 15 minutter.

Gjær og sitronmaske

  • Fersk eller tørr fuktig gjær - 1 ss. l.
  • Sitronsaft - 1 ts.
  • Vann for fortynning.
  1. Rør ingrediensene til glatt.
  2. Det er lett å gni komposisjonen inn i huden, og gi mer oppmerksomhet til problemområdene i ansiktet.

Masker med vitaminkomponenter helbrede og tone opp huden. Du kan velge ingrediensene for kosmetiske prosedyrer for akne basert på din hudtype (se tabellen ovenfor). Naturprodukter i sammensetningen av masker vil bidra til å gjenopprette huden utenfor.

Forebygging av akne

Tilbake i 1999, citerte Verdens helseorganisasjons Bulletin resultatene av en undersøkelse av vitamininntak fra mat. Det har vist seg at for å få en daglig dose av vitamin A, må du spise 1 kg friske grønnsaker og frukt per dag. Denne metoden passer ikke for alle. Det er nødvendig å kombinere matkilder til vitaminer kombinert med inntak av vitamin-mineralkomplekser.

Interessante fakta:

  1. Moderne metoder for vekst i drivhusene, tørking og frysing frarøtter grønnsaker og frukt på 30% av vitaminene A, C, E.
  2. Nesten 30% askorbinsyre går tapt etter tre dager med fruktlagring i kjøleskapet, 50% ved romtemperatur.
  3. I prosessen med produksjon av raffinerte produkter og varmebehandling blir 25-100% av vitaminer ødelagt.
  4. Askorbinsyre og pyridoksin dekomponeres ved oppvarming.
  5. Tocopherol er følsom for virkningen av ultrafiolett stråling.
  6. Karoten brytes ned med oksygen.

For behandling og forebygging av akne anbefales det å drikke naturlig grønnsak, bær og fruktjuicer. Gulrøtter er en universell kilde til provitamin A, B-vitaminer og askorbinsyre. Innholdet av karoten i modne røtter når nesten 20-40%. Det er bedre å velge røde gulrøtter. Du kan lage juice, salater fra den, bruke den i revet form eksternt som en del av masken. Oppbevar vasket og skrelles røtter på grønnsakshyllen til kjøleskapet i en plastpose.

Persille, rik på askorbinsyre og karoten, kan dyrkes på vinduskarmen, tilsett friske urter til supper, salater. Persille juice til medisinske formål er blandet med frukt eller grønnsaksjuice. De beste "følgesvennene": selleri, gulrøtter, kål, eple cider eddik. Forbered persille juice fra friske urter og røtter. Råvarer vaskes forsiktig og passerer gjennom en juicer. For å hindre akne i ansiktet ta ¾ kopp gulrotjuice og 1 ss. l. persille juice.

Gjærdrink fra akne er tilberedt fra 10 g gjær, 2 ts. sukker, 1 ss. l. varmt vann. En kopp varm melk legges til moset. Tatt på morgenen før frokost.

Akne kan være et symptom på allergi, dysbiose, irritabel tarmsyndrom. I alle tilfeller er det nyttig å gjennomføre et behandlingsforløp med adsorbenter: Enterosgel, Hvit kull eller Aktivert karbon. For å gjenopprette tarmmikrofloraen ta probiotika: Yoghurt, Linex, Bifidumbakterin.

Hvilke vitaminer kan forårsake akne?

Et overskudd av B1, B2, B6, B12 og D manifesteres av akne eller allergisk utslett. Hvis akne oppstår, kan det være et symptom på retinolforgiftning i sammensetningen av mat eller kosttilskudd. Vitaminkomplekser kan øke produksjonen av steroidhormoner. I dette tilfellet vil huden også reagere på utseendet av utslett.

Forebygging av hypervitaminose samtidig bidrar til å forhindre dannelse av akne. Moderne multivitaminer inneholder vitenskapelig beregnede doser bioaktive stoffer. For profylaktiske formål er det nok å ta 1 kapsel eller tablett fra en til tre ganger om dagen.

Behandlingen utføres av "sjokk" -doser, flere ganger som overstiger kroppens behov. Du kan ikke ta medisiner ukontrollert. Diagnosen av hypovitaminose eller avitaminose kan kun utføres av spesialister etter en undersøkelse.

Husk at matvarer med høyt sukkerivå øker insulinnivået i kroppen. Svaret er en økning i testosteronproduksjonen og utseendet av akne.

konklusjon

Vitaminer til behandling av akne, inntatt, brukt eksternt, utfører mange oppgaver. De har en antimikrobiell, immunostimulerende effekt, lindrer betennelse, forhindrer oksidativ skade på hudceller. Det bør tas hensyn til produkter og farmasøytiske preparater rik på karoten og retinol, tokoferol, askorbinsyre. Dette er de viktigste vitaminene for å rense huden fra akne.

Fordøyelsessystemet betraktes som grunnlaget for vår immunitet, helsen til huden og andre organer. "Vi er det vi spiser!" En integrert tilnærming er nødvendig, som er å gjenopprette den tarmmikroflora og absorpsjonskapasiteten til veggene. Bare i dette tilfellet vil inntaket av vitaminer gi materielle fordeler i kampen mot infeksjon, vil bidra til å kvitte seg med eksisterende og forhindre dannelsen av ny akne.

Vitaminer for akne i ansiktet

Akne er en sebaceous kjertel som, på grunn av en unormal utstrømning av sebum og når det samhandler med hudbakterier, blir betent. Hvis du har mye akne, bør du seriøst tenke på helsen din og vurdere livsstilen din.

Ofte løser bruken av kosmetikk ikke, men forverrer bare situasjonen. Årsaken må søkes inne i kroppen. Vanligvis tenåringer er bekymret for spørsmålet: "Hvilke vitaminer er nødvendig for akne i ansiktet?"

Problemet med akne kan skyldes mange faktorer.

Årsaker til akne:

  • endokrine lidelser (hormonelle forandringer i kroppen hos ungdom, metabolske forstyrrelser hos voksne);
  • usunt kosthold;
  • vitaminmangel forårsaker akne;
  • depresjon, stressende tilstander;
  • dårlige levekår;
  • mangel på grunnleggende hygiene.

Men kosmetikk bør ikke diskonteres. Dermatologer sier at problemet med akne ofte oppstår hos personer med problematisk, fet hud. For å normalisere kjertlene, er det nødvendig å bruke spesielle kosmetikk. Men du bør velge det veldig nøye. Først av alt må du sørge for at sammensetningen av det kosmetiske produktet ikke inkluderer komponenter som animalsk fett, parabener eller mineraloljer. De kan ikke bare skade huden, men også føre til alvorlige helsekomplikasjoner generelt.

Dermatologer anbefaler å velge bare naturlige kremer. For eksempel, produktene til lederen i produksjonen av naturlig kosmetikk - selskapet Mulsan Cosmetic. Dag Vitamin Cream for fet og problematisk hud vil gi huden din perfekt omsorg hele dagen, lindre irritasjon og bidra til å bekjempe utslett. Dyp penetrasjon av krem ​​hjelper til med å normalisere arbeidet i talgkjertlene og gir perfekt beskyttelse av huden mot uønskede miljøfaktorer. Vi anbefaler på det sterkeste å besøke nettstedet mulsan.ru og plukke opp kosmetikk som vil hjelpe deg.

Hvilke vitaminer for akne og hudormer mangler vi?

Vitaminer for huden fra akne mennesker kan komme sammen med mat. Noen ganger er dette nok.

Vitamin A er viktig for huden vår. Det øker dets elastisitet, bidrar til normalisering av metabolisme. Den mest tilgjengelige kilden til dette vitaminet er gulrøtter. Den har retinol - en antioksidant som hjelper til med å gjenopprette huden.

Men når du bruker din favoritt gulrot, må du ikke glemme at vitamin A bare absorberes i kombinasjon med fett. Rømme, grønnsak, smør - hjelper til med å få kroppens nødvendige vitamin fra akne. Vitamin A er fortsatt i ramson, meieriprodukter, kylling og biff lever.

Vitamin C forbedrer hudtekstur, lindrer giftstoffer og lindrer irritasjon. Det er mange av dem i villrose, svart currant, sitron, havtorn, paprika, kiwi. Men det er aktivt bare rå, uten bruk av varmebehandling.

Vitamin B hjelper våre hudkampbakterier og normaliserer metabolisme. Vitamin B 3 eller nikotinsyre er det mest nødvendige vitaminet for denne huden. Det brukes aktivt av produsenter av kremer, geler mot akne og akne. Ved hjelp av dette vitaminet stopper talgkjertelen for aktivt, og huden gjenopprettes. Vitamin B uunnværlig for hårvekst, finnes i mange matvarer. Det er i biff leveren, pinjekjerner, bønner, sopp.

E-vitamin kalles "skjønnhets vitamin". Og med god grunn. Regelmessig bruk, både eksternt og internt, bidrar til bevaring av ungdom og elastisitet i huden, forhindrer de negative effektene av miljøet. De er rike på havtorn, nøtter (hasselnøtter, mandler, pistasjenøtter), tørkede aprikoser.

Mange av oss legger merke til at akne er mye mindre vanlig om sommeren enn på andre tider av året. Tvert imot, om sommeren, får huden, med gyldenbrun, et sunt utseende og glatthet.

Varm sommerdager, solen - de beste vitaminene for akne. D-vitamin bidrar til dette. Det kan oppnås ved å gå i solfylt vær, eller fra fiskeolje, eggeplomme, torskelever.

Vitaminer med sink hjelper kroppens forsvar til å takle skadelige bakterier, tørker hudbetennelse. På grunnlag av sink produserte mange stoffer. Du kan få det med mat ved å regelmessig spise hvetekim, ost, solsikkefrø, kyllinghjerte, popcorn, peanøtter.

Det er ikke alltid mulig å få alle ansikts vitaminer fra akne bare med mat. Kvaliteten på produktene etterlater ofte mye å være ønsket eller varmebehandling "dreper" mengden vitaminer vi trenger. I dette tilfellet er det behov for spesielle komplekser.

Ansikt Vitaminer for Acne Piller

Tabellen under er kun til informasjonsformål:

Vitaminer for akne

Akk, ikke alle naturene har gitt ren hud uten blemmer og kviser. Men disse ubehagelige gjestene kan komme til alle uten en invitasjon.

Hver dag er menneskelig hud utsatt for sollys, vind, støv og smuss, alt som kan presenteres av det ytre miljø.

Disse faktorene forbedrer ikke tilstanden til huden. Liten skade på den kan føre til inntrengning i bakteriene som lever i menneskekroppen i store mengder.

Når egnede forhold oppstår, blir disse harmløse mikroorganismer skadelige. De forårsaker lett betennelse i huden og ligger på kroppen i form av akne.

Derfor trenger vår hud hjelp. Og ikke bare kremer, kremer eller masker. Det bør tas i betraktning at utseendet på akne ikke alltid skyldes utilstrekkelig omsorg eller uønskede eksterne faktorer. Ofte er årsaken inne i kroppen.

Derfor er det nødvendig å lede medisinsk behandling der. En av de mest effektive måtene er vitaminer. Sammen med blodet går de inn i hver celle i kroppen og beskytter den mot virkningen av patogene mikrober.

Takket være vitaminer blir "ubudne gjester" mye raskere fjernet fra menneskekroppen.

Tegn på mangel på vitaminer i kroppen

Akne er en hudsykdom kalt akne. Sykdommen manifesterer seg ved slike ytre symptomer:

  • På grunn av dysfunksjoner i sebaceous kjertlene blir huden for fet.
  • hvite pimples vises og sorte prikker comedones;
  • røde abscesser - pustler dannes;
  • arr blir dannet - tette bindeformasjoner, som et resultat av vevsreparasjon etter den inflammatoriske prosessen.

Huden er det største menneskelige organet. Derfor reflekteres mange interne problemer på den. Akne og utslett er et tegn på mangel på vitaminer.

Huden har behov for dem. Vitaminer hjelper ikke bare med å bli kvitt akne, men også forbedre den generelle tilstanden, nemlig fjerne:

  • rødlige flekker;
  • blek og kjedelig nyanse;
  • gråaktig og usunn farge;
  • tørrhet og flak.

Vitaminer senker også utseendet på tidlige rynker.

Vitaminer sparer fra akne

For å raskt fjerne acne, må du bruke vitaminer i gruppe A, B, C, E.

Hvordan virker de på kroppen?

Vitamin A (retinol). Uten nok vitamin A virker immunsystemet ikke fullt ut. Det kan ikke raskt eliminere infeksjoner som forårsaker utslett og akne på huden.

Med hjelp av vitamin A i kroppen:

  • sebaceous kjertlene fungerer optimalt;
  • Akne er forhindret i å forekomme ikke bare i ansiktet, men også på andre deler av kroppen, spesielt på ryggen.
  • hudceller er nøye rengjort av toksiner og radikaler;
  • arr og ar som forblir etter helbredende akne, fjernes.

Vitamin A kan også forbedre hudfargen og øke beskyttelsesfunksjonene.

Vitamin B er et av de mest effektive anti-akne stoffene. Vitaminer fra denne gruppen bidrar til:

  • forbedre blodsirkulasjonen i kapillærene;
  • renser huden fra alle slags feil;
  • bli kvitt arr.

Spesielt effektiv er B-vitaminer for de med fet hud. Tross alt, denne type akne angriper med bestemt iver.

Inntak av vitamin B2 vil bidra til å bli kvitt lesjoner på bryst og ansikt, og B6 vil beskytte mot skade på huden.

Separat er det verdt å merke effekten av vitamin B3 - niacin, nikotinsyre eller PP.

Det kan ha slike effekter:

  • danner en anti-inflammatorisk effekt som bidrar til å hemme dannelsen av akne. Samtidig er spredning av patogener til andre deler av huden forhindret;
  • bidrar til å akselerere separasjonen av døde celler, og dermed sikre bevaring av porene i åpen tilstand. Akne helbreder raskere
  • reduserer dannelsen av talg, underlagt bruk av vitamin eksternt.

Vitamin C. Dens vanlige navn er ascorbinsyre. Foruten det faktum at vitamin bidrar til å støtte immunitet og raskt bli kvitt forkjølelse, har den en gunstig effekt på huden.

Vitamin C hjelper:

  • fjerner irritasjon og betennelse;
  • restaurering av skadede celler og deres helbredelse;
  • øke hudtone og elastisitet
  • fjern rødhet og irritasjon.

E-vitamin (tokoferol) er en fettløselig substans med kraftige antioksidanter og radiobeskyttende egenskaper. Det forbedrer immuniteten og bidrar til å beskytte kroppen mot virale og bakterielle infeksjoner.

For å eliminere akne er vitamin E uunnværlig fordi:

  • skaper en barriere for penetrasjon av toksiner som bidrar til skade på huden;
  • toner huden og forhindrer det
  • reduserer oksidative reaksjoner som oppstår ved deltakelse av fettsyrer;
  • hjelper celler til å absorbere fuktighet og næringsstoffer;
  • øker hudens evne til å motstå oksygenmangel;
  • Beskytter mot sigarettrøyk;
  • bidrar til å bli kvitt arr.

Virkningen av tokoferol blir mer effektiv i kombinasjon med andre vitaminer - C og A. Sammen med ascorbinsyre har den en høy antitumor effekt på menneskekroppen. Tocopherol bidrar til bedre absorpsjon av vitamin A.

Vitaminkomplekser mot akne

Utvalget av apotek er rikt på en rekke vitaminkomplekser som selges i form av tabletter eller kapsler.

Men velg de stoffene som er spesielt utviklet for å eliminere akne på huden.

De mest effektive av dem er:
Aevit er et komplisert preparat som inneholder vitaminer A og E. Inntaket vil bidra til å forhindre akne og fjerne eksisterende.

Pentovit - inneholder vitaminer fra gruppe B, inkludert nikotinsyre. Denne sammensetningen klare å takle restaureringen av metabolisme og eliminering av akne, sammen med konsekvensene av deres helbredelse.

Zincterial er et stoff som inneholder sink. Det har en terapeutisk effekt i betennelse i huden. Legemidlet brukes også til profylaktiske formål for å forhindre utseendet av akne.

Vitamin E kapsler er effektive for å bli kvitt akne.

Vitamin C - det bør være i førstehjelpsutstyr hele tiden.

Vitaminer er ikke så ufarlige for å foreskrive dem selv. Før du går til apoteket, må du konsultere en lege. Før bruk, gjør det ikke vondt for å studere instruksjonene nøye og bestemme dosene og kontraindikasjonene.

Vitaminer for akne i den daglige menyen

En stor mengde vitaminer for akne finnes i vanlige matvarer. De trenger bare å bli med i det daglige kostholdet.

Vitamin A er rik på lever, spesielt biff, smør, fettfisk, smeltet ost, gulrot og viburnum.

Men det er nødvendig å behandle bruken av vitamin med litt forsiktighet, siden overskuddet er farlig ved bivirkninger.

B-vitaminer er fylt med bestemmelser:

  • vegetabilsk opprinnelse:
    • søt kirsebær og jordbær;
    • bladsalater og grønne erter;
    • tomater og kål;
    • granateple og dogrose;
    • bokhvete og havregryn;
    • sopp og belgfrukter.
  • animalsk opprinnelse:
    • slakteavfall: lever og nyrer;
    • rødt kjøtt og fisk;
    • melk;
    • kyllingegg.

Vitamin C inneholder friske grønnsaker og frukt. Spesielt mye askorbinsyre er:

  • i appelsiner, sitroner og andre sitrusfrukter;
  • sort currant og bringebær;
  • søt pepper og kål.

E-vitamin er fylt med:

  • vegetabilsk olje;
  • mandler og hasselnøtter;
  • tørket aprikoser og havtorn;
  • spinat og sorrel;
  • rød fisk og blekksprut.

Listen er stor, så det riktige og smakfulle dietten kan gjøres uten problemer.

Produkter - provokere av akne

Studier utført av ernæringseksperter har identifisert mat som utløser akne, nemlig:

  • Kaffe - en drink, uten som mange gjør med store vanskeligheter. Og bakken og vaniljesaus stimulerer den produksjonen av kortison. Det overskytende forårsaker akne.
  • Nøtter - et produkt som er veldig nyttig for kroppen. Men du trenger å konsumere det innenfor rimelige grenser - opp til 100 gram per dag. Ellers blir arbeidet til talgkjertlene aktivert og et overskudd av subkutant fett vises. Som et resultat kan akne oppstå veldig raskt.
  • Stekt og fet mat. De trenger ikke å gi opp. Som alltid anbefales det å spise slike retter i moderasjon: for eksempel et par ganger i uken.
  • Mel og søt. Begrenset forbruk av kaker og bakverk, kaker og paier, sjokoladeprodukter og brus, lindrer ikke bare akne, men forbedrer også generelle helse.
  • Meieriprodukter, som rømme og krem, feta oster, iskrem, øker produksjonen av subkutant fett. Avslag på slike produkter kan kompenseres mens du nyter hytteost, kefir, yoghurt.

Vitamin Acne drinker

En veldig nyttig og hyggelig måte å behandle og forhindre utbruddet av akne er å konsumere vitamindrikker.

For utarbeidelse av slike cocktailer er egnede bare frisk frukt og grønnsaker. De gir kroppen næringsstoffene de inneholder, fyll huden med fuktighet, og fremme eliminering av giftstoffer og slagg.

Motta vitamindrikker vil bidra til å rense huden fra akne og gjøre dem sunne og friske.

Slike cocktailer er spesielt effektive:

  • Vannmelon - består av melon og vannmelonjuice. Det bidrar til å forbedre fordøyelseskanalen, normalisere nyrefunksjonen. Spesielt produktivt forbruk av drikke, hvis årsakene til akne er forankret i tarmens og mages patologi.
  • Orange. For å forberede det, må du blande juice av appelsin, grapefrukt og ananas. Cocktailen er rik på vitamin C, som hjelper med å rense huden mot infeksjon og forbedre metabolske prosesser.
  • Grønnsak. Det er tilberedt av saften av gulrøtter og rødbeter. Den inneholder vitaminer som beskytter mot akne, normaliserer arbeidet med talgkjertlene.

Du kan lage andre sunne drikker, som epler og gulrøtter, solbær og bringebær.

For at huden skal være fornøyd med renheten og friskheten, er det nødvendig med en integrert tilnærming.

Først av alt er det verdt å revidere kostholdet ditt. Etter å ha konsultert legen, er det nødvendig å drikke vitaminkomplekser. De vil hjelpe ikke bare kurere akne, men også styrke immunforsvaret.

Vitaminer er effektive og effektive forsvarere av huden, og bidrar til å holde det rent og sunt.